यदि आपकी सूजन वायरल संक्रमण के कारण होती है, तो कुछ चीजें हैं जो आप वसूली की गति के लिए घर पर कर सकते हैं ये बीमारियां आत्म-सीमित हैं, जिसका अर्थ है कि हमें वायरल बीमारियों का इलाज करने के लिए स्वयं पर भरोसा करना होगा।
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एक वक्षीय टक्कर बनाओ छाती की छाती या भौतिक परीक्षा उत्पादक खाँसी वाले लोगों में विकसित होने वाले स्राव को ढीला करने के लिए काम करती है। यह किसी भी व्यक्ति के लिए नहीं किया जाना चाहिए जो पसली या रीढ़ की हड्डी के फ्रैक्चर, रीढ़ की हड्डी की चोट, गर्दन की चोट और अन्य स्थितियों के लिए है, इसलिए ऐसा करने से पहले अपने चिकित्सक से पूछें। आपको किसी अन्य व्यक्ति की सहायता से टकराव करने के लिए पूछना होगा। ऐसा करने के लिए:
- जो व्यक्ति टक्कर का प्रदर्शन करेगा, उसके हाथों को कपाटा रखना चाहिए, अपनी उंगलियों और अंगूठे के साथ बंद होना चाहिए, और उस प्रक्रिया को पूरी प्रक्रिया में रखना चाहिए।
- यह आपकी पसलियों पर पीछे और छाती के किसी भी क्षेत्र को छू लेना चाहिए, लेकिन ऊपरी परत और हड्डी, कट्टर, रीढ़ और कंधे की हड्डी के रूप में कम पीठ और हड्डियों से बढ़ने से बचने से बचें। ध्यान रखें कि टकराव को दर्दनाक नहीं होना चाहिए या परेशानी का कारण होना चाहिए।
- एक बार जब आपको टक्कर के अधीन किया गया है, तो आपको उन स्राव को खांसी जाना चाहिए जो भंग कर रहे हैं।
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अधिक तरल पदार्थ पियो असंवेदनशील तरल पदार्थ की वृद्धि हुई नुकसान को बदलने के लिए तरल पदार्थ को बढ़ाने और शरीर के उत्पादन के लिए हवा के किसी भी स्राव की मोटाई को कम करने की सिफारिश की जाती है। कम से कम आठ गिलास पानी पीने का प्रयास करें और फलों और चाय के रस के साथ पूरक करें।
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विटामिन और खनिज ले लो एक अच्छी तरह से संतुलित आहार आपको शरीर द्वारा आवश्यक विटामिन और खनिजों के साथ प्रदान कर सकता है। हालांकि, जब आप बीमार होते हैं, तो थोड़ा बढ़ावा लेने के लिए सलाह दी जा सकती है। मल्टीविटामिन या विटामिन सी का सेवन आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मदद कर सकता है, जबकि जस्ता सल्फेट आपके हवा के मार्गों की परत को सुधारने में मदद कर सकता है।
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धूम्रपान बंद करो और सिगरेट के धुएं से बचें सामान्य ज्ञान का स्वास्थ्य पर काफी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, खासकर श्वसन प्रणाली में। वास्तव में, लगातार सिगरेट के धुएं से केवल एक या दो साल का संपर्क होता है, बहुत से युवा लोग अपने छोटे वायुमार्ग में सूजन में बदलाव लाते हैं। इस कारण से, यदि आप फेफड़े की सूजन से बचना चाहते हैं तो धूम्रपान छोड़ना महत्वपूर्ण है।