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कैसे शरीर गंध को नियंत्रित करने के लिए

खराब गंध सामाजिक स्थितियों में परेशानी का कारण बन सकता है, और लोगों को आपके पास आने से रोका जा सकता है हालांकि शरीर की गंध अत्यधिक पसीने से जुड़ा हुआ है, आपका पसीना गंधहीन है वास्तव में, खराब गंध बैक्टीरिया के कारण होता है जो आपकी त्वचा में पसीते समय बढ़ जाती है। ये जीवाणु पूरी तरह से हटा नहीं सकते, लेकिन आप उनकी घटना को कम करने के लिए कुछ उपाय कर सकते हैं। यदि आप जानना चाहते हैं कि यह कैसे करना है, तो यह लेख पढ़ना जारी रखें!

चरणों

भाग 1
अच्छी स्वच्छता बनाए रखना

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दैनिक स्वच्छता नियमन का विकास करना इससे आपको बैक्टीरिया की मात्रा को कम करने में मदद मिलेगी जो बदबू पैदा करती है। अपने दैनिक दिनचर्या में निम्नलिखित प्रथाओं को शामिल करें:
  • हर दिन एक शॉवर ले लो जीवाणुरोधी साबुन का प्रयोग करें, अपने पैरों, जीरो और अंडरमम्स पर विशेष ध्यान दें। इन क्षेत्रों को धोने के लिए स्पंज का उपयोग करें
  • दैनिक दाढ़ी बैक्टीरिया के गुणन के लिए बाल एक अतिरिक्त सतह प्रदान करते हैं - दैनिक बालों को हटाने से आपके शरीर में खराब बैक्टीरिया की मात्रा कम हो जाएगी।
  • शरीर को अच्छी तरह से सूखा। अच्छी तरह से धोने के बाद, एक साफ, सूखी तौलिया के साथ सूखी। अत्यधिक नमी बैक्टीरिया के लिए एक प्रजनन स्थल है, इसलिए विशेष देखभाल वाले बगलों को सूखें।
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    अपनी त्वचा को कम जीवाणुओं को आमंत्रित करना जो बुरी गंध का कारण बनता है स्नान करने के बाद और दुर्गन्ध दूर करने के बाद, अपने बगल में कुछ सफेद सिरका पोंछें और एक कपड़े से सूखा। यह कदम आपकी मदद करता है कि आपको अच्छे समय की गंध आती है
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    नम पोंछे का उपयोग करें रोजाना स्नान करने के अलावा, नमक पोंछे या अन्य उत्पादों का उपयोग करके अपने बगल और अन्य शरीर के अंग को साफ और मुसीबत से मुक्त रखें।
  • भाग 2
    एक दुर्गन्ध दूर करनेवाला और चुनना

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    एल्यूमीनियम क्लोराइड युक्त दुर्गन्ध दूर करनेवाला खरीदें हालांकि कुछ वैज्ञानिक इस यौगिक और स्तन कैंसर के बीच एक कड़ी का संकेत देते हैं, अब तक कोई ठोस सबूत नहीं है। अगर आप इस बारे में चिंतित हैं, तो एल्यूमीनियम क्लोराइड के बिना दुर्गंधहारक खरीद लें। हालांकि, पता है कि यह पसीना के खिलाफ प्रभावी नहीं होगा एल्यूमिनियम क्लोराइड पसीना कम कर देता है, और कम पसीना कम हानिकारक बैक्टीरिया का मतलब है। यदि आपके शरीर की गंध विशेष रूप से मजबूत है, तो अपने चिकित्सक से एक मजबूत दुर्गन्ध दूर करनेवाला
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    दुर्गन्ध का उपयोग करने से पहले अपने बगल तैयार करें स्नान करने के बाद दुर्गन्ध का उपयोग करने का सबसे अच्छा समय है। हालांकि, अगर आपके पिछले स्नान के बाद कुछ घंटों के बाद, कोई अतिरिक्त पसीना निकालने के लिए स्पंज और साबुन का उपयोग करें फिर अपने बगलों को सूखा लें और दुर्गन्ध दूर करने के लिए उपयोग करें।
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    अपने बगल में दुर्गन्ध का प्रयोग हर दिन करें, एक बार सुबह में और एक बार दोपहर या शाम में। दुर्गन्ध दूर करने वाले का प्रभाव पूरे दिन नहीं रहता है, इसलिए अप्रिय गंध से बचने के लिए दूसरा आवेदन महत्वपूर्ण है।
  • भाग 3
    अपने कपड़े को साफ और सूखा रखना

