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एम्फेटामाइन में लत को कैसे खत्म किया जाए

एम्फ़ैटेमिन का दुरुपयोग अधिक से अधिक आम हो रहा है, अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में नॉन-चिकित्सीय उपयोग के लिए लगभग 20.4 मिलियन लोग एम्फ़ैटेमिन ले रहे हैं। हालांकि amphetamines उपयोगकर्ताओं क्षण भर, ऊर्जावान ध्यान केंद्रित और आत्मविश्वास हो जाते हैं, संभव दीर्घकालिक परिणाम - कुपोषण, थकावट, दु: स्वप्न, मानसिक, आक्षेप, कोमा और मृत्यु - भयानक हैं। और क्योंकि वे इतने नशे की लत हैं, उपयोगकर्ता आदत को तोड़ने के लिए बहुत मुश्किल समय से गुज़र सकते हैं और जब भी वे ऐसा करने में बेताब हैं तब भी वे साफ रहते हैं। यदि आप एम्फ़ैटेमिन को लत से उबरने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपके पास एक मुश्किल यात्रा है, लेकिन इस प्रक्रिया को आसान बनाने के कुछ तरीके हैं।

चरणों

भाग 1
अपनी लत को पहचानें

एक एम्फ़ेटामाइन की लत पर काबू पाने वाले पटकथा चरण 1
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ईमानदारी से आपके एम्फ़ैटेमिन का उपयोग अनुमान यह स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है कि आपकी दवा का उपयोग नियंत्रण से बाहर है, लेकिन अपने आप के साथ ईमानदार होना कि आप कितना ले रहे हैं और आप इसे कितनी बार उपयोग कर रहे हैं
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    अपने जीवन में एम्फ़ैटेमिन का उपयोग करने के प्रभाव का आकलन करें फिर, यह ईमानदारी से करना कठिन हो सकता है, लेकिन सोचने की कोशिश करें कि एम्फ़ैटेमिन का आपके उपयोग ने आपके जीवन को कैसे प्रभावित किया है। अपने आप से पूछें:
    • आप कितनी देर तक अपने आप को अपनी आदत के लिए devoting गया है?
    • आप अपनी लत को बनाए रखने के लिए कितना पैसा खर्च कर रहे हैं?
    • क्या आपने दोस्तों को खो दिया है या कोई ऐसा व्यक्ति बनाया है जो आपके साथ पीड़ित है?
    • क्या आप स्कूल या काम में बुरा कर रहे हैं?
    • क्या आपको एम्फ़ैटेमिन के उपयोग से प्रेरित स्वास्थ्य समस्याएं हैं?
    • क्या आपकी आदतें आपको कानूनी समस्याओं का सामना कर सकती हैं (या क्या वे पहले से ही हैं)?
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    अपने लत को जानें अक्सर व्यसनी अपने व्यसनों से इनकार करते हैं: वे कहते हैं कि वे नियंत्रण में हैं और "वे किसी भी समय रोक सकते हैं।" सुधार करने के लिए पहला कदम यह है कि आपको एक समस्या है। आप चाहते हैं और अधिक से अधिक उपयोग कर रहे हैं, एम्फ़ैटेमिन आपके जीवन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है या आप थक गए हैं और कम करने या उनके उपयोग को खत्म करने, पहचान करने के लिए है कि आप शौकीन हैं की जरूरत है की कोशिश में नाकाम रहे।
    • विशेषज्ञों का यह भी कहना है कि सहिष्णुता में वृद्धि (आप कुछ प्रभाव को प्राप्त करने में अधिक से दवा की अधिक जरूरत है) की लत और संयम की सबसे बड़ी निशानी है (आप अवांछनीय शारीरिक और मानसिक प्रभाव पीड़ित जब आप इस दवा को लेने से रोकने के लिए प्रयास करें।)
  • भाग 2
    Detoxification के लिए तैयारी

