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कैसे चिकित्सकीय क्षय को उल्टा करने के लिए

दांतों की छिद्रों को उलट करना संभव है जब उन्हें जल्दी पता लगाया जाता है, उन्हें दंतिका तक पहुंचने से रोका जा सकता है। इसके लिए, अपने आहार में कुछ बदलाव करने के अलावा, एक निर्दोष स्वच्छता नियमानुसार आवश्यक है एक और कदम उठाया जाना चाहिए कि एक घर का टूथपेस्ट उपयोग करना है हालांकि, इन प्रयासों में से कोई भी उतना ही महत्वपूर्ण नहीं है जितना जैसे कि एक क्षय के रूप में पाए जाते हैं, इसलिए यह जटिल नहीं होता है।

चरणों

विधि 1
टूथ स्वास्थ्य को बनाए रखना

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अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें। मौखिक स्वास्थ्य का आधार अच्छी स्वच्छता है, जो कि अस्थि को दूर करने के लिए महत्वपूर्ण है। इसके साथ, अपने दांतों को कम से कम दो बार ब्रश करें- जागने पर और सोने से पहले।
  • फ्लोराइड के साथ टूथपेस्ट का उपयोग करें दांतों के पुनर्नवीनीकरण में फ्लोराइड महत्वपूर्ण है, जो इसके वसूली के लिए भी योगदान देता है और भविष्य की क्षति से मुकाबला करता है।
  • नरम ब्रशल ब्रश की प्राथमिकता दें। सफ़ेद बालों में मसूड़ों को घायल कर सकता है और दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है।
  • दांतों के सभी किनारों को ब्रश करें, सामने, पीछे और पक्षों को पोंछते हुए। इसके अलावा, उन्हें लगभग दो मिनट के लिए ब्रश करें और मुंह में पेस्ट छोड़ दें, बिना रगड़ते हुए। इससे फ्लोराइड को तामचीनी पर काम करना होगा
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    दैनिक फॉल्स ब्रश कुछ बिंदुओं तक नहीं पहुंचता, जैसे दांतों के बीच का भाग। समस्या यह है कि इन बिंदुओं पर जमा होने वाली गंदगी में बैक्टीरिया है जो गुहाओं का कारण बनता है। इसलिए, रोटी को दैनिक रूप से पारित किया जाना चाहिए।
    • लगभग 50 सेंटीमीटर तार ले लें और इसे दोनों हाथों की सूचकांक या मध्य उंगलियों में लपेटो। उन्हें अपने अंगूठे से पकड़ कर अपने दांतों के बीच धागा धागा
    • मसूड़ों के नीचे जमा हुई गंदगी और पट्टिका को निकालकर आगे और नीचे आगे बढ़ने की कोशिश करें।
    • एक अच्छा विकल्प मौखिक सिंचाई का उपयोग करना है यदि आप फ्लॉस नहीं कर सकते उपकरण, पुल और अन्य उपचार वाले लोग इस पद्धति से लाभ उठा सकते हैं क्योंकि पानी जेट्स सही हैं और दबाव, मसूड़ों में रक्त परिसंचरण को सक्रिय करते हैं। बैक्टीरिया से मसूड़ों की रक्षा के लिए अच्छा संचलन महत्वपूर्ण है
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    एक माउथवॉश का उपयोग करें इन उत्पादों को मुंह में पेश होने वाले बैक्टीरिया को खपत को कम करने और मौखिक स्वच्छता में सुधार करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, कुछ में फ्लोराइड होता है, जो दांतों के लिए भी अच्छा होता है
    • टोपी में (जो आम तौर पर लगभग 30 मिलीग्राम है) कुल्ला की सिफारिश की मात्रा डालो और इसके साथ कुल्ला करना - जब समाप्त हो जाए, थूक - इसे बिल्कुल भी निगल नहीं लेना चाहिए।
    • बाद में पानी के साथ मुंह को कुल्ला मत करो, ताकि जीवाणुनाशक प्रभाव लंबे समय तक रहता है। यदि यह बहुत मजबूत है और बहुत अधिक जलता है, तो आधे पानी और कुल्ला के आधे से मिलकर एक समाधान का उपयोग करें।
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    एक सफाई करने के लिए नियमित रूप से दंत चिकित्सक पर जाएं यह सरल प्रक्रिया गुहाओं की स्थिति को रोकने में बहुत प्रभावी है, इसलिए अपने मुंह को स्वस्थ और साफ रखने के लिए वर्ष में दो बार दंत चिकित्सक पर जाएं
    • फ्लोराइड उपचार और अन्य रोकथाम उपायों के बारे में पूछताछ करें। आपका दंत चिकित्सक अपने दांतों की सुरक्षा में मदद करने के लिए एक सील कर सकता है
  • विधि 2
    आहार में परिवर्तन करना

