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स्लीथवॉकर होने का दिखावा कैसे करें

स्लीववॉकिंग एक असामान्य लेकिन अज्ञात नींद विकार है। यह अनुमान लगाया गया है कि 1% और 15% आबादी इसके द्वारा प्रभावित होती है जिन लक्षणों की नींद सोता है वे संकटों के दौरान प्रदर्शित और अनुभव करते हैं, दस्तावेज और अध्ययन समूहों के माध्यम से साझा किए जाते हैं। यदि आप स्लीप Walker होने का दिखावा करना चाहते हैं, तो कई कार्य हैं जो आपको सच्चाई देखने के लिए खेलने की आवश्यकता होगी।

चरणों

विधि 1
एक खाली अभिव्यक्ति रखते हुए

स्क्रिप्टवॉक स्टेप 1 के लिए दिखाए गए चित्र का शीर्षक
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बिस्तर पर सीधे बैठो और अपनी आँखें खोलें संकट के दौरान नींदवाले गहरे नींद आ रहे हैं, लेकिन उनकी आँखें खुली हैं यदि आप ढोंग करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपकी आँखें खुली रखना आवश्यक है।
  • स्क्रिप्टवॉक स्टेप 2 के नाटक का शीर्षक चित्र
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    खाली अभिव्यक्ति के साथ बिस्तर से उठो यहां तक ​​कि उनकी आंखें खुली हुई हैं, सोनामबुलियों वास्तव में नहीं देख सकते हैं अभिव्यक्ति अस्पष्ट बना हुआ है
    • अपने चेहरे पर अभिव्यक्ति की कमी और एक सपनेवाले के रूप में पार करने की कोशिश करने से पहले एक खाली ताक पर ट्रेन करें। आपको उस व्यक्ति के सामने यह अभिव्यक्ति रखने की आवश्यकता होगी जो धोखा देना चाहता है
    • यदि व्यक्ति आपको "संकट" के दौरान जागृत करने की कोशिश करता है, और वह निश्चित रूप से कोशिश करेगी, तो आपको एक अस्पष्ट अभिव्यक्ति रखना होगा
  • स्क्रिप्टवॉक स्टेप 3 के लिए दिखाए गए चित्र का शीर्षक
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    प्रतिक्रिया या किसी के साथ संवाद मत करो संकट के दौरान, Sleepwalkers एक ट्रान्स में हैं, इसलिए कुछ भी करने के लिए प्रतिक्रिया या जो उन लोगों के साथ संवाद करने के लिए प्रयास करने के लिए जवाब नहीं है। जब आप नाटक कर रहे हों, तो हर किसी के साथ बात करने की कोशिश करें और बातचीत शुरू करने के लिए पहल भी मत करें।
  • स्क्रिप्टवॉक स्टेप 4 के लिए दिखाए गए चित्र का शीर्षक
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    जागे करने के लिए मुश्किल बहाना विकार के दौरान एक स्लीप Walker जागना मुश्किल है। "जाग" न करें जब तक कि अन्य व्यक्ति आपको जागृत करने के लिए कड़ी मेहनत करने की कोशिश न करे एक तटस्थ अभिव्यक्ति और एक खाली देखो रखें।
  • विधि 2
    साधारण व्यवहार दोहराएं

    स्क्रिप्टवॉक चरण 5 के लिए दिखाए गए चित्र का शीर्षक
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    आंदोलनों और व्यवहार को सरल रखें स्लीपवॉकर्स नींद चरण के दौरान उगते हैं जो उन्हें चेतना के बहुत कम स्तर से छोड़ देता है इस वजह से, वे आम तौर पर केवल बहुत सरल या नियमित चीजें करते हैं
    • अपने दांतों को ड्रेसिंग या ब्रश करते हुए प्रथागत क्रियाकलाप होते हैं, जो आप नकल करते समय कर सकते हैं।
    • उठो, कोठरी पर चलना, दरवाजा खोलना और खाली अभिव्यक्ति की तलाश करना एक और चीज है जो आप कर सकते हैं
  • स्क्रिप्टवॉक के चरण 6 के शीर्षक वाला चित्र
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    उसी क्रिया को दोहराएं एक नामाभिमान एक संकट के दौरान कुछ चीजें ही करता है, और कभी-कभी वह एक ही चीज़ को बार-बार करना पड़ता है एक रिकार्ड प्लेयर की सुई के बारे में सोचो जब यह डिस्क को छू लेती है - जब सुई दोषपूर्ण है, गीत के एक ही हिस्से लगातार खेल रहा है। कुछ साधारण गतिविधि चुनें और इसे कई बार दोहराएं, हमेशा अभिव्यक्ति को खाली रखें
    • अधिक प्रयास किए बिना मंचन करने के लिए अपनी दिनचर्या पहले से व्यवस्थित करें। एक और व्यक्ति को विश्वास करने की एक आसान चीज उठ रही है और एक काटने के लिए रसोई में जा रही है। एक सैंडविच तैयार करें और इसे अलग रखें - फिर एक और सैंडविच तैयार करें।
    • एक और चीज जो आप कर सकते हैं वह बाथरूम के दायरे में चलती है और वापस बेडरूम में जाती है, या सीढ़ियों तक उठती है और कई बार
    • नींदवाचक आम तौर पर किसी के साथ संवाद नहीं करते हैं, लेकिन सामान्य रूप से बिना किसी समानता के चलते बोलना आम बात है। चीखें भी आम हैं, इसलिए यदि आप किसी को डराने की कोशिश कर रहे हैं, चिल्लाना
    • स्लीपॉल्करों के बीच एक और सामान्य व्यवहार एक ही क्षेत्र को बार-बार सफाई करना शुरू करना है
  • स्क्रिप्टवॉक के चरण 7 के शीर्षक वाला चित्र
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    रात में अपना मंच बनाना नींद के चलते संकट हमेशा रात में होता है, पूरे दिन में नपटै के दौरान नहीं। इसके अलावा, सुबह के निचले घंटों में घटनाएं कभी नहीं होती हैं।
    • आपकी भूमिका निभाने की योजना बनाते समय यह याद रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि आप शायद प्रदर्शन के लिए पजामा पहनेंगे।
    • नींद के पहले कुछ घंटों में नींद का चलन अधिक आम है तो आपका ढोंग बहुत देर से शुरू नहीं होना चाहिए।
  • स्प्रैन्डवॉक टू स्लीपवॉक चरण 8 के शीर्षक वाला चित्र
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    30 मिनट से अधिक समय तक स्लीपॉवेलर होने का नाटक न करें। एक संकट 30 सेकंड से अधिकतम 30 मिनट तक रह सकता है। सामान्य एक से पांच मिनट के बीच चलना है।
    • एक अधिक समझदार परिदृश्य के लिए, एक कार्य को दोहराएं, जो 30 मिनट से अधिक न हो।
  • विधि 3
    चलते समय भ्रमित हो रहे हैं