    एक एम्फ़ेटामाइन व्यसन पर काबू पाने वाले चित्र का शीर्षक चरण 4
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    एक पेशेवर से बात करें यदि संभव हो, तो अपनी लत पर चर्चा करने के लिए एक डॉक्टर या परामर्शदाता से परामर्श करें और उस पर काबू पाने के लिए सर्वोत्तम तरीके से चर्चा करें। असल में, आपके पास दो विकल्प हैं: या तो एक बार में नशे से छुटकारा पाने का प्रयास करें या इसे धीरे-धीरे करें। एक पेशेवर आपको यह तय करने में मदद कर सकता है कि आपके लिए कौन सी पद्धति श्रेष्ठ है। वह उपचार केंद्रों और अन्य संसाधनों की भी सिफारिश कर सकता है।
    • पहली विधि अपनी लत को दूर करने का सबसे तेज़ तरीका है और अगर आप नशे की लत से ली गई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव कर रहे हैं तो यह भी आवश्यक हो सकता है।
    • धीरे-धीरे निराशाजनक मामूली हो सकती है, लेकिन यह भी अधिक समय लेता है, जिसका अर्थ है कि दवा आपके सिस्टम में लंबे समय तक रहेगी, संभावित स्वास्थ्य समस्याओं के कारण।
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    अपने वातावरण को नियंत्रित करें जब आप एम्फ़ैटैमिन लेना बंद कर देते हैं, तो आपको ड्रग के लिए वापसी के लक्षण और मजबूत लालच का अनुभव होगा। इन अनुभवों के लिए उपयुक्त वातावरण के माध्यम से विषाक्तता के लिए तैयार हो जाओ। आदर्श रूप से, आप कहीं न कहीं रह सकते हैं जहां एम्फ़ैटेमिन उपलब्ध नहीं है, जहां आप इसे आसानी से नहीं एक्सेस कर सकते हैं, और जहां दवाओं का उपयोग करने वाले मित्रों को नहीं मिल सकता है।
    • इलाज और पुनर्वास केंद्रों को सबसे अच्छा स्थान मिलना चाहिए, लेकिन यह समाधान हर किसी के लिए नहीं है, क्योंकि लागत एक समस्या हो सकती है।
    • दृश्यों का एक बड़ा परिवर्तन पर विचार करें यदि संभव हो तो, अपने घर में रहने के बजाय किसी दोस्त या रिश्तेदार के घर पर जाएं यदि आप एक अपरिचित वातावरण में हैं तो लत चक्र को तोड़ना आसान हो सकता है।
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    उन लोगों की पहचान करें जो आपकी सहायता कर सकते हैं जब वापसी के लक्षण या दवा के लिए तरस आता है। पेशेवर - डॉक्टर और चिकित्सक - इस श्रेणी में आते हैं, साथ ही साथ समूह के सदस्यों के करीबी रिश्तेदारों और अच्छे दोस्तों की सहायता करते हैं, जब तक इन लोगों में से कोई भी दवाओं का उपयोग नहीं कर रहा है।
    • आपके पास एक सहायता समूह की तलाश करने पर विचार करें आपसी सहायता प्रदान करने के लिए ये समूह प्रायः सामुदायिक केंद्रों और अन्य स्थानों में मिलते हैं पता लगाएँ कि इससे पहले कि आप काट लेंगे, इससे पहले कि क्या उपलब्ध है, इन चीजों के माध्यम से आप किस तरह से जाएंगे इसकी योजना बनाएं।
  • भाग 3
    प्रारंभिक संयम से जाओ

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    वापसी के लक्षणों को जानें जैसा कि आपका शरीर एम्फ़ैटेमिन की अनुपस्थिति में समायोजित करता है, आप आमतौर पर 24 घंटों के रूप में, वापसी के लक्षणों का अनुभव करना शुरू कर देंगे। इसके लिए रुको और इसे सबसे सकारात्मक तरीके से सामना करने का प्रयास करें: यह आपके शरीर की सफाई है, और वहां आने वाली बाधाओं का सामना करना होगा। आम लक्षणों में शामिल हैं:
    • नींद में वृद्धि
    • मंदी
    • थकावट
    • एम्फ़ेटामीन्स के लिए तीव्र इच्छा
    • अस्थायी हास्य
    • अनिद्रा
    • भूख में वृद्धि
    • कठिनाई ध्यान केंद्रित करना
    • चिड़चिड़ापन
    • अजीब विचार
    • मतिभ्रम, व्यामोह, और अन्य मनोवैज्ञानिक दुष्प्रभाव
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    दवा का उपयोग करने पर विचार करें यदि आप एक परामर्शदाता, मनोचिकित्सक या उपचार केंद्र के साथ काम कर रहे हैं, तो उन दवाओं से पूछिए जो आपके लक्षण निकालने में मदद कर सकते हैं। वे लक्षणों को नहीं रोकेंगे, लेकिन कुछ मामलों में, विशेष रूप से मनोवैज्ञानिक लक्षणों के साथ मदद कर सकते हैं।
    • यदि आप दवाएं ले रहे हैं, तो इसे सही समय पर करें और अपने चिकित्सक को नियमित रूप से देखें
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    एक दैनिक दिनचर्या स्थापित करें अपने दिन को संरचित करने से निकासी के लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है। नियमित आधार पर खाने और सोने की कोशिश करें और दिन के दूसरे घंटों को भरने की योजना बनाएं। आप कम समय एम्फ़ैटैमिन के बारे में सोचते हैं और ध्यान देते हैं कि संयम के दौरान आपको कितना भयानक लगता है, बेहतर है
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    अपने उत्साह के साथ डील संयम की शुरुआती अवधियों के दौरान, आप शायद दवा के लिए बहुत मजबूत अभिलाषाओं का अनुभव करेंगे। इसे कम करने के लिए तंत्र विकसित करें खुद को विचलित करें, कुछ और सोचने की कोशिश करें और इस बात पर गर्व करें कि आप कैसे नियंत्रित हो सकते हैं। मजबूत हो, और पता है कि यह समय के साथ आसान हो जाएगा।
    • यदि आपकी लालसा बहुत मजबूत है, और आप में देने से डरते हैं, तो आपको सिर्फ एक और घंटे इंतजार करने की कोशिश करें। फिर एक और घंटे के लिए प्रयास करें। संयम से निपटना समय की छोटी लेकिन प्रबंधनीय अवधि में मदद कर सकता है।
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    प्रार्थना या ध्यान की कोशिश करो संयम की प्रारंभिक अवस्था मुश्किल हो सकती है आप पा सकते हैं कि प्रार्थना या ध्यान आप शांत हो सकते हैं, मजबूत महसूस कर सकते हैं, और शांति से रह सकते हैं।
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    नई आदतों पर ध्यान दें जैसा कि शारीरिक लक्षणों में सुधार करना शुरू हो रहा है, स्वस्थ आदतों पर अपनी ऊर्जा को केंद्रित करना पढ़ें, उद्यान, व्यायाम, पकाना - जो आपको लोगों और स्थानों पर उजागर किए बिना आपको व्यस्त रखता है जिन्हें आप एम्फ़ैटेमिन की लत के साथ जोड़ सकते हैं
  • भाग 4
    अपनी सफलता को बनाए रखना

