कैसे बीमार में बीमार हो जाओ

अपनी वरीयता और व्यक्तिगत समय के अनुसार अपने नींद घंटे संशोधित करें। एक प्रकाश स्लीपर एक समय में कुछ नींद लेना पसंद कर सकता है। ऐसी नौकरी के रूप में नींद के बारे में सोचो, जिसे करना है, और यह मुश्किल हो सकता है काम पर ब्रेक का समय एक घंटे पहले बिस्तर पर जाकर और सोने के "काम" से एक घंटे का समय लेने से सोने पर लागू किया जा सकता है। दूसरे मामले में, दो नौकरियों (या छात्र) वाले एक कार्यकर्ता नौकरी (या कक्षाओं और अध्ययन के बीच) के बीच एक घंटे की झपकी ले सकता है और उस रात की नींद में उस समय में जोड़ा था उससे अधिक ताज़ा महसूस कर सकता है। निरंतर नींद शरीर को घट जाती है, जो कुछ लोगों के लिए बहुत अधिक हो सकती है। 4 + 4 = 8, 5 + 3 = 8, 7 + 1 = 8