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खेल से पहले रात को पर्याप्त आराम करें। हालांकि आदर्श यह है कि आप अच्छी तरह से नियमित रूप से सोते हैं, यह एक बड़ा गेम की पूर्व संध्या पर और भी महत्वपूर्ण है। प्रतिस्पर्धा काफी कठिन है, इसलिए आपके प्रदर्शन को चोट पहुंचाने के लिए इसके लायक नहीं है क्योंकि आपने कम से कम आठ घंटे तक सोया नहीं है।
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खेल से पहले कार्बोहाइड्रेट के साथ भरें। यद्यपि यह आम तौर पर दैनिक खाने के लिए अनुशंसित नहीं है, एथलीटों को अधिक कार्बोहाइड्रेट का उपभोग करना चाहिए। असल में, कार्बोहाइड्रेट शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं, और आपको एक स्पोर्ट्स प्रतियोगिता में भाग लेने के लिए पर्याप्त आवश्यकता होगी।
- एक प्रमुख खेल से पहले घंटों में चीनी से बचें चीनी और स्टार्च शरीर को निर्जलीकृत करते हैं, जो एक प्रतियोगिता से पहले से बचने के लिए कुछ है।
- एक छोटा सा नाश्ता लेने के लिए मत भूलना लंबे समय तक खेल धीरज का परीक्षण होता है, और अनाज की तरह सरल कुछ बहुत बड़ा अंतर कर सकता है
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गर्म बनाओ किसी भी कठोर शारीरिक गतिविधि के लिए वार्म अप महत्वपूर्ण हैं वे बहुत ज्यादा नहीं लगते, लेकिन गर्मी को समय से पहले थकान और चोट से रोकता है। खेल शुरू होने से पहले आधे घंटे के बारे में आपका हीटिंग करें अपने हाथों और पैरों को बढ़ाएं जगह छोड़ने के बिना भागो एक प्रकाश गतिविधि करो इससे प्रतियोगिता के लिए आपके शरीर को सही स्थिति में लाने में मदद मिलेगी।
- वार्मिंग को पूर्व गेम की चिंता से मुकाबला करने में मदद मिलती है, जो कि कुछ एथलीटों के लिए एक समस्या हो सकती है - अगर ऐसा है तो वार्मिंग अप मदद कर सकता है।
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अपने प्रतिद्वंद्वी को जानें प्रतिद्वंद्वी के संबंध में क्या उम्मीद करना चाहिए, यह व्यक्तिगत या सामूहिक खेल होना अच्छा होगा। प्रतिद्वंद्वी के तरीकों को एक बड़े गेम से पहले दिन और हफ्तों में पढ़ना इससे निपटने के लिए सर्वोत्तम रणनीति चुनने में आपकी मदद कर सकता है। अन्य प्रतियोगिताओं में अपने प्रतिद्वंद्वी के वीडियो देखें
- डेटा विश्लेषण का विज्ञान आपकी टीम के साथी और विरोधियों के कौशल को बेहतर ढंग से समझने में आपकी सहायता करता है। प्रत्येक खिलाड़ी को उनकी ताकत से संबंधित एक टीम की सफलता के लिए महत्वपूर्ण है। एथलीटों के खेल व्यवहार के विश्लेषण के साथ क्षेत्र के पेशेवर विशेष रूप से काम करते हैं।
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खेल पर केंद्रित रहें आप कहीं भी नहीं मिलेगा यदि आप अपने मन में अपने जीवन में अन्य समस्याओं के साथ व्यस्त रहते हैं। लिविंग हमेशा जटिल होता है, और यह संभव है कि आपके व्यक्तिगत जीवन में कुछ ऐसा हो रहा है जिससे आपको चिंता आती है। हालांकि, आप खेल के दौरान कम से कम नहीं, आपको परेशान कर सकते हैं। यह किया जा सकता है की तुलना में आसान कहा जा सकता है, लेकिन अगर जीत का मतलब आपके लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है, तो आपका ध्यान इस पुरस्कार पर केंद्रित रखना चाहिए।
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दूसरों की तुलना में अधिक क्या करना है यह हो सकता है कि कई अच्छे एथलीटों के पास खेल के लिए एक प्राकृतिक फिटनेस है, लेकिन अंततः, उनकी सफलता इस तथ्य से होती है कि वे अपने विरोधियों में से किसी की तुलना में अधिक जीत चाहते हैं। इस दृष्टिकोण को विकसित करना बहुत आसान नहीं है, लेकिन अगर आपकी इच्छा काफी मजबूत है, तो आप अपने सपनों को सच करने के लिए कुछ भी करने के लिए कुछ भी करेंगे। यह प्रशिक्षण पर लागू होता है, लेकिन यह खेल के दौरान अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। जीतने की आपकी इच्छा आपके समर्पण पर असर पड़ेगी। कभी-कभी जीत और हार के बीच की दूरी बहुत छोटी होती है। थोड़ा अधिक प्रयास एक बड़ा अंतर बना सकते हैं। जुनून सफलता के अधिकांश तरीकों का रहस्य है, और यही खेल पर लागू होता है