कैसे एक पकड़ने की छड़ी पकड़ और उपयोग करें

अपनी शैली चुनें अलग-अलग प्रयोक्ताओं की जरूरतों को पूरा करने के लिए छड़ी के कई रूप हैं। मूल्यांकन करने के लिए चर के बीच में हैं:

• विस्तारपूर्वक। कुछ चलने वाली छड़ें हाथ और उंगलियों की हथेली के साथ आयोजित होने वाली होती हैं, जबकि कुछ अन्य हाथों के लिए समर्थन भी प्रदान कर सकते हैं। जो भी आपकी पसंद है, सुनिश्चित करें कि पकड़ ठोस और प्रबंधनीय है, फिसलन या बहुत बड़ी नहीं है
• केबल। केबल गन्ना का लंबा हिस्सा है, और लकड़ी, धातु, कार्बन फाइबर पॉलिमर और अन्य सामग्रियों से बना हो सकता है। कुछ आसान पोर्टेबिलिटी के लिए, foldable हैं
• टिप। बेहतर स्थिरता प्रदान करने के लिए गन्ना के टिप या नीचे आमतौर पर एक रबर के साथ कवर किया जाता है। कुछ चलने वाली छड़ें सिर्फ एक के बजाय नीचे तीन या चार युक्तियां हैं, जिससे उन्हें अधिक वजन ले जाने की अनुमति मिलती है।
• रंग। हालांकि कई कंस सरल और सादा हैं, यह आवश्यक नहीं है कि आप कुछ रचनात्मकता के बिना एक ग्रे बेंत के साथ संतुष्ट हो अगर आप नहीं चाहते हैं। तुम भी एक अनुकूलन छड़ी है कि इसकी संरचना के समर्थन पर दोनों अपने व्यक्तित्व से मेल खाता है पा सकते हैं।

लंबाई की जांच करें अपने बेंत के लिए उपयुक्त लंबाई का चयन करने के लिए, अपने पक्षों पर जूते और हथियार पहनना खड़े हो जाओ। बेंत की चोटी आपकी कलाई के तल पर क्रीज तक पहुंचनी चाहिए। अगर यह उचित फिट है, तो चलने वाली छड़ी को पकड़ते समय आपकी कोहनी को 15 से 20 डिग्री तक लगाया जाएगा।

• गन्ना की ऊंचाई आम तौर पर सेंटीमीटर में, उसके जूते की पहने हुए, उसके उपयोगकर्ता की आधी ऊंचाई है। इसे सामान्य नियम के रूप में प्रयोग करें
• यदि आपकी छड़ी बहुत कम है, तो आपको इसे तक पहुंचने की आवश्यकता होगी। यदि यह बहुत अधिक है, तो आपको इसे इस्तेमाल करने के लिए अपने घायल पक्ष पर निर्भर होना चाहिए। कोई विकल्प आदर्श नहीं है। एक पूरी तरह से सुसज्जित बेंत को आप सीधे खड़े रहेंगे, समर्थन प्रदान करेंगे।

हाथ से चलने वाली छड़ी को अपने पैर की एक तरफ रखो अच्छा. यह बेतुका लगता है, लेकिन यह सच है। यदि आपका बाएं पैर घायल हो जाता है, तो आपको अपने दाहिने हाथ में बेंत को पकड़ना चाहिए। यदि आपका दाहिना पैर घायल हो गया है, तो अपने बाएं हाथ में गन्ना पकड़ो।

• यह क्यों? जब मनुष्य चलते हैं, तो वे अपने पैरों से आगे बढ़ते हैं और एक ही समय में हाथ मिलाते हैं। लेकिन जब वे अपने बाएं पैर के साथ चलते हैं, तो वे अपने दाहिने हाथों को हिलाते हैं - जब वे अपने दाहिने पैर से चलते हैं, तो वे अपने बाएं हाथ को मिलाते हैं अपने हाथ में एक छड़ी को संभालना सामने चोट के लिए यह प्राकृतिक बांह की गति को प्रतिकृति करता है, हाथ को कुछ चलने के मौके का अवसर देते हुए, जैसा कि आप चलते हैं
• आप एक छड़ी का उपयोग कर रहे हैं, तो संतुलन में सुधार करने के लिए, अपने गैर प्रमुख हाथ में रखने से विचार करते हैं, तो आप दैनिक कार्यों के लिए अपने प्रमुख हाथ का उपयोग जारी कर सकते हैं।

चलना शुरू करें लेने के एक कदम आगे ही समय भर में छड़ी ले जाते हैं और एक साथ उन पर अपने वज़न रखने में घायल पैर का उपयोग कर, तनाव पैर की तुलना में अधिक अवशोषित करने के लिए छड़ी की अनुमति देकर। इसका इस्तेमाल अपने अच्छे पैर के साथ एक कदम लेने के लिए न करें। आप छड़ी करने के लिए इस्तेमाल करते हैं तो आदर्श यह आपके शरीर का एक स्वाभाविक विस्तार होने के लिए महसूस होगा।

एक गन्ना के साथ सीढ़ियों पर चढ़ने के लिए, रेलिंग (यदि उपलब्ध हो) और गन्ना दूसरे हाथ पर रखें। मजबूत पैर के साथ पहला कदम उठाएं और घायल पैर को उसी चरण में ले जाएं। दोहराएँ।

सीढ़ियों को एक चलने वाली छड़ी से उतरना, रेलिंग पर अपना हाथ रखकर (यदि उपलब्ध हो) और दूसरी तरफ गन्ना रखो। एक ही समय में घायल पैर और गन्ना के साथ पहला कदम उठाएं और अपने मजबूत पैर को कम करें दोहराएँ।