किसी को बेहतर महसूस करने में सहायता कैसे करें

सुनना. जब आपका मित्र बोलने का फैसला करता है, तो अभी भी रहें और उसे बाधित न करें, एकजुटता की पेशकश करने के लिए भी न करें अंत में क्या कहना है उसके बारे में फोकस करें, वार्तालाप के मध्य में अपने अनुभवों के बारे में बात करना शुरू न करें। चुप रहो, उसे आंखों में देखें और ध्यान दें। इस समय, उन सभी को जरूरत होती है जो उनको उतारने में सक्षम हो।

• आँख से संपर्क करें सहानुभूति के साथ अपने दोस्त का सामना करें सेल फोन और टेलीविजन बंद करें, किसी भी विकर्षण की उपेक्षा करें जो उत्पन्न हो सकती है। बस इसे देखो और सुनो
• यह संकेत दिखाने के लिए कि आप सुन रहे हैं और अपनी शारीरिक अभिव्यक्ति का उपयोग करने के लिए यह दिखाते हैं कि उनका आपका ध्यान है। अजीब हिस्सों पर हँसते हैं, दुखी लोगों पर झुंझलाहट करते हैं और सुनते रहते हैं।

अपने दोस्त की पुष्टि करें और जो भी आप समझते हैं उसे दोहराएं। जब वह धीमा हो जाता है और आपके पास बोलने का एक अच्छा मौका है, तो अपने स्वयं के शब्दों में दोहराने के लिए जो उसने कहा था कि आप समझ गए हैं। किसी अन्य व्यक्ति से अपने विचारों को सुनना आपकी भावनाओं को संसाधित करने का एक अच्छा तरीका है और आपके मित्र को बात करने के लिए प्रेरित किया जाएगा। यदि वह एक भ्रष्टाचार के माध्यम से जा रहा है और उसने जो भी गलत किया वह सब कुछ कह रहा है, कहते हैं, "आप क्या कह रहे हैं, उसके पास इतनी दिलचस्पी नहीं है" - उसे आगे बढ़ने के लिए कुछ निष्कर्ष मिलें।

• यह तकनीक भी पूछताछ के लिए उपयोगी है। उस स्थिति में, आप कह सकते हैं, "मुझे समझें कि क्या आप समझते हैं - क्या आप अपनी बहन से परेशान हैं क्योंकि उसने आपकी अनुमति के बिना आपके कॉमिक पुस्तकों को लिया है?"

समाधान देने की कोशिश मत करो लोगों को यह महसूस करने के लिए बहुत आम है कि एक दोस्त अपनी स्थिति को कैसे संभालना है, इस पर सलाह के लिए बुला रहा है, लेकिन जब तक कि आपके मित्र स्पष्ट रूप से "आपको क्या करना चाहिए मुझे क्या करना चाहिए?", इस दृष्टिकोण से बचें शोक की प्रक्रिया एक ऐसी समस्या नहीं है जिसे कुछ सरल उपायों से सुलझाया जा सकता है, इसलिए सुनना और उपस्थित होना चुनिए।

• यह अधिक महत्वपूर्ण है अगर आपके मित्र ने गलती की। से बचें "आप क्या उम्मीद करते हैं?" प्रवचन क्योंकि, बेकार होने के अलावा, यह आक्रामक हो सकता है। ऐसा मत कहो कि "यदि आपने मित्र की समस्या दोबारा दोहराई है, तो आपको अधिक अध्ययन करना चाहिए और कम विडियोगेम खेला जाना चाहिए", उदाहरण के लिए
• यदि आप वास्तव में कुछ सलाह देना चाहते हैं, तो उससे पूछें कि क्या वह चाहती है। कहते हैं, "क्या आप जानना चाहते हैं कि मैं क्या करूँगा या सिर्फ उतारने की आवश्यकता है?" और उत्तर पर कार्य करें।

अन्य बातों के बारे में बात करें थोड़ी देर के बाद, सूक्ष्मता के साथ विषय को बदलने, खासकर यदि आपके मित्र गड़बड़ी या दुखी होने लगते हैं, तो सबसे खराब हिस्सों को दोहराते हैं। उसे अन्य चीजों के साथ खुश करने की कोशिश करें, भविष्य के लिए अपनी योजनाओं के बारे में बात करें।

• आप दिन के दौरान क्या करेंगे या इसके बारे में अपनी योजनाओं के बारे में बताएं। कुछ अन्य विषय की बात करें जैसे कि आप कुछ भी नहीं चाहते हैं उदाहरण के लिए, यदि वे अंत के बारे में बात कर रहे हैं और दोपहर के भोजन के लिए 15 मिनट शेष हैं, तो पूछें कि क्या वे अकेले दोपहर का भोजन करेंगे या वे क्या खायेंगे
• कुछ बिंदु पर, आपके मित्र के बारे में बात करने के लिए और कुछ नहीं होगा जब आपको पता चलता है कि यह पल आ गया है, तो उसे इस विषय के कुछ हिस्सों पर वापस जाने की कोशिश न करें, समस्या को संबोधित करते हुए यह अनुत्पादक है और वह शुरू की तुलना में अधिक बल देगा। उन्हें अन्य चीजों के बारे में सोचने में मदद करें और उन पर ध्यान दें।

कुछ शारीरिक गतिविधि करें अभ्यास अभ्यास मस्तिष्क में एंडोर्फिन को रिलीज़ करता है, जो मूड में सुधार करता है और परिणामस्वरूप विचारों का पैटर्न होता है। यदि आप अपने दोस्त को एक खेल खेलने के लिए राजी कर सकते हैं, तो आप यह शर्त लगा सकते हैं कि यह आपको इस क्षण से स्वस्थ रहने के लिए मदद करेगा।

• कुछ अभ्यास जिसमें ध्यान शामिल है, जैसे प्रकाश फैला हुआ या योग.
• मस्ती को बढ़ाने के लिए, एक टीम का खेल चुनें, वृद्धि या पेडल और बात करने के लिए बाहर जाएं
• अधिक तीव्र गतिविधियां चुनें यदि यह गुस्से के एक क्षण से गुज़र रहा है और अतिरिक्त ऊर्जा जमा की है, जैसे कि शरीर सौष्ठव और वजन उठाने

कुछ प्रकाश और मज़े करो उदासी कुछ समय तक खत्म हो सकती है और इससे लड़ने के लिए एक तरीके से हँसते हैं खिड़की के प्रदर्शन, तैराकी या पॉपस्कल्स देखने के लिए बाहर जा रहे अच्छे विकल्प हैं मैराथन बहुत पॉपकॉर्न के साथ एक अजीब सीरीज और बेतुका चीज़ों के बारे में बात करते हैं। हँस एक महान उपाय है।

खाने के लिए बाहर जाओ अपने दोस्त को कुछ विशेष रूप से स्वादिष्ट खाते हैं, जैसे एक आइसक्रीम या एक महान बिस्टरो उदासी से वह अपनी भूख को खो सकता है, जिससे हाइपोग्लाइसीमिया और भी बेहोशी हो सकती है। अपनी भूख को कम करने के लिए स्वादिष्ट कुछ दे।

• आप एक स्वादिष्ट पकवान बना सकते हैं और उसे अपने घर ले जा सकते हैं। एक पाई या सूप बनाओ और इसे हाथ से ऊपर रखें। एक नाजुक संकेत होने के अलावा, यह आपके दोस्त के लिए एक ऋण है