कैसे व्हाइट बीन्स कुक करने के लिए

व्हाइट सेम अमेरिका के लिए एक सामान्य प्रकार के मूल हैं वे छोटे, सूखे, सफेद होते हैं और आधे अंडाकार आकार होते हैं। इस प्रकार की बीन्स के लिए लोकप्रिय तैयारी में बेक्ड बीन्स, पाई और सूप्स शामिल हैं इसके अलावा, खपत कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद मिलती है सफेद बीन्स पोषक तत्वों में समृद्ध हैं जैसे कि फेरिलिक एसिड और पी-कैमरिरिक एसिड, और गुण हैं जो कैंसर से लड़ते हैं।