कैसे Pod तैयार करने के लिए

फली एक कम कैलोरी सब्जी है जिसमें बहुत अधिक फाइबर, विटामिन ए, विटामिन सी, लोहा और फोलेट होते हैं। आप माइक्रोवेव या बेक किया हुआ, या ब्रेज़्ड या पकाया में सेम को पका सकते हैं सुझावों को काटें और अच्छे परिणामों के लिए खाना पकाने से पहले फली को फफ्रू करें।