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    हमेशा साफ कपड़े पहनें और प्रत्येक उपयोग के बाद उन्हें धो लें। स्नान (विशेषकर शर्ट, मोज़े और अंडरवियर) के बाद एक ही कपड़े न पहनें, क्योंकि खराब गंध का कारण होने वाला बैक्टीरिया आपके कपड़े पर गुणा कर सकता है।
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    अपने साफ, सूखे कपड़ों पर पानी और सिरका का एक समाधान स्प्रे करें। जब भी आप कपड़े पहनते हैं तो हर बार जब आप पहनते हैं, तो यह विकल्प नहीं हो सकता है, आप इस सरल समाधान का उपयोग कर बैक्टीरिया को दूर रख सकते हैं। पानी और सिरका के 50% मिश्रण के साथ एक स्प्रे भरें और अपने कपड़े पर कुछ छिड़क दें। धुंधला हो जाना और मलिनकलन से बचने के लिए, पूरे कपड़े पर इस्तेमाल करने से पहले कपड़े के एक छोटे हिस्से पर समाधान का परीक्षण करें। प्रत्येक उपयोग के बाद इस प्रक्रिया को दोहराएं।
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    हाथ से कुछ साफ, सूखे कपड़े रखो एक पसीने वाला संगठन से छुटकारा पाने के लिए अपनी कार, पर्स या ऑफिस में एक अतिरिक्त शर्ट छोड़ें
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    वर्कआउट्स के दौरान सूखा रखने के लिए विशेष रूप से तैयार किए गए कपड़े में निवेश करें। इससे आपके शरीर में और आपके कपड़ों में पसीना और बैक्टीरिया की मात्रा बहुत कम हो जाएगी।
  • भाग 4
    अपने आहार का मूल्यांकन और समायोजन

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    कुछ खाद्य पदार्थ असुविधाजनक शरीर की गंध का कारण बन सकते हैं, इसलिए अपनी स्थिति बिगड़ने वाले खाद्य पदार्थों से बचने पर विचार करें। इस बारे में सोचें कि आप अपने आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को कितनी बार शामिल करते हैं:
    • मसालेदार या अत्यधिक मसालेदार भोजन आपके शरीर के तापमान में काफी वृद्धि कर सकते हैं, जिससे आप सामान्य से अधिक पसीना करते हैं।
    • मीट। अध्ययनों से पता चला है कि पुरुषों को दो हफ्तों के लिए मांस से अलग रहने में सक्षम लोगों की तुलना में बेहतर यह हर दिन उपभोग करते हैं।
    • सल्फरुरस खाद्य पदार्थ कुछ खाद्य पदार्थों में उच्च मात्रा में सल्फर होता है, और शरीर की गंध में वृद्धि हो सकती है। अंडे, पनीर, प्याज, लहसुन, ब्रोकोली, गोभी और फूलगोभी की सीमा का सेवन
    • शराब। जब आप अल्कोहल ग्रहण करते हैं, तो शराब की अप्रिय गंध आपकी त्वचा और सांस पर मिल सकती है।
    • कैफीन। कैफीन (कोक, चाय, इत्यादि) वाले बहुत अधिक कॉफी या अन्य पेय पदार्थों का सेवन करना आपको सामान्य से अधिक पसीना कर सकता है
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    एक अप्रिय शरीर गंध में योगदान देने वाले खाद्य पदार्थों को कम या समाप्त करें। यह प्रक्रिया कठिन हो सकती है, खासकर अगर इसमें कुछ पसंदीदा खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थों को खाने के लिए बंद करना शामिल है अपने आहार में एक क्रमिक परिवर्तन करने की कोशिश करें, और ऐसा करने के लिए अपने कारणों को याद रखें। प्रति सप्ताह एक भोजन का सेवन कम करने की कोशिश करें जब तक आप आवश्यक परिवर्तन नहीं कर सकते।
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    खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें जिससे आपको बेहतर गंध में मदद मिलेगी। रात के खाने के बाद अजमोद चबाना, भोजन के बीच संतरे और सेब खाते हैं, दिन के दौरान नींबू के साथ पानी पीने, अपने सामान्य दोपहर की कॉफी के बजाय हर्बल चाय पीते हैं या अपने नाश्ता अनाज के लिए दालचीनी का एक चुटकी जोड़ें।
  • युक्तियाँ

    • यदि आपकी स्थिति खराब हो जाती है, तो अपने चिकित्सक या त्वचा विशेषज्ञ देखें
    • यदि आपको लगता है कि आपका आहार आपके अप्रिय शरीर की गंध के लिए जिम्मेदार हो सकता है, तो अपने भोजन की आदतों में एक क्रांतिकारी परिवर्तन करने पर विचार करें।
    • तम्बाकू वाले उत्पादों का उपयोग न करें! कई अन्य हानिकारक प्रभावों में, तंबाकू, सिगार और सिगरेट चबाने अप्रिय शरीर की गंध में योगदान करते हैं।
    • हमेशा अपने पर्स या बैकपैक में कुछ पोंछे सिक्त होते हैं जिससे कि कहीं अधिक पसीने को दूर किया जा सके।
    • अपने बैग में दुर्गन्ध दूर रखें, बस के मामले में!
    • योग या ध्यान कक्षाएं ले लो! अत्यधिक पसीना तनाव के कारण हो सकता है: कुछ छूट तकनीकों को माहिर करना आपको समस्या को हल करने में मदद कर सकता है।

    सूत्रों और कोटेशन

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