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सेलेरी जूस कैसे करें

सेलेरी एक सब्जी है जो फोलिक एसिड, पोटेशियम, विटामिन के, विटामिन ए और फाइबर में समृद्ध है। यह भी कम कैलोरी है और स्वाद में समृद्ध है, इसलिए यह स्वादिष्ट व्यंजन और मीठे रस के लिए एक उत्कृष्ट घटक है। अजवाइन का रस बनाने के लिए आपको इस पोषक तत्व समृद्ध वनस्पति को गाजर, बीट या सेब जैसे ताजे उपज के साथ संतुलित करना चाहिए, जिसमें मजबूत, मीठी स्वाद है।

चरणों

भाग 1
रस के लिए सब्जी तैयार करना

सलेरी जूस चरण 1 को शीर्षक वाले चित्र
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उपयोग करने से पहले अजवाइन को अच्छी तरह से धो लें गंदगी डंठल और पत्तियों में भिगो सकते हैं इसे ठंडे पानी में कुछ मिनट के लिए भिगो दें और फिर इसे पानी के नीचे दागने से गंदगी को खत्म करना चाहिए।
  • सलेरी जूस स्टेप 2 को शीर्षक वाले चित्र
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    ताजा और कुरकुरा अजवाइन चुनें उनके पास विटामिन और क्लोरोफिल की अधिक मात्रा होगी
  • सीलरी जूस स्टेप 3 बनाएं शीर्षक वाला चित्र
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    अजवाइन छील मत करो शीट को बरकरार रखें। पत्तियां विटामिन ए का एक महत्वपूर्ण स्रोत हैं
  • सीलरी जूस चरण 4 बनाओ चित्र बनाएं
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    एक संलग्न कंटेनर में अजवाइन को स्टोर करें अगर आपके पास प्लास्टिक की किराने की थैली नहीं है, तो इसे अपने बैग में लपेटें
  • सेलेरी जूस चरण 5 बनाये चित्र का शीर्षक
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    यदि आप जूस अपने आहार का एक बड़ा हिस्सा बनाने की योजना है, तो एक अपकेंद्रित्र खरीदें यदि आपके पास एक अपकेंद्रित्र नहीं है, तो ब्लेंडर का उपयोग करें।
  • भाग 2
    सेलेरी जूस बनाना

    भाग 3
    = विधि एक: सेलरी के साथ गाजर का रस बनाना

    =

    सीलरी जूस चरण 6 को शीर्षक वाले चित्र
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    पत्तियों के साथ तीन गाजर और दो अजवाइन डंठल की सतह को दबाएं। यदि आप एक मीठा रस चाहते हैं, तो आधा सेब जोड़ें गाजर की प्राकृतिक मिठास अजवाइन की प्राकृतिक स्वाद का पूरक होता है - हालांकि, यह शामिल किए गए सेब के साथ अधिक फलों का जूस पसंद आता है।
  • सीलरी जूस चरण 7 को शीर्षक वाले चित्र
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    सब्जियों को छोटे टुकड़ों में काट लें यदि आप ब्लेंडर का इस्तेमाल करेंगे।
  • सलेरी जूस चरण 8 को शीर्षक वाले चित्र
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    एक गिलास (237 मिलीलीटर) पानी सहित, ब्लेंडर पर सब्जियां जोड़ें। यदि आप एक अपकेंद्रित्र का उपयोग करने जा रहे हैं, तो पानी के बिना उत्पादों को जोड़ें।
  • सीलरी जूस स्टेप्स 9 को शीर्षक वाले चित्र
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    15 सेकंड के लिए ब्लेंडर दबाएं। फिर एक उच्च सेटिंग में मिश्रण करें। यदि ब्लेड मिक्स बंद हो तो अधिक पानी जोड़ें।



  • सलेरी जूस स्टेप 10 बनाएं शीर्षक वाला चित्र
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    यदि आप उच्च तंतुमय सामग्री का लाभ लेना चाहते हैं, तो बिना दबाव के रस रखें। एक ठीक जाल छलनी या एक पनीर कपड़े पर तनाव अगर आप एक पतले रस चाहते हैं अगर आप एक अपकेंद्रित्र का इस्तेमाल करते हैं तो इस चरण को छोड़ें
  • सलेरी जूस स्टेप 11 बनाएं शीर्षक वाला चित्र
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    स्वास्थ्य के लिए रस के सभी लाभ प्राप्त करने के लिए तत्काल खाएं
  • भाग 4
    = विधि दो: ग्रीन जूस बनाना