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    अधिक विटामिन डी और कैल्शियम खाएं इन पोषक तत्वों को दांतों के लिए आवश्यक है और उन्हें नियमित रूप से खपत करने से गुहों को कम किया जा सकता है। इसके साथ दिमाग में, खुराक लें और उन खाद्य पदार्थों को खाने के लिए जो उन्हें शामिल करते हैं।
    • विटामिन डी और कैल्शियम युक्त समृद्ध पदार्थ दूध, दही, और चीज जैसे डेयरी उत्पाद हैं।
    • एक और विकल्प यह है कि इन पोषक तत्वों की सिफारिश की दैनिक मात्रा प्रदान करने वाले विटामिन पूरक
    • सूर्य भी आपकी सहयोगी है - यहां रोजाना 10 से 15 मिनट के सूर्य के बीच ले जाने से आपके शरीर की ज़रूरतों को ठीक से विटामिन डी की मात्रा मिल सकती है। बेशक, यदि आप सूरज में 15 मिनट से अधिक खर्च करते हैं, तो आपको सनस्क्रीन पहनना होगा।
    • यदि आपके शरीर में खनिजों तक की तारीख (जिसमें कैल्शियम भी शामिल है) है, तो निचले सामने वाले दांतों के पीछे पट्टिका का निर्माण हो सकता है - इसलिए दंत चिकित्सक के नियमित दौरे इतने महत्वपूर्ण हैं - पट्टिका आपकी नरम दांत.
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    चीनी मुक्त, गैर-कार्बोनेटेड पेय के लिए प्राथमिकता दें। दूसरे शब्दों में, शीतल पेय, रस, आइसोटोनिक्स और औद्योगिक चाय से दूर रहें, क्योंकि इसमें बहुत अधिक चीनी होती है और गुहाओं में योगदान होता है।
    • सोडा के बजाय, आप स्वाद वाले पानी पी सकते हैं। इसमें कुछ जंगली फलों को डालें (जैसे ब्लैकबेरी या रास्पबेरी), टकसाल के साथ आइस्ड चाय बनाओ, लेकिन कोई चीनी नहीं। संयोग से, घर बनाया चाय एक बहुत अच्छा विकल्प है क्योंकि इसमें पॉलीफेनॉल नामक एक पदार्थ है, जो बैक्टीरिया के एसिड उत्पादन को रोकता है और दांतों की रक्षा करने में मदद करता है। इसके अलावा, एक अच्छी तरह से हाइड्रेटेड शरीर अधिक लार पैदा करता है, जिसमें भी जीवाणुनाशक प्रभाव होते हैं।
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    खट्टे फल पर इसे ज़्यादा मत करो वे काफी अम्लीय हैं और क्षय प्रक्रिया की गति बढ़ा सकते हैं। उन्हें बचने या रिवर्स करने के लिए, इन फलों से रस नहीं पीता, प्रति सप्ताह एक या दो गिलास तक अपनी खपत को सीमित करें। कुछ उदाहरण हैं:
    • नींबू
    • फ़ाइल
    • नारंगी
    • अकर्मण्य
    • चकोतरा
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    स्टेविया या शहद द्वारा चीनी बदलें चीनी गुहाओं के लिए सबसे अधिक जिम्मेदार है, इसलिए इसे से छुटकारा पाने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें। जब आप कुछ गुनगुना चाहते हैं, तो स्टेविया (कैलोरी से मुक्त हर्बल स्वीटनर) या शहद को प्राथमिकता दें, जिसमें जीवाणुनाशक गुण होते हैं।
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    अधिक संपूर्ण भोजन खाएं प्रसंस्कृत उत्पादों में आमतौर पर अधिक चीनी और स्टार्च की सिफारिश की जाती है, जो दांतों से चिपक जाती हैं। वे गुहा और बैक्टीरिया प्रसार की शुरूआत में योगदान करते हैं। इस समस्या को हल करने के लिए, अधिक संपूर्ण खाद्य पदार्थों की तरह खाएं:
    • पूरे अनाज
    • दुबला मांस
    • खाद्य और पेय
    • फल
    • डेयरी उत्पाद
  • विधि 3
    एक घर का बना remineralizing टूथपेस्ट बनाना

