कैसे एक स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए

अपने शक्कर का सेवन कम करें अपने दीयाता से चीनी को पूरी तरह से काटने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन "नकली" शर्करा का सेवन कम करने की कोशिश करें, जैसे शीतल पेय और मिठाई में पाए जाने वाले लोकप्रिय धारणा के विपरीत, चॉकलेट आपको चोट नहीं पहुंचाता है, जो उस चीनी में जोड़ा जाता है जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाता है। "प्राकृतिक" शर्करा जैसे कि गन्ना, आपके शरीर में मैग्नीशियम के स्तर को बढ़ाते हैं, जिससे स्वस्थ रहने में मुश्किल होती है। आपकी त्वचा से आपके कोशिकाओं तक, आपका शरीर आपको धन्यवाद देता है यदि आप अधिक फल और कम मिठाई खाते हैं