टाइम स्लीपिंग कैसे करें

पर्याप्त नींद प्राप्त करना इन दिनों मुश्किल हो सकता है। दिन थका हुआ और ऊर्जा के बिना खर्च करना बुरा है, दोनों मानसिक और शारीरिक रूप से। अगर आपको उचित समय पर सोते समय परेशानी हो तो कुछ कदम उठा सकते हैं। बेडरूम से विकर्षण को नष्ट करने और हर रोज़ का पालन करने के लिए एक नींद की नियमित बनाने के द्वारा अपने शरीर को प्रशिक्षित करें।