1
कई खाद्य पदार्थों से बचें यदि आप बगल में गंध को खत्म करना चाहते हैं, तो एक आसान चाल कुछ मसालेदार भोजन से बचना है या बगल में गंध को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। यहां कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आप से बचना चाहिए:
- Alho-
- Cebolas-
- मछली
- curry-
- मिर्च और अन्य मसालेदार भोजन-
- लाल मांस
2
शराब और कैफीनयुक्त पेय से बचें आप अपना नाश्ता प्यार कर सकते हैं या सप्ताह के दौरान कुछ बियर या शराब के गिलास है, लेकिन अगर आप अंडरआर्म गंध को खत्म करना चाहते हैं, तो आप कम करना चाहिए, या यहाँ तक खत्म करने, जैसे ही इन पेय संभव के रूप में।
3
हाइड्रेटेड रहें बहुत से पानी पीने से स्वाभाविक रूप से आपके शरीर को शुद्ध करने और खुशबू को ताज़ा रखने में मदद मिलती है। प्रतिदिन कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें।
4
अपने शरीर की गंध को बेहतर बनाने वाले खाद्य पदार्थ खाएं यह साबित हुआ है कि कुछ खाद्य पदार्थ जो आपके शरीर की गंध में सुधार करते हैं, उनमें फल, सब्जियां और साबुत अनाज शामिल हैं ये खाद्य पदार्थ आपके शरीर के चयापचय कार्यों को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, जिससे आपको और अधिक कुशलता से काम करने में मदद मिल सकती है। एक संतुलित और स्वस्थ आहार के बाद भी आपके शरीर में तनाव का स्तर है, जो कम कर सकते हैं कि आप कितना पसीना है और इस तरह के बैक्टीरिया कि आपके शरीर के लिए आकर्षित कर रहे हैं की राशि कम हो जाएगा कम करने के लिए मदद मिलेगी।
- अपने भोजन के साथ गेहूं के पूरक के एक अनाज ले लो
- मजबूत odors neutralize मदद करने के लिए भोजन के बाद अजमोद, अल्फला या अन्य हरी पत्तियों चूसो।
5
क्लोरोफिल में समृद्ध पदार्थ खाएं क्लोरोफिल में समृद्ध खाद्य पदार्थ, जैसे काले और पालक, को बगल में गंध का कारण खाने वाले खाद्य पदार्थों की गंध का सामना करने में मदद करने के लिए सिफारिश की गई है।
6
अपने आहार में मैग्नीशियम और जस्ता जोड़ें आप अपने आहार में मैग्नीशियम और जस्ता विटामिन से या इन विटामिनों में समृद्ध पदार्थ खाने से जोड़ सकते हैं। कोशिश करने के लिए यहां कुछ खाद्य पदार्थ हैं:
- मैग्नीशियम में समृद्ध खाद्य पदार्थ: नट और बीज, पालक, दाल, अवेकैडो, केले और अंजीर।
- जस्ता से युक्त खाद्य पदार्थ: कद्दू और कद्दू के बीज, डार्क चॉकलेट और मूंगफली।
7
एक स्वस्थ भोजन रखें अध्ययनों से पता चलता है कि अगर आप, अधिक वजन मोटापे से ग्रस्त हैं, या यहां तक कि इतना है कि यह स्वस्थ नहीं है खिला, आप, आपके शरीर है, जो उन्हें और अधिक कठिन बना देता है चलता रहता है और यह आसान आप पसीना करने के लिए बनाता है के बारे में अधिक दबाव डाला इस प्रकार बैक्टीरिया को आकर्षित करना जिससे बाकियों में गंध पैदा हो सकता है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो यह उन पाउंडों को खोने के लिए एक अधिक संतुलित आहार शुरू करने का समय हो सकता है और अवांछित अंडरमोर गंध को समाप्त कर सकता है।