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स्लीपिंग होने का बहाना कैसे करें

क्या आप जानना चाहते हैं कि सोते हुए भी भले ही आप नहीं सोचे? आपके माता-पिता ने आपको सो जाने के लिए कहा था, लेकिन क्या आप जागते रहना चाहते हैं? यह सोचना है कि आप कैसे सो रहे हैं, जैसे कि आप सो रहे हैं, इन चरणों का पालन करें!

चरणों

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नींद की स्थिति में लेट जाओ सुनिश्चित करें कि आप सभी समय पर झूठ बोलते हैं अगर कोई आपको ढूंढता है यदि आप बिस्तर पर झूठ बोलते हैं या आप सामान्य रूप से सोते हैं तो यह अधिक समझदार होगा। एक प्राकृतिक स्थिति में लेट जाओ, जैसा कि आप सामान्य रूप से सोचते हैं सुनिश्चित करें कि आप समझदार लगते हैं - आप इसे अपने हथियार को पार करके या सीधे पैर झूठ के बजाय अपने पैरों को तह करके ऐसा कर सकते हैं।
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    आप सामान्य रूप से सोने के बारे में सोचें यदि आप आमतौर पर कवर के नीचे सोते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उनके नीचे झूठ बोल रहे हैं। सुनिश्चित करें कि आप जो कुछ भी करते हैं वह सामान्यतः आप करते हैं यदि आप बिस्तर पर जा रहे थे
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    आप आमतौर पर रोशनी को छोड़ने के बारे में सोचें। कमरे में रहते हुए प्रकाश बंद करें, जब तक कि आप प्रकाश पर सोते नहीं हों। यदि आप आमतौर पर प्रकाश छोड़ देते हैं, तो इसे चालू करें।
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    बाहर के लोगों को सुनो अगर आप किसी को आ रहे सुनाते हैं, अपनी आंखें बंद करें, लेकिन जबरदस्ती बंद न करें उन्हें स्वाभाविक रूप से बंद करें यदि आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो अपनी आँखों को एक तकिया या कुछ के साथ कवर करें अपने कमरे के बाहर के चरणों या आवाजों को सुनें
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    पता करें कि यदि आप अपने कमरे में आने वाले किसी के लिए तैयार नहीं हैं तो क्या करें यदि कोई व्यक्ति चल रहा है और आप नींद की स्थिति में नहीं हैं, तो त्वरित आंदोलन न करें या वे आपको देखेंगे या सुनेंगे। बस अपनी आंखों को बंद करें और चुप रहने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें और जैसे ही आप सो गए हों।
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    झूठ बोलने का सबसे अच्छा तरीका सोचो अपनी पीठ के साथ दरवाजे पर झूठ बोलो या जहाँ भी आप को देखने के लिए आप की आँखें खोलने या एक गलती करते हुए व्यक्ति की मौका को कम करने के लिए प्रकाश हो। अगर आपको लगता है कि यह संदिग्ध नहीं दिखाई देगा, तो कंधों को गर्दन तक या अपने चेहरे के आसपास खींचें।
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    सुनिश्चित करें कि आप ठीक से श्वास ले रहे हैं। गहरी और धीरे धीरे साँस लें, जैसे कि सो जाओ, लेकिन इसे अधिक मत करना। यथार्थवादी होने की कोशिश करें यदि आप आमतौर पर अपने मुँह से सोते हैं और अपने मुंह से साँस लेते हैं, तो ऐसा करें। अगर आप अपने मुंह से नाक के माध्यम से साँस लेते हैं, तो ऐसा करो।
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    पता करें कि क्या करें यदि उन्हें पता चल जाए कि आप इसे फंस रहे हैं अगर कोई आपको पूछता है कि क्या आप जाग रहे हैं, थोड़ा सा गड़बड़ाना और असुविधाजनक कदम उठाएं और फिर "सो" पर वापस जाएं। आपको इसे सही तरीके से करना चाहिए, इसलिए अपनी आँखें न खोलें और तुरंत आगे न जाएं। यदि वह व्यक्ति तुम्हारे करीब खड़ा है, तो अपनी पीठ को बनाए रखने में मदद मिलेगी, क्योंकि इस तरह वह आपका चेहरा नहीं देख पाएगी।
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    इसे ज़्यादा मत करो यदि कोई आपको जागरुक करने की कोशिश करने के लिए दृष्टिकोण करता है, तो जवाब देना सुनिश्चित करें यदि आप बिना किसी हिलते हुए खड़े हो जाते हैं, तो अंततः पता चल जाएगा कि आप इसे फंस रहे हैं।
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    शांत हो जाओ और पूरी तरह आराम करो। यह निश्चित रूप से सबसे महत्वपूर्ण कदम है। जब आप सोते हैं, तो आप अपने शरीर और मन की प्राकृतिक स्थिति में लौट रहे हैं। गर्दन, हाथ या कंधों में तनाव जारी करें अपनी श्वास के बारे में मत सोचो, जो स्वाभाविक रूप से आना चाहिए।
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    कुछ और सोचें ज्यादातर लोग मुस्कुराते हुए सोते हैं कि सो रहे हैं। इस से बचने के लिए, कुछ सुखदायक और आराम के बारे में सोचें, जैसे नींद वाले बिल्ली के बच्चे या एक धूप समुद्र तट पर झूठ बोलना आप एक निर्देशित ध्यान पर विचार भी कर सकते हैं, क्योंकि यह आपके शरीर और मन को आराम करने का एक शानदार तरीका है।
  • युक्तियाँ

