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सुपर मस्तिष्क योग कैसे करें

योग सुपर ब्रेन एक सरल और लाभकारी व्यायाम है। यह किसी भी घुमा या शरीर के अजीब आंदोलन को शामिल नहीं है, लेकिन मस्तिष्क को चमत्कार करता है, विशेष रूप से आत्मकेंद्रित और इस तरह के एडीएचडी, एडीएचडी, आदि के रूप में अन्य संबंधित शर्तों के साथ बच्चों और अतिसक्रिय किशोरों, बूढ़ा लोगों को, लोगों को लाभ यह जो लोग केवल तीन मिनट एक दिन के निवेश के साथ जीवन के लिए एक keener मन चाहते लाभ पहुंचता है। परिणाम पेशेवरों द्वारा अनुभव साबित हो गया है।

चरणों

डू सुपरब्रेन योग चरण 1
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अधिमानतः पूर्व का सामना करना पड़ता है अगर आपको नहीं पता कि आप किन किन किनारे पर हैं, तो निराशा न करें।
  • डू सुपरब्रेन योग चरण 2 नामक चित्र
    2
    अपनी जीभ को दबाएं और इसे अपने मुंह की छत में मजबूती से दबाएं
  • डू सुपरब्रेन योग चरण 3
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    अपने सामने अपने बाएं हाथ उठाएं यह महत्वपूर्ण है, बाएं हाथ पहले
  • डू सुपरब्रेन योग चरण 4 नामक चित्र
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    अपने कोहनी को अपने दाहिने कान के लोब की ओर झुकाएं
  • डू सुपरब्रेन योग चरण 5 नामक चित्र
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    अपने बाएं हाथ से अपने दाहिने कान की लोब को पकड़ो ताकि अंगूठे बाहर हो और कान के पीछे दो अंगुलियां अंदर हों।
  • डू सुपरब्रेन योग चरण 6 नामक चित्र
    6
    आपके सामने अपने दाहिने हाथ का विस्तार करें
  • डू सुपरब्रेन योग चरण 7 नामक चित्र
    7
    अपने कोहनी को अपने बायीं कण के लोब की ओर झुकाएं दाहिने हाथ बाएं हाथ के साथ पार करेंगे



  • डू सुपरब्रेन योग चरण 8 के शीर्षक वाले चित्र
    8
    अपने अंगूठे और तर्जनी को उसी तरह उसी स्थान पर रखें, जिस तरह से आप दाहिने कान की लोब के साथ किया।
  • डू सुपरब्रेन योग चरण 9 नामक चित्र
    9
    अब अपने हथियारों के साथ बैठे स्थिति में धीरे से बैठकर गहराई से श्वास लें, जैसा कि ऊपर बताया गया है। कोई कुर्सी की जरूरत नहीं है, बस झुकना यदि आप लगभग जमीन पर उतर सकते हैं, तो बेहतर होगा।
  • डू सुपरब्रेन योग चरण 10 नामक चित्र
    10
    यदि संभव हो तो, दो या तीन सेकंड के लिए स्थिति पकड़ो। जब आप स्थिति की स्थिति में वापस आते हैं, तो हल्का सा उचलें।
  • डू सुपरब्रेन योग चरण 11 नामक चित्र
    11
    यह एक चक्र है
  • डू सुपरब्रेन योग चरण 12 नामक चित्र
    12
    जैसे ही आप उतरते हैं श्वास लेते हैं, जैसे ही आप उगते हैं। उस कदम को फिर से पढ़ें
  • डू सुपरब्रेन योग चरण 13 के शीर्षक वाले चित्र
    13
    यह सात चक्रों की तुलना में अधिक अनुशंसित नहीं है
  • डू सुपरब्रेन योग चरण 14 नामक चित्र
    14
    सातवें चक्र के अंत में, शरीर के किनारे पर हथियार आराम करो और मुंह के आकाश से जीभ को छोडो।
  • युक्तियाँ

    • सीखने की कठिनाइयों वाले बच्चों के लिए विशेष रूप से लाभकारी
    • यह ज्ञात है कि बच्चों ने एकाग्रता, स्मृति और नोट्स में सुधार दिखाया।
    • जब तक विशेषज्ञ द्वारा सलाह दी जाती है, दिन में एक से अधिक बार ऐसा करने से अनिद्रा हो सकता है।
    • व्यायाम ऊर्जा के रूपांतर पर आधारित है।
    • व्यायाम सरल लेकिन शक्तिशाली है
    • महिलाओं के लिए सबसे महत्वपूर्ण टिप सुपर मस्तिष्क योग दो माह से पहले और बाद में और मासिक धर्म के दौरान नहीं करना है। यह प्राणिक चिकित्सकों पर लागू नहीं होता है, अगर वे योग से पहले अपनी प्रक्रिया का पालन करते हैं।
    • जब लोग नियमित रूप से ऐसा करते हैं तो लोगों के प्रदर्शन का रिकॉर्ड बढ़ता रहता है

    चेतावनी

    • अनिद्रा से सावधान रहें- पहले संकेतों पर, रोकें
    • महिला मासिक धर्म चक्र को ध्यान में रखें चक्र के दौरान व्यायाम न करें
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