चलते समय एक बुलबुले को कैसे नियंत्रित करें

फफोले परेशान और दर्दनाक हैं, विशेषकर जब हम चलाने की कोशिश करते हैं हालांकि, उनके घर उपचार सरल है - जब आपको लगता है कि एक बढ़ रहा है या पहले से समेकित है, तो आप इसे तुरंत ठीक से ख्याल रखकर वापस चलने में सक्षम होंगे। भविष्य में फफोले के विकास के जोखिम को कम करने के कई आसान तरीके भी हैं।

सामग्री

चरणों

भाग 1एक बुलबुला पैदा कर सकता है कि जलन का ख्याल रखना
भाग 2एक बुलबुला का इलाज करना
भाग 3बनाने से नए बुलबुले को रोकना

चेतावनी
सूत्रों और कोटेशन

चरणों

भाग 1
एक बुलबुला पैदा कर सकता है कि जलन का ख्याल रखना

चित्र चलने वाले डील विद ए ब्लिस्टर के साथ चरण 1

जूते से विदेशी निकायों को निकालें जब त्वचा की जलन महसूस कर रही है, जबकि चल रहा है, बंद करो और अगर वहाँ tênis- भी पत्थर त्वचा के खिलाफ घर्षण पैदा कर सकता है अंदर गंदगी, एक बहुत ही दर्दनाक छाला के उद्भव के लिए अग्रणी देखते हैं।

यह हमेशा एक अच्छा विचार है कि क्या चलने शुरू करने से पहले आपके स्नीकर्स के अंदर कोई विदेशी पत्थर या शरीर है।

डेल विद ए फॉस्टर नामक चित्र जब रनिंग स्टेप 2

Erythema का तुरंत उपचार करें वे त्वचा के बिंदुओं में गर्मी या कोमलता की अनुभूति होती है, बाद में दर्द और लाली को पेश करते हैं, लेकिन बुलबुले के गठन से पहले यदि संभव हो, त्वचा आगे क्रोध से आप चल रहा है, जगह में एक ड्रेसिंग, इस तरह के तरल पट्टियाँ, जेल, छछूँदर का पोस्तीन कपड़ा (फलालैन) या यहां तक कि टेप के रूप में रखा रखने की जरूरत है, तो है को रोकने के लिए कार्रवाई करें। सभी छाले से पीड़ित होने की संभावना को कम करने, त्वचा के आगे घर्षण और जलन को रोकने में मदद करेंगे।

एक अन्य विकल्प पेट्रोलियम जेली को लागू करना है, लेकिन राहत केवल अस्थायी होगी, क्योंकि जूते में नमी और गर्मी से इसे विघटित करने का कारण होगा।

डेल विद ए ब्लिस्टर नामक चित्र, जब रनिंग स्टेप 3

पैर जल्दी से सूखा गीला पैर और अधिक अतिसंवेदनशील प्रशिक्षण bolhas- के घर्षण का अनुभव और पता है कि पैर गीला है करने के लिए शुरू करने के लिए कर रहे हैं, को चलाने के लिए जारी रखने से पहले उन्हें सुखाने के लिए अपनी शक्ति में क्या है। अभ्यास करते समय कुछ अतिरिक्त मोज़े लेना एक बहुत अच्छा विचार है, क्योंकि यह गीला मोज़े को जल्दी से निकालने, सूखे को चालू करना और चलते रहना संभव होगा।

यदि आप चाहें, तो अपने पैरों को धूल लें और उन्हें सूखा रखें।

भाग 2
एक बुलबुला का इलाज करना

चित्र चलने वाले डील विद ए ब्लिस्टर, जब रनिंग स्टेप 4

बुलबुले को कवर करें सबसे छोटे छाले को ज्यादा इलाज की ज़रूरत नहीं है, खासकर यदि वे ऐसे स्थान पर हैं जहां वे संभवत: टूट नहीं पाएंगे। उनके लिए देखभाल करने का सबसे अच्छा तरीका उन्हें एक पट्टी के साथ कवर कर रहा है जो उन्हें "साँस" करने के लिए सक्षम बनाता है, ताकि वे अपने आप को ठीक करने का इंतजार कर सकें।

बुलबुले सुधारने तक पट्टी को न हटाएं।
पट्टी को हर दिन या अधिक बार बदलें अगर यह गीला या नम हो जाए
यदि छाला बहुत चिपकने वाला पट्टी से ढंका हुआ है, तो इसे धुंध और शल्य टेप के साथ कवर करें।
एक अन्य विकल्प एक गद्देदार पट्टी के साथ कवर करना है, बुलबुले के लिए विशेष है और इससे अधिक घर्षण के क्षेत्र की रक्षा होती है