    =

    सलेरी जूस स्टेप 12 को शीर्षक वाले चित्र
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    अजवाइन के दो डंठल तैयार करें, बीज के बिना एक सेब, गाजर, आधा अंग्रेजी काक, पालक या गोभी से भरा हाथ, दो चम्मच (3.8 ग्राम) अजमोद और एक छोटा सा नींबू का रस।
    • पालक एक रस का उत्पादन करता है जो पत्ती के कालों से मीठा होता है।
    • यदि आप चाहें तो नारंगी और नाशपाती के साथ सेब को बदलें
    • अधिक मसाला देने के लिए ताजा अदरक के कई टुकड़े जोड़ें।
  • सलेरी जूस स्टेप 13 को शीर्षक वाला चित्र
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    उत्पादों को धोएं छोटे टुकड़ों में सब्जियों के बड़े टुकड़े को काटें। यदि आप ब्लेंडर का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको सभी फलों और सब्जियों को छोटे टुकड़ों में काटा जाना चाहिए।
  • सेलेरिया जूस चरण 14 को शीर्षक वाले चित्र
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    अपने ब्लेंडर या अपकेंद्रित्र सेट करें इसे चालू करें और आधार पर जार सुरक्षित करें।
  • सेलेरी जूस चरण 15 को शीर्षक वाले चित्र
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    ब्लेंडर या अपकेंद्रित्र में फल और सब्जियां जोड़ें। आधा गिलास (118 मिलीलीटर) पानी डालें
  • सीलरी जूस चरण 16 को शीर्षक वाला चित्र
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    120 सेकंड के लिए मिश्रण दबाएं फिर उच्च सेटिंग में मिश्रण करें यदि आप एक अपकेंद्रित्र का उपयोग कर रहे हैं, तो आप लुगदी को हटा दें और रस को छोड़ दें।
    • यदि जूस का मिश्रण ठीक हो जाता है या अच्छी तरह से आगे नहीं बढ़ता है तो अधिक पानी जोड़ें।
  • सीलरी जूस स्टेप 17 बनाएं शीर्षक वाला चित्र
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    अगर आप ब्लेंडर का इस्तेमाल करते हैं तो मिश्रण को तनाव दें। एक कटोरा या कांच के माप कप पर एक ठीक जाल झरनी रखें। चलनी के माध्यम से ब्लेंडर की सामग्री रखें
    • यदि आप पसंद करते हैं, तो चलनी के बजाय कटोरे के ऊपर एक पनीर का कपड़ा का उपयोग करें
  • सीलरी जूस चरण 18 को शीर्षक वाले चित्र
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    अपना रस तुरंत ले लो 15 से 20 मिनट के भीतर उपभोग की सिफारिश की जाती है। ऐसा करने के बाद रेफ्रिजरेटर में अतिरिक्त रस को स्टोर करें
  • युक्तियाँ

    • ताजा रस व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए। इन व्यंजनों को तब तक समायोजित करें जब तक कि आपको स्वास्थ्य के लिए अजवाइन का लाभ न मिले, लेकिन यह आपके स्वाद को भी संतुष्ट करता है।
    • इनमें से किसी भी रस में बीट को जोड़ने का प्रयास करें यदि आप एक अपकेंद्रित्र का उपयोग कर रहे हैं बीट रस मिठाई छोड़ देता है और अजवाइन का रस को अधिक रंग देता है।

    चेतावनी

    • ध्यान दें कि कुछ सेंट्रीफ्यूजेस रस से सभी लुगदी हटा देते हैं। फाइबर अजवाइन का एक अनिवार्य हिस्सा है उचित पाचन के लिए यह आवश्यक है।

    आवश्यक सामग्री

    • कॉफी निर्माता
    • अपकेंद्रित्र
    • पतली नेटवर्क चलनी
    • पनीर का कपड़ा
    • चाकू
    • पानी
    • स्पंज सब्जियों को साफ करने के लिए
    • सेलेरी डंठल
    • गाजर
    • सेब
    • नींबू
    • ककड़ी
    • अजमोद
    • पालक / गोभी
    • अदरक
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