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Malcozid बीन्स द्वारा खाद्य विषाक्तता से कैसे बचें

क्या तुमने कभी सेम पकाया है? इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप, क्योंकि इस लेख को पढ़ने के डॉ पॉल मैकनील द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, सेम, यदि पर्याप्त पकाया नहीं, यात्री असुविधा या यहाँ तक कि बीमारी का कारण बन सकता है। जिस कारण से बुरी तरह से पकाया गया सेम असुविधा या बीमारी का कारण बन सकती है वह खाना पकाने की प्रक्रिया के कारण है। इस भोजन में पाए जाने वाले प्राकृतिक कीटनाशक के रासायनिक संरचना को तोड़ने के लिए बीन्स को अब ज्यादा पकाया जाना चाहिए। इस रासायनिक तत्व को आमतौर पर लैक्टिन के रूप में जाना जाता है और इसका वैज्ञानिक नाम फाइटोमाग्लूटीनिन है सेम अच्छी तरह से किया नहीं कर रहे हैं, यह लक्षण की एक किस्म, गंभीर दर्द या यहां तक ​​कि भोजन की विषाक्तता के लिए हल्के असुविधा से हो सकता है। यह आलेख आपको खाना पकाने से पहले सही ढंग से बीन्स और अन्य फलियां तैयार करने के लिए आपको सिखाएगा ताकि आप और आपके मित्र और परिवार इस समस्या से प्रभावित न हों।

चरणों

Undercooked बीन्स चरण 1 से खाद्य विषाक्तता से बचें शीर्षक वाला चित्र
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खारे हुए सेम की खपत के संभावित खतरों को समझें और लक्षणों को जानें मलेकाजिद सेम के साथ विषाक्तता आमतौर पर पेट के दर्द में पड़ता है और दस्त से हो सकता है और, कुछ मामलों में, अस्पताल में प्रवेश। हालांकि, वसूली आमतौर पर जल्दी और सहज है यदि आप कुपोषित सेम खा चुके हैं, तो ये कुछ लक्षण हो सकते हैं:
  • मतली
  • वमन
  • दस्त
  • गैसों
  • पेट दर्द
  • अंडरस्कुइड बीन्स से फूड पॉजिनांग से बचें स्टेज 2
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    सेम के खाना पकाने के लिए पर्याप्त समय निर्धारित करें सेम की खाना पकाने की प्रक्रिया में भाग लेने से बिल्कुल भी मदद नहीं मिलती। इसके बजाय, यह सेम पकाने के लिए और शांति से पर्याप्त है, तो यह अगले दिन की आज के भोजन में आधे से एक कच्चे भीड़ के साथ खाने के लिए खाने के लिए फ्रिज में रख दिया बेहतर है।
    • राई, गेहूं या जौ कि अगर सेम भी पकाने के लिए समय ले रहा है और आप अभी भी संयंत्र मूल के एक प्रोटीन अपने भोजन के पूरक के पालन करने की आवश्यकता सोखने के लिए छोड़ा जा सकता है और जल्दी से पकाया जाता है के रूप में कुछ अनाज के भंडार है।
  • अंडरस्कुइड बीन्स से फूड स्पिरेज़िंग से बचें चित्र 3
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    आप तैयार प्रत्येक बीन्स के लिए खाना पकाने का समय जानो। वे सेम के आधार पर भिन्न हो सकते हैं और यह पता करना महत्वपूर्ण है कि आप किस प्रकार खाना बनाना चाहते हैं और साथ ही सोखने की सलाह दी जाती है (यदि आवश्यक हो) और पकाना फाइटोमाग्ग्लुतिनिन लाल बीन्स में उच्च एकाग्रता में पाया जाता है - इस प्रकार के पाककला के समय ध्यान रखें। यहाँ कुछ खाना पकाने का समय है जिसे आप कच्ची बीन्स के प्रत्येक कप के लिए जानना चाहते हैं:
    • बीन्स आज़ुक़ी: भूनने की जरूरत नहीं है - प्रेशर कुकर में 45-50 मिनट के लिए पकाने के बाद या 15-20 मिनट के लिए।
    • ब्लैक बीन्स: रात भर सोखें और फिर उबलते समय 45-60 मिनट या प्रेशर कुकर में 15-20 मिनट के लिए पकाएं।
    • भरवां बीन्स: एक रात सोखें, उबलते पानी में एक घंटे के लिए या प्रेशर कुकर में 10 मिनट तक पकाना।
    • छोचा: इसे एक दिन से दूसरे दिन तक भिगो दें, आधे से डेढ़ घंटे के लिए उबाल लें या प्रेशर कुकर में 15-20 मिनट के लिए पकाएं।
    • फवा: रातोंरात सूखें, 45-60 मिनट के लिए खाना बनाना दबाव कुकर का उपयोग न करें ध्यान दें कि कुछ लोगों को सेम का उपभोग नहीं कर सकते हैं अगर वे ग्लूकोज-6-फॉस्फेट डिहाइड्रोजनेज (G6PD) है, जो एक बीमारी favismo कहा जाता है का कारण बनता है की कमी की है।
    • लाल बीन: रातोंरात सोखें और फिर एक घंटे और एक घंटा आधा या प्रेशर कुकर में 10 मिनट तक पकाना। यह इस किस्म की बीन्स के साथ है जिसे आपको बहुत ध्यान देने की आवश्यकता है क्योंकि यह सभी फलियां में फाइटोमाग्ग्लुटिनिन का उच्चतम एकाग्रता है।
    • लाल मसूर: प्रेशर कुकर में 20 से 30 मिनट या 5-7 मिनट के लिए खाना पकाएं। हमेशा अच्छी तरह से धोएं और कंकड़ या अन्य मलबे को अलग करने के लिए ड्रेनेर में चलें।
    • हरा या ब्राउन मसूर: दबाव को कम करने के लिए 30-45 मिनट या 6-8 मिनट के लिए खाना बनाना नहीं चाहिए।
    • लीमा बीन्स: एक रात के लिए भिगोएँ और फिर 60-90 मिनट के लिए खाना बनाना- प्रेशर कुकर का उपयोग न करें।
    • ग्रीन बीन्स या मूँग बीन्स: रातोंरात सोखें और 1 से 1/2 घंटे या प्रेशर कुकर में 8-10 मिनट के लिए पकाना।
    • मटर (सूखा): सूखने की जरूरत नहीं है, 35-40 मिनट के लिए पकाएं- प्रेशर कुकर का उपयोग न करें।
    • कैरियोका बीन्स: एक रात सोखें, एक घंटे और एक आधा या 10 मिनट के लिए दबाव में पकाना।
    • सोया: रात भर सोखो, 3 घंटे के लिए खाना बनाना या 15 मिनट के लिए दबाव में।
    • सफेद बीन्स और मटर (ताजा): एक रात सोखो, 45-60 मिनट के लिए खाना बनाना या 4-5 मिनट के लिए दबाव में।
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    कैन्ड सेम चुनें यदि आपके पास अपना ही सेम बनाने के लिए समय या धैर्य नहीं है, तो किसी और को इसके बजाय इसे करने दें और प्री-पका हुआ डिब्बाबंद बीन्स खरीद लें।
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    प्रेशर कुकर खरीदें जल्दी में उन लोगों के लिए, प्रेशर कुकर बीन्स के खाना पकाने के समय की गति बढ़ाता है। पैन मेकर द्वारा दिए गए निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करें
  • युक्तियाँ

