1
अजीब तरीके से कार्य करें जब आप नींद आते हैं, तब ध्यान केन्द्रित करना मुश्किल होता है, इसलिए साधारण कार्य करना भी आसान है जैसे कि सीधी चलना या ऑब्जेक्ट धारण करना। अनियमित ढंग से कार्य करें, खासकर यदि आप बेढब नहीं हैं, यह दिखाने के लिए कि आपको आराम की आवश्यकता है
- आपको ऐसा व्यवहार करने की ज़रूरत नहीं है कि आप एक संयम परीक्षण में गलत होने की कोशिश कर रहे हैं। झल्लाहट मत करो, दीवारों को मत मारो, या अपने हाथों में रखे हुए किसी चीज से परेशान मत करो इसके बजाय, ढोंग करें कि आप सीधे चलने की कोशिश कर रहे हैं और कुछ कागज़ात नीचे दस्तक देने के इरादे से एक मेज को दबाएं या ठोकर मारें। पेय को थूकने की तरह अतिरंजित होने की आवश्यकता नहीं है नैपकिन या पेन को छोड़ना पर्याप्त है
2
आसान निर्णय लेने में कठिनाई यदि आप एक परीक्षण के लिए पढ़ते वक्त रात बिताने की कोशिश कर रहे हैं, या यदि घर में एक नवजात शिशु के पास है, तो आप जानते हैं कि यह सोचने के लिए भी बहुत थक गया है कि ऐसा लगता है कि जब हमें नींद से वंचित किया जाता है, तो हम स्पष्ट रूप से नहीं सोच सकते हैं और हमें सरल निर्णय लेने में कठिनाइयां हैं
- डिनर पर ड्रिंक या प्लेट चुनने में कठिनाई दिखाएं, या दावा करें कि आप यह फैसला नहीं कर सकते कि कौन सा फिल्म देखने के लिए है (भले ही आपने सप्ताह के लिए किसी विशेष फिल्म के बारे में बात की हो)।
- अपने फैसलों में अपना मन बदलें अनिर्णय बहुत आम है जब व्यक्ति थका हुआ होता है
3
सामान्य से बाहर निकालना जब लोग सो नहीं रहे हैं, उनका मूड अधिक स्विंग करते हैं और वे अनियमित व्यवहार पर लेते हैं। दोबारा, कुंजी संयम है क्योंकि आप दूसरों को यह नहीं मानना चाहेंगे कि आप गुस्से में हैं।
- छोटी बातों जैसे छोटी बजट या कॉल की देर से वापसी के लिए आपकी प्रतिक्रिया पर ध्यान देने की कोशिश करें (लेकिन बिना किसी अतिशयोक्ति के) फिर माफी मांगें और एक सुखद और सहज तरीके से अभिनय शुरू करें।
- मूड के झूलों में थोड़ी देर के बाद, समझाएं कि आप "बाहर" महसूस कर रहे हैं और नींद की कमी को दोष देते हैं।
4
आवेगी रहें थक गए लोगों के लिए आवेगों पर कम नियंत्रण होते हैं, जो सामान्य व्यवहार में परिणाम कर सकते हैं, जैसे कि कोई कारण नहीं छोड़ना। इन आवेगों को खाने की प्रलोभन का सामना करने की कठिनाई में भी पता चला है।
- पेटू और मीठे खाद्य पदार्थों के लिए विशेष रूप से पेटू भोग के बहाने, अपने ढोंग के लिए एक पुरस्कार के रूप में
- शायद आप के लिए एक आवेगपूर्ण रवैया कराओके के माइक्रोफोन को लेना है, जो कुछ आप सामान्य रूप से नहीं करते। लेकिन सावधान रहें जब आप नींद आते हैं तो आप अधिक मज़ा लेते हैं, जब आप अपने थकावट के बारे में शिकायत करते हैं तो आपके मित्र हार नहीं पाएंगे। वे अपने "अच्छी तरह से विश्राम किया" पक्ष को देखने के लिए अपना मजेदार पक्ष छोड़ना नहीं चाहेंगे।