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रेड बीन सलाद और छोपी कैसे करें

एक लाल बीन और चना का सलाद स्वस्थ, पोषक, भूख को संतुष्ट करता है और महान स्वाद लेता है। यह जल्दी करना है क्योंकि यह कैन्ड सेम और चना का उपयोग करता है यह नुस्खा शाकाहारियों के लिए प्रोटीन का अच्छा संयोजन है। इसके अलावा, यह स्वादिष्ट फ्रेंच या इतालवी रोटी के कुरकुरे स्लाइस के साथ परोसा जाता है।

सामग्री

सलाद

  • 300 ग्राम चना के धोया और सूखा कर सकते हैं
  • 425 ग्राम लाल बीन्स से धोया और सूखा हो सकता है
  • 1 हरी मिर्च और 1 लाल, दोनों वरीयता प्राप्त और कटा हुआ
  • 2 टमाटर, वरीयता प्राप्त और कटा हुआ
  • 1 छोटे प्याज, बारीक कटा हुआ

चटनी

  • 1 नींबू निचोड़ा हुआ
  • 2 tablespoons जैतून का तेल
  • 1 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ
  • शहद का 1 चम्मच
  • कार्च का पेस्ट का ¼ चम्मच
  • आधा कप कटा हुआ ताजा अजमोद
  • समुद्री नमक और हौसले से काली मिर्च का स्वाद

चरणों

चित्रिका कांच और लाल बीन सलाद चरण 1 को बनाएं
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एक कटोरी में चना, मक्खन और प्याज, मिर्च और टमाटर के कटौती के टुकड़े मिलाएं।
  • पिकासा का मसाला बनाना और लाल बीन सलाद चरण 2
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    सॉस बनाओ नींबू का रस, जैतून का तेल, कुचल लहसुन, शहद और काली मिर्च के पेस्ट को मिलाएं। स्वाद के लिए मौसम
  • चिक्पी और रेड बीन सलाद चरण 3 को बनाएं
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    धीरे से सलाद पर सॉस डालो



  • चिक्पी और रेड बीन सलाद चरण 4 को बनाएं शीर्षक वाला चित्र
    4
    सेवारत करने से पहले आधे घंटे या उससे अधिक के लिए सलाद को फ्रिज करें।
  • चिक्पी और रेड बीन सलाद चरण 5 को बनाएं शीर्षक वाला चित्र
    5
    इसे सेवारत करने से पहले सलाद पर धीरे से अजमोद फैलाओ। जमीन काली मिर्च के साथ सीजन अगर वांछित
  • पिकास कांच और रेड बीन सलाद परिचय बनाएं
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    इन चरणों के बाद, सलाद तैयार हो जाएगा।
  • युक्तियाँ

    • यह नुस्खा चार से छह लोगों की सेवा करता है।

    आवश्यक सामग्री

    • कांच बोर्ड और चाकू
    • सलाद का कटोरा
    • सॉस के लिए बाउल
    • चम्मच
    • सलाद स्प्रेडर
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