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बहुत पानी पीना पानी हमारी त्वचा की अशुद्धता को साफ करता है और शुद्ध करता है - आप दिन के दौरान अधिक पानी पीते हैं, आपकी त्वचा अधिक सुंदर हो जाएगी।
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एक स्वस्थ आहार लें फल, सब्जियां, अनाज और प्रोटीन खाएं फैटी या चीनी से भरी हुई खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें या सीमित करें यदि आपके पास विटामिन सी में समृद्ध आहार है और वसा और कार्बोहाइड्रेट में कम है, तो आपके पास छोटी त्वचा होगी
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हर दिन सनस्क्रीन का उपयोग करें सूरज में 10:00 और 14:00 के बीच बहुत अधिक समय खर्च न करें इस अवधि के दौरान सूर्य की किरणें बहुत अधिक हैं जितना अधिक आप अपनी त्वचा की रक्षा करेंगे, यह स्वस्थ होगा। भले ही दिन धूप न हो, यह सनस्क्रीन पहनने का एक अच्छा विचार है। सब के बाद, सूर्य हमेशा दिन के दौरान बादलों के पीछे से बाहर आ सकता है!
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यदि आप ब्लैकहैड्स और पीपल्स से पीड़ित हैं, तो एक त्वचा विशेषज्ञ खोजें त्वचा की समस्याओं का इलाज पेशेवर द्वारा किया जाना चाहिए ताकि वे खराब न करें या आवर्ती हो सकें।
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बिस्तर से पहले प्रत्येक रात एक प्राकृतिक, गैर-अल्कोहल-आधारित लोशन का उपयोग करें इससे आपकी त्वचा को स्वस्थ बना दिया जाएगा
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अपना चेहरा छूने की कोशिश न करें उंगलियों की स्वाभाविक प्राकृतिकता आपके छिद्रों को रोक सकती है और मुंह का उत्पादन कर सकती है।
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तनाव से बचें! घबराहट होने के कारण आपको दोष या त्वचा की बीमारियां हो सकती हैं अपनी ऊर्जा को सकारात्मक तरीके से खर्च करने का प्रयास करें, अपना समय निकालकर या कुछ रोचक गतिविधि का अभ्यास करें।
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धूम्रपान न करें धूम्रपान आपकी त्वचा को पुराने और झुर्रियों वाली दिखाई देगा। निकोटीन आपकी त्वचा को प्राप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की मात्रा कम कर देता है, साथ ही साथ कोलेजन और इलस्टिन का उत्पादन भी कम होता है।
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याद रखें कि कोई भी सही त्वचा नहीं है पत्रिका मॉडल मेकअप और कम्प्यूटरीकृत संपादन पर भरोसा करते हैं।
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आश्वस्त रहें और अपनी त्वचा पर अधिक तनाव न करें। तनाव आपके दाना समस्या को बिगड़ता है, और एक सुंदर मुस्कान एक चेहरे को और अधिक आकर्षक बनाता है
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तैयार!