डिल विद ए ब्लिस्टर नामक चित्र जब रनिंग स्टेप 5

बुलबुला केवल तब आवश्यक है जब आवश्यक हो। चूंकि यह संक्रमण की संभावना बढ़ता है, जब तक कि कोई विकल्प न हो, तब तक इसकी सिफारिश नहीं की जाती है। हालांकि, जब आपको बहुत दर्द लगता है या चलने में कठिनाई होती है, तो आपके पास कोई विकल्प नहीं हो सकता है। इसे सुरक्षित रूप से पॉप करने के लिए, एक निष्फल सुई या पिन का उपयोग उसके विभिन्न बिंदुओं पर भेदी borda- तो, मुक्ति को रोकने के लिए एक साफ सूती पट्टी का उपयोग एक एंटीबायोटिक मलहम और एक पट्टी के साथ निकट लागू चारों ओर।

एंटीबायोटिक मरहम दें और कई दिनों के लिए रोजाना ड्रेसिंग बदलें।
जैसे ही छाला ठीक करने के लिए शुरू होता है, आप उसके चारों ओर मृत त्वचा को हटाने के लिए एक कील क्लिपर का उपयोग कर सकते हैं।
ऐसा करने से पहले हमेशा अपने हाथों को अच्छी तरह से धो लें

चरण 6 में चलने के दौरान डील विद ए ब्लिस्टर शीर्षक वाला चित्र

संक्रमण के पहले संकेत पर, एक चिकित्सक से परामर्श करें जब आपको संदेह होता है कि छाला दूषित होता है, तो चिकित्सक के पास जाना सबसे अच्छा होता है, क्योंकि स्थिति तेजी से खराब हो सकती है। लक्षणों की उपेक्षा न करें

संक्रमण के कुछ प्रारंभिक अभिव्यक्तियां हैं: पीले या हरे रंग की पीस और सूजन की उपस्थिति।
कुछ मामलों में, ब्लिस्टर साइट से लाल रेखा फैल जाती है या मरीज को बुखार है। ये संकेत गंभीर संक्रमण की उपस्थिति से संकेत मिलता है, इसलिए तुरंत ईआर पर जाएं

भाग 3
बनाने से नए बुलबुले को रोकना

डिल विद ए फॉस्टर नामक चित्र जब रनिंग स्टेप 7

आरामदायक, तंग-योग्य स्नीकर्स पहनें, क्योंकि वे बुलबुले के लिए बहुत ढीले या बहुत तंग हैं। जब नए चलने वाले जूते खरीदते हैं, तो दुकान पर उन्हें देखने के लिए आज़माएं कि क्या वे वास्तव में आरामदायक हैं यदि वे भी ढीले हैं, पैर को किसी भी तरह से परेशान या परेशान कर रहे हैं, तो एक और आकार का प्रयास करें

चलने वाले जूते पहनना ज़रूरी है, क्योंकि यह विशेष रूप से गतिविधि के दौरान पैरों का समर्थन करने के लिए किया जाता है।
तंग जूते कभी नहीं खरीदते हैं क्योंकि आपको लगता है कि समय के साथ उन्हें "नरम" मिलेगा यह केवल आपको अधिक दर्द महसूस करेगा!
जब खड़े और सीधे होते हैं, तो आपके पास सबसे लंबे समय तक उंगली और जूता के सामने पर्याप्त स्थान होना चाहिए, जिससे उनके बीच आराम से बैठने की अनुमति हो।
पैरों को मजबूती से होना चाहिए, लेकिन तंग नहीं होना चाहिए, जब लेस बांधना चाहिए।
सबसे अच्छी फिट के साथ जूता पाने के लिए, उन्हें देर से दोपहर या शाम को खरीद लें, क्योंकि दिन के साथ पैर बढ़ते हैं।

चित्र चलने वाला डील विद ए ब्लिस्टर, जब रनिंग स्टेप 8

जूते अक्सर बदलें धावक या नए जूते हर छह महीने में खरीदने की जरूरत के बाद रन 800 किमी (जो भी पहले हो) - वर्ष बढ़ छाले और खेलों में अन्य आम चोटों की संभावना का उपयोग कर पर जोर देते हैं।

उम्मीद मत करो कि दूसरों को खरीदने के लिए जूते पूरी तरह से पहना जाएंगे। नए लोगों को धीरे-धीरे इस्तेमाल किया जाना चाहिए, जिससे कि उन्हें पैर समायोजित करने का समय मिल सके।