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    सामग्री जोड़ें आपको कुछ वस्तुओं की आवश्यकता होगी और इसमें बहुत कम काम होगा यह टूथपेस्ट, औद्योगिक क्रीम के स्थान पर इस्तेमाल किया जा सकता है, हालांकि नुस्खा फ्लोराइड, महत्वपूर्ण शामिल नहीं है cáries- इसके इलाज के लिए, फ़ोल्डर एक बहुत घर्षण प्राप्त कर सकते हैं, तो एक से अधिक तीन या चार हफ्तों के लिए इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए पीछा किया। अपनी खुद की रीथनिलाइजिंग टूथपेस्ट बनाने के लिए, आपको निम्न की आवश्यकता होगी:
    • कैल्शियम कार्बोनेट के 4 tablespoons (आप इसे पाउडर में खरीद सकते हैं या मैकेरेटेड होने वाली गोलियां)
    • बेकिंग सोडा के दो बड़े चम्मच
    • स्टेविया का एक पिंड
    • समुद्री नमक का एक चम्मच
    • 1/4 कप नारियल का तेल
    • टकसाल तेल के दो या तीन बूंदों (वैकल्पिक)
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    एक कटोरे में सभी अवयवों को मिलाएं। एक कांटा के साथ सख्ती से हलचल, जब तक मिश्रण सजातीय नहीं है - अगर पास्ता बहुत मोटी हो जाए, नारियल के तेल के एक या दो चम्मच जोड़ दें।
    • एक ढक्कन के साथ एक गिलास जार में क्रीम पास करें
    • किसी भी टूथपेस्ट के रूप में उपयोग करें
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    रेफ्रिजरेटर में टूथपेस्ट रखें रेफ्रिजरेटर में रखे जाने पर यह लंबे समय तक टिकेगा, लेकिन आपको इसका इस्तेमाल करने से पहले 15 या 20 मिनट का समय लेना होगा, इसलिए नारियल का तेल कमरे के तापमान पर लौट आएगा और अधिक तरल पाएगा। इस माप के बिना, फ़ोल्डर अधिक ठोस और प्रयोग करने में मुश्किल होगा।
  • युक्तियाँ

    • भोजन के बीच, एक चीनी मुक्त गम चबाना। इससे लार का उत्पादन बढ़ेगा, जो कि बैक्टीरिया को धोता है जिससे गुहों का कारण होता है।
    • अपने दांतों को ब्रश करने के बाद, थोड़ी देर के लिए अपने मुंह में पेस्ट छोड़ दें और थूकने के बाद, अपना मुँह कुल्ला न करें। इस प्रकार, आपके दांतों को पेस्ट से खनिजों को अवशोषित करने के लिए अधिक समय होगा।

    चेतावनी

    • यदि आपको लगता है कि आपके पास एक या अधिक गुहा हैं, तो इसे दंत चिकित्सक के पास जाने के लिए लपेटें नहीं। अनुपचारित गुहाएं नहरों को देखते हैं, इलाज के लिए एक और अधिक गंभीर और अधिक दर्दनाक समस्या है।

    सूत्रों और कोटेशन

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