    • सुनिश्चित करें कि आप अपनी नींद की आदतें जानते हैं (खर्राटे, दांतों को पीसता, बात करना सो रहा है, आदि)।
    • दोबारा, किसी भी व्यक्ति को अपनी पीठ के साथ खड़े होने की कोशिश करें, या फिर आप गलती से मुस्कान खोल सकते हैं
    • हँसी की फिट होने के लिए प्रलोभन का विरोध करें यह भ्रम को जल्द से जल्द तोड़ देगा और यह बहुत संभावना नहीं होगी कि कोई आपको विश्वास करे।
    • यदि कोई आपको बताता है कि आप सो नहीं रहे हैं, जाग और भ्रमित होने का नाटक करें। आप समय के बारे में भी शिकायत कर सकते हैं और उनसे पूछ सकते हैं कि आप सोते हैं
    • आप देख सकते हैं कि लोग कोशिश करने से पहले सोते हैं कि लोग कैसे काम करते हैं। क्या आप जानते हैं या अभिनेताओं के रूप में फिल्मों में देखने वाले लोगों के साथ ऐसा करते हैं।
    • यदि लोग आपको खर्राटों का आरोप लगाते हैं, तो आपको खर्राटे चाहिए जागरूक रहें, गले की खर्राटों का उपयोग न करें, जो बिल्कुल अवास्तविक है नाक से करो, जहां खर्राटों वास्तव में से आता है।
    • कुछ लोग जानते हैं कि आप नींद ले रहे हैं! तो अगर आपको जंभा जाना है, तो करो! आत्मसमर्पण करने से बचने की कोशिश मत करो!
    • यदि आप हर रात ऐसा करते हैं, तो आपको अपने जैविक घड़ी के साथ समस्याएं हो सकती हैं - लोग सोचेंगे कि आपको अनिद्रा है!
    • यदि आप आमतौर पर प्रकाश या टीवी के साथ सोते नहीं हैं, तो उन्हें बंद रखें।
    • यदि आप टीवी देखने के लिए जागते रहने के लिए चाहते हैं, तो इसे अपने हाथ में रखने के लिए इसे बंद करने के लिए नियंत्रण रखें।

    चेतावनी

    • हमेशा घड़ी की जांच करें ताकि आप सुबह 3 बजे तक नहीं रह सकें - याद रखें, आपको वास्तव में सोने की ज़रूरत है
    • आप पकड़े जा सकते हैं! यह वास्तव में एक समस्या नहीं होगी यदि ऐसा होता है, तो बस कहें कि आपको नींद में समस्या हो रही है।
    • इसे ज़्यादा मत करो, या आप अगले दिन बहुत थक और दुखी महसूस करेंगे।
    • आपको रात में देर से पकड़े जाने में परेशानी हो सकती है। यह जागृत रहने के लिए बिल्कुल अक्षम्य पाप नहीं है, यद्यपि। सिर्फ यह सुनिश्चित कर लें कि आप झूठ बोलते वक्त अपने माता-पिता की इच्छाओं के खिलाफ कुछ भी नहीं कर रहे हैं।
    • यदि आप ध्यान या निर्देशित इमेजिंग विधियों का प्रयास करने का निर्णय लेते हैं, तो आप इतने आराम से प्राप्त कर सकते हैं कि आप वास्तव में सो जाएंगे - यह इस बात पर निर्भर करेगा कि आप इन विधियों का प्रयास करने से पहले कैसे जाग रहे थे।
    • यदि आप वास्तव में सो जाते हैं और एक अनुचित चैनल देख रहे हैं, तो सोते समय निर्धारित चैनल को बदलें।
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