=
1
पत्तियों के साथ तीन गाजर और दो अजवाइन डंठल की सतह को दबाएं। यदि आप एक मीठा रस चाहते हैं, तो आधा सेब जोड़ें गाजर की प्राकृतिक मिठास अजवाइन की प्राकृतिक स्वाद का पूरक होता है - हालांकि, यह शामिल किए गए सेब के साथ अधिक फलों का जूस पसंद आता है।
2
सब्जियों को छोटे टुकड़ों में काट लें यदि आप ब्लेंडर का इस्तेमाल करेंगे।
3
एक गिलास (237 मिलीलीटर) पानी सहित, ब्लेंडर पर सब्जियां जोड़ें। यदि आप एक अपकेंद्रित्र का उपयोग करने जा रहे हैं, तो पानी के बिना उत्पादों को जोड़ें।
4
15 सेकंड के लिए ब्लेंडर दबाएं। फिर एक उच्च सेटिंग में मिश्रण करें। यदि ब्लेड मिक्स बंद हो तो अधिक पानी जोड़ें।
5
यदि आप उच्च तंतुमय सामग्री का लाभ लेना चाहते हैं, तो बिना दबाव के रस रखें। एक ठीक जाल छलनी या एक पनीर कपड़े पर तनाव अगर आप एक पतले रस चाहते हैं अगर आप एक अपकेंद्रित्र का इस्तेमाल करते हैं तो इस चरण को छोड़ें
6
स्वास्थ्य के लिए रस के सभी लाभ प्राप्त करने के लिए तत्काल खाएं