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कैसे एक सलाद बनाने के लिए

एक रंगीन सलाद तैयार करें जो आकर्षक और स्वादिष्ट दोनों है! यह डिश लगभग हर प्रकार के भोजन के साथ परोसा जा सकता है या, यदि आप प्रोटीन युक्त सामग्री जोड़ते हैं, तो भी अकेले खपत होती है सभी तरह के सलाद स्वास्थ्य के लिए महान हैं बच्चों और वयस्कों को खुश करने के लिए अधिक रंगीन डिश करें। इस नुस्खा में रंगों की एक सीमा होती है, जिसमें थोड़ा हरा, पीला और लाल होता है।

चरणों

1
थोड़ा सब्जी खीचें, या अन्य सब्जियों का उपयोग करें
  • 2
    पांच या छह सब्जियां जोड़ें और इसे छोटे टुकड़ों में काट लें। कुछ विकल्प टमाटर, गाजर, प्याज, खीरे और मिर्च हैं।
  • 3
    एक कटोरी में, सभी अवयवों को मिलाएं।
  • 4
    जैतून का तेल और नींबू का रस के साथ, एक साधारण और स्वस्थ तरीके से, अपनी पसंद के सॉस या सिर्फ मौसम जोड़ें।
  • सुझाए गए राजस्व




    1
    माइक्रोवेव पर मक्का-हरा के आधा कप का उबाल लें। इसे बुक करें एक बड़े कटोरे में, 1 कटा हुआ टमाटर, 1/2 कप कटा हुआ ककड़ी, 3 बड़े चम्मच अनानास कटा हुआ और कुछ कटा हुआ धनिया पपड़ी।
  • 2
    आधा कप सेम स्प्राउट धो लें, पानी निकालें और कटोरे में जोड़ें। अनार के 3 बड़े चम्मच जोड़ें। सभी अन्य अवयवों के साथ मकई-हरा मिलाएं।
  • 3
    मौसम सलाद एक तैयार किए सॉस का प्रयोग करें, नमक और काली मिर्च लगाएं या कुछ सरल, जैसे 1 चम्मच नींबू का रस चुनें।
  • 4
    जैसे ही आप समाप्त कर देते हैं, इसे ठंडा या खाने दो।
  • युक्तियाँ

    • कॉर्न फाइबर में उच्च है और कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए अच्छा है।
    • ककड़ी ताज़ा है और यह विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत भी है
    • यदि आपके शरीर में लोहे की कमी है, तो अधिक अनार जोड़ें। यह एक एंटीऑक्सिडेंट भी है और दिल की समस्याओं वाले किसी के लिए अच्छा है।
    • ठंड या खांसी कहीं से गायब हो सकती है, क्योंकि यह सलाद अनानास है इस फल में ब्रोमेलैन नामक एक एंजाइम होता है, जिसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं।
    • टमाटर और बीन स्प्राउट्स विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है
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