    • सेलेक बीमारी लस की संवेदनशीलता वाले लोगों में एक आम समस्या है, प्रोटीन का मिश्रण जिसमें लैक्टिन शामिल है सेलेक बीमारी से पीड़ित लोगों को लस लेने के बाद पोषक तत्वों को अवशोषित करने में सक्षम नहीं हैं।
    • लैक्टिन सब्जियों में पाए जाने वाले प्रोटीनों के एक परिवार से संबंधित है जो जहरीले हो सकते हैं और सेल दीवार में मरम्मत के निशान गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के कोशिकाओं को अक्षम कर सकते हैं। विशेषज्ञों ने यह भी दिखाया है कि लेक्टिन कोशिकाओं से बलगम के निष्कासन को अवरुद्ध करने में सक्षम है।

    चेतावनी

    • लैक्टिन की दीर्घकालिक खपत को सीलिएक रोग और कोलोरेक्टल कैंसर से जोड़ दिया गया है।
    • मलसा सोंड भोजन से बहुत अधिक लैक्टिन मतली, उल्टी या दस्त का कारण हो सकता है। लेकिन शरीर इसे खत्म करने से पहले इसे और अधिक गंभीर समस्या बन जाती है, जब तक कि अन्य जटिलताओं न हो। यदि चिकित्सक 1-3 घंटे से अधिक समय तक मौजूद रहें तो तत्काल एक चिकित्सक से परामर्श करें। यदि एलर्जी होती है, तो तुरंत एक चिकित्सक से परामर्श करें
    • प्रेशर कुकर में खाना पकाने सेम (साथ ही खाना पकाने के दौरान फोम के अन्य खाद्य पदार्थ) विस्फोट और / या जल पैदा कर सकते हैं। सेम द्वारा जारी फोम सुरक्षा वाल्व की विफलता का कारण बन सकता है, जिससे अत्यधिक दबाव हो सकता है और यहां तक ​​कि पैन विस्फोट भी हो सकता है। सबसे सुरक्षित विकल्प सामान्य वायुमंडलीय दबाव में पकाने के लिए (यदि आप पहले दूध निश्चित रूप से फोम बढ़ जाता है दूध transbordar- के रूप में देखा उबला हुआ, जब उबला हुआ, गोंद बुलाया कैसिइन का एक प्रकार का निर्माण करती है और यहां तक ​​कि अगर सिरका के साथ मिलाया प्रशस्त हो सकता है )।
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