    स्क्रिप्टवॉक चरण 9 के लिए दिखाए गए चित्र का शीर्षक
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    "जागने" से एक भ्रमित और भ्रमित हवा बनाओ। जब वे जागते हैं, तो सोममबोलियों को भटकाव से पीड़ित होता है। नकली नींद के संकट के बाद जब आप "जाग" होते हैं, तो उलझन में लगते हैं। बग़ल में देखो जैसे कि आपको नहीं पता कि आप कहां हैं या आप वहां कैसे आए।
  • स्क्रिप्टवॉक स्टेप 10 के लिए दिखाए गए चित्र का शीर्षक
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    जब आप "जाग" हो तो आश्चर्यचकित करें जब Sleepwalkers एक संकट के बीच में जगाने, कभी कभी भय या confusão.Se द्वारा रक्षा प्रतिक्रिया आप, तो अचानक कर घबरा अभिनय और awkwardly के बाद जल्द ही प्रदर्शन के दौरान जगाने के लिए निर्णय लेते हैं,।
  • स्प्रैन्ड टू सोथवॉक चरण 11
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    जल्दी से सो जाओ और यथासंभव कम संचार के साथ वापस जाएं नींदवाले एक संकट के बाद जागते समय इतने उलझन में पड़ जाते हैं कि वे उस व्यक्ति के बारे में बहुत कम बात करते हैं जो उन्हें उठाते हैं। बातचीत आम तौर पर अर्थहीन होती है और सोनाबैम्बुल वापस सोने के लिए जाती है
  • स्प्रैन्डवॉक टू स्लीथवॉक चरण 12 के शीर्षक वाला चित्र
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    यदि आप "जाग" नहीं हैं तो वापस बिस्तर पर चले जाएं स्लीपवॉकर्स जागने के लिए इतने मेहनत करते हैं कि वे कभी-कभी घटना के दौरान सो रह सकते हैं जब ऐसा होता है, अंमनबंबिज़म अचानक और सहज रूप से समाप्त होता है, और व्यक्ति बिस्तर पर वापस चला जाता है
  • विधि 4
    संकट की कोई यादें नहीं

    पिक्चर शीर्षक से स्लीथवॉक स्टेप 13
    1
    जब आप "जाग" हो तो कुछ भी याद न रखें यह नींद के बीच बहुत आम है कि वे कुछ भी याद नहीं कर सकते, संकट के बाद भी नहीं। मूरमूर की तरह वाक्य, "क्या हुआ?" या "मैं कहाँ हूँ?" "जाग" करने के लिए।
  • स्टेपवॉक चरण 14 के लिए दिखाए गए चित्र का शीर्षक
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    निंदा करें कि क्या हुआ आपको पूरी तरह से भ्रमित होने की जरूरत है, भूलने की बात क्या है, और यह समझने का सबसे अच्छा तरीका है कि इसे अस्वीकार करना है उस व्यक्ति के साथ चर्चा करें जिसने आपको जगाया और दृढ़ विश्वास के साथ कहा कि कोई संकट नहीं था।
  • पटकथा का शीर्षक स्लीपवॉक चरण 15
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    अगली सुबह, कुछ भी याद मत करो। आपका संकट निश्चित रूप से अगली सुबह का विषय होगा, इसलिए पूरी तरह से भ्रमित होने के लिए तैयार रहें और कहें कि आपको कुछ भी याद नहीं है।
    • यहां तक ​​कि दबाया, स्मृति की कमी पर जोर देते रहें भुलक्कड़ इस तरह के संकट का एक साइड इफेक्ट है, और किसी को दिखाए जाने वाले किसी को भी बहुत सजग है।
  • स्प्रैन्ड टू सोथवॉक चरण 16
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    अगले दिन आश्चर्य होगा। संकट के बाद दूसरे दिन घबराहट करने वाले लोगों के लिए यह आम बात है। यदि आप अभिनय जारी रखना चाहते हैं, तो घबराहट और भ्रम दिखाएं दिखाना और बहाना आपको ध्यान केंद्रित करने में समस्या हो रही है
  • सूत्रों और कोटेशन

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