कैसे एक सुंदर प्राकृतिक त्वचा है करने के लिए

स्वस्थ त्वचा के लिए सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करने वाला एक स्वस्थ आहार बनाए रखना आवश्यक है विषाक्त पदार्थों से दूर रहना भी महत्वपूर्ण है सबसे अच्छा तरीका है आपके शरीर में विषाक्त पदार्थों से बचने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली है कि साबुत अनाज, नट्स, बादाम, सूरजमुखी के बीज, एवोकैडो, आदि के आहार में शामिल हैं बनाए रखने के लिए है

स्वस्थ भोजन खाएं और परिष्कृत, उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ जैसे सफेद रोटी और कुकीज़ से दूर रहें। अपने शरीर को हाइड्रेटेड बनाए रखने के लिए बहुत सारे चाय और पानी पी लें।

पूरे अनाज कई एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं जो बुढ़ापे में धीमा पड़ते हैं और स्वस्थ त्वचा के लिए आहार के मुख्य तत्वों में से एक प्रदान करते हैं - फाइबर फाइबर विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करके और अपने पेट को व्यावहारिक रूप से शुद्ध करके शरीर को साफ रखने में मदद करता है। यह आपके चयापचय में मदद करता है और यकृत पर दबाव को राहत देता है। एक अन्य कारण फाइबर उपयोगी है क्योंकि यह तरल पदार्थ को अवशोषित करता है और आपके पेट को "भरता है" जल्दी से। आप इंटीरियर स्वच्छ मुकदमा रखने के लिए, अपने शरीर को अपने सुंदर त्वचा बनाने, आपकी त्वचा को स्वस्थ पोषक तत्वों लाने के बजाय अपने शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को हटाने और अपशिष्ट पर ध्यान केंद्रित रहने पर ध्यान केंद्रित करने का मौका दे रही है।

पोषण आपकी त्वचा की उपस्थिति का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है एक मशीन की तरह अपने शरीर को देखो: आप जो खाना खाते हैं वह आपका ईंधन है। आप शराब के साथ गैसोलीन वाली कार को ईंधन नहीं देंगे - इसी तरह, आपको अपने शरीर को गलत प्रकार के ईंधन नहीं देना चाहिए।

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त्वचा, बाल और नाखूनों के लिए विशेष रूप से एक अच्छा मल्टीविटामिन पूरक या एक पूरक ले लो! विटामिन सी (ब्रोकोली, फल की अच्छी मात्रा निगलना - या बेहतर अभी तक, एक बहुत ही स्वस्थ आहार भी शामिल है कि ओमेगा -3 और ओमेगा -6 (बादाम, अखरोट, सूरजमुखी के बीज, अंगूर के बीज, मछली के तेल में पाया) रखने के खट्टे, अजमोद, लाल मिर्च)।

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प्राकृतिक त्वचा की देखभाल के उत्पाद है कि अंगूर के बीज निकालने अंकुरित होते हैं का प्रयोग करें - अणुओं इतना छोटा है कि तेल त्वचा के माध्यम से सीधे अवशोषित कर लेता है, यह नम और रसीला बनाने हैं।

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बहुत सारे कार्बनिक फलों और सब्जियां खाएं (भिन्न)।

व्यायाम त्वचा के लिए प्राकृतिक सुंदरता देखभाल का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है। एक त्वरित चलने से बाहर त्वचा को ताजा हवा और ऑक्सीजन प्रदान करता है। चलना भी आपके दिमाग को शांत करता है जैसा कि आप अपने पूरे शरीर में परिसंचरण में सुधार करते हैं। अच्छा संचलन आपके शरीर को शरीर में हर कोशिका को पोषक तत्वों को ले जाने में मदद करता है। अच्छी पेशी स्वर भी आपकी उपस्थिति के पक्ष में है चलने के बारे में 30 से 40 मिनट के बाद, एंडोर्फिन का स्तर बढ़ता है, जिससे आप एक आशावादी दृष्टिकोण से जीवन देख सकते हैं।

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अगर आपको व्यायाम की पसंद नहीं है, तो ट्रम्पोलिन का उपयोग करें और जितना संभव हो उतना कूदें। यह मजेदार और वास्तव में बहुत ही स्वस्थ है, हो सकता है कि आप इस मज़ा का एक नियमित भी कर सकें।

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अपने दोस्तों या करीबी रिश्तेदारों को आमंत्रित करने के लिए आमंत्रित करें। अकेले कसरत करने से ज्यादा परेशान नहीं है