1
खड़े होने का प्रयास करें
2
आक्रामक के हाथों पर अपने दो हाथ रखो, अपनी उंगलियों को एक साथ लपेटकर और फैलाएंगे।
3
अपने हाथों को मजबूती से पुश करें, अपने आंदोलनों को निष्क्रिय कर दें और उसके बाल खींचने के दर्द को खींचें।
4
चारों ओर मुड़ें अपने प्रतिद्वंद्वी का सामना करना पड़, हमेशा कसकर पकड़े हुए।
5
पूर्ण गोद पूरा करने पर, उसके हाथ पहले से ही उनकी स्थिरता खोना शुरू हो जाएगा। इसका मतलब है कि वह पहले से कुछ दर्द महसूस कर रहा है और संभव है कि वह उस समय अपने बाल छोड़ देगा।
6
अपने हाथों पर आगे और नीचे दबाव लागू करने के लिए अपने पैर की उंगलियों का उपयोग करें।
7
इसे दूर धक्का और उसे सौर जाल में लाना, जो पसली पिंजरे के नीचे और पसलियों के बीच नाभि के ऊपर है।
8
जितना मुश्किल हो उतना मुश्किल हो सकता है जब वह अभी भी फर्श पर बुलंद हो रहा है और पुलिस को फोन करता है, अगर वह मामला है।