जब रनिंग स्टेप 9 का चित्र एक ब्लिस्टर के साथ डील शीर्षक होता है

अपने जूते की अच्छी देखभाल करें यह आपके लिए एक उपयुक्त जोड़ी खरीदने के लिए महत्वपूर्ण है - उन्हें अपने उपयोगी जीवन को बढ़ाने और अपने पैरों को चोट नहीं पहुंचाने के लिए उन्हें एक अच्छी जगह पर रखें

सुनिश्चित करें कि उन्हें पूरी तरह से सुखा रहे हैं इससे पहले कि उन्हें भंडारण किया जाए
कुछ समय के लिए उन्हें प्रयोग न करते हुए, जूते के अंदर अख़बार डालते हैं ताकि वे प्राकृतिक स्वरूप खो न जाएं।
उन्हें गर्मी के स्रोतों के पास मत छोड़ें, जैसे कि आग या हीटर, क्योंकि वे विकृत हो सकते हैं।

स्टेप 10 रनिंग करते समय एक ब्लिस्टर के साथ डील शीर्षक वाली तस्वीर

सही मोज़ा पहनें ब्लिस्टरिंग की संभावना अधिक होती है जब पैदल चलने के दौरान गीला हो जाता है - इस वजह से, मोजे पहनना जरूरी है, जब पसीने के दौरान पैरों को सूखा रहता है। कपास की मोजे के बजाय, नायलॉन की कोशिश करें (जो पैर को अधिक "सफ़ेदता" देता है) या नमी रखने वाली ऊन

वैकल्पिक रूप से त्वचा के खिलाफ कपड़े के घर्षण को कम करने के लिए दो मोज़े या ट्रैक मोजे का उपयोग करना है।
जूते की तरह, मोज़े को पैरों पर तंग रहने की जरूरत होती है, आराम और कोई मोटे भाग नहीं देते हैं।

चित्र चलने वाला डील विद फेंस फॉर रनिंग स्टेप 11

बुलबुले से बचने के लिए पैर देखभाल उत्पादों का उपयोग करें जब भी आप चलाते हैं बुलबुला गठन के प्रति संवेदनशील व्यक्तियों को उपयुक्त वस्तुएं लागू करने की आवश्यकता होती है ताकि वे उभरकर न हों, और ऐसा करने के दो तरीके हैं: चिकनाई या सुखाने। यह जानने के लिए दोनों तरीकों की कोशिश करें कि आपके लिए सबसे अच्छा कौन सा काम करता है

कई विरोधी पत्थर जैल और पैर स्नेहक हैं चलाने के लिए जाने से पहले मोजे के नीचे उनमें से एक को पास करें- वेसिन भी एक अच्छा विकल्प है, लेकिन अधिक लगातार पुन: क्रियाओं की आवश्यकता होती है।
एक और विकल्प चलने से पहले पैरों को एक एंटीपर्सिप्रीन स्प्रे या पाउडर लगाने के लिए है वे पसीना से इतना गीला नहीं हो पाएंगे, छाले की वृद्धि को रोकने के लिए।

स्टेप 12 रनिंग के दौरान डील विद ए ब्लिस्टर शीर्षक वाला चित्र

ब्लिस्टरिंग के लिए अधिक संवेदनशील होने वाले क्षेत्रों को सुरक्षित रखें जो लोग उन्हें विकसित करने के लिए करते हैं वे पैर के उस हिस्से में एक सुरक्षात्मक बाधा से बच सकते हैं - जब भी आप संवेदनशील क्षेत्रों की रक्षा के लिए शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करते हैं

बुलबुले को रोकने के लिए विशेष रूप से बने कई प्रकार के चिपकने वाले पैड हैं।
यदि आप चाहें, तो तरल उत्पादों को खरीद लें जो त्वचा से जुड़ी होती हैं और सुरक्षात्मक परत बनाते हैं।
नरम ऊतक और मेमने की ऊन भी अच्छे विकल्प होते हैं, लेकिन आपको उनके पास एक तरल चिपकने वाला उपयोग करना होगा।
उत्तरार्द्ध मामले में, एक चिपकने वाला टेप डालें, जो एक सुरक्षात्मक बाधा भी बनाएगा, लेकिन अन्य विकल्प के रूप में ज्यादा तकिये के बिना।

चेतावनी

हालांकि छोटे, ज्यादातर मामलों में, छाले गंभीर संक्रमण हो सकते हैं कभी भी संदूषण के लक्षणों को अनदेखा न करें
यदि आपके पास एक छाला है, तो जूते से बचें जो जगह के बिना घूंट का कारण बनता है।