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    अपना दैनिक दिनचर्या बनाए रखने के लिए जारी रखें अगर एक नियमित संरचना आपको संयम की शुरुआती अवधियों के माध्यम से प्राप्त करने में मदद करती है, तो यह आपके लत को लंबे समय तक दूर करने में भी मदद कर सकता है। यदि आवश्यक हो तो अपना शेड्यूल समायोजित करें, लेकिन अच्छी आदतें रखने के लिए जो आपने पहले से विकसित की हैं
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    अपने परामर्श कार्यक्रम या सहायता समूह में रहें इन सुविधाओं का लाभ उठाना बंद मत करो क्योंकि आप बेहतर महसूस कर रहे हैं एक लत से छुटकारा एक जीवन चुनौती है, इसलिए अपने डॉक्टर, चिकित्सक, या सहायता समूह से परामर्श करना जारी रखें।
    • अगर ऐसा करने में मुश्किल हो जाती है, तो इसे सही खाने या कसरत के रूप में सोचने की कोशिश करें। ऐसा कुछ है जो आप नियमित रूप से स्वस्थ रहने के लिए करते हैं, तब भी जब आप ऐसा नहीं करते।
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    यहां अपनी जीत का जश्न मनाएं। अपने शेष जीवन के बारे में सोचकर दमनकारी हो सकते हैं, इसलिए समय-समय पर अपनी उपलब्धियों को रोक और जश्न मनाएं: दो सप्ताह साफ, एक महीने, तीन महीने, एक वर्ष।
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    अपने आप को सही लोगों के साथ चारों तरफ देखें स्वस्थ दोस्ती और मजबूत रिश्तों का निर्माण करें, और उन लोगों के साथ समय बिताने की इच्छा का विरोध करें जिनके साथ आप एम्फ़ैटेमिन का इस्तेमाल करते हैं
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    परेशान संकेतों के लिए देखें यदि आप अभिमान, भावनाओं, आशा की हानि की वृद्धि को देखते हैं या बहुत अधिक तनाव, आपको पुनरुत्थान का खतरा हो सकता है। इन समय के दौरान, लोगों, स्थानों और स्थितियों से बचने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जिन्हें आप एम्फ़ैटेमिन का उपयोग करने के साथ संबद्ध कर सकते हैं। मजबूत रहें, और आप पर विजय प्राप्त करना चाहते हैं पर ध्यान केंद्रित।
    • यदि आप एम्फ़ैटैमिन का उपयोग बार-बार करते हैं, तो अपने आप को शहीद करने की कोशिश न करें - वह मदद नहीं करेगा। याद रखें कि आप एक बार बंद कर चुके हैं, और आप इसे फिर से कर सकते हैं तुरंत सहायता प्राप्त करें और ट्रैक पर वापस जाएं
  • युक्तियाँ

    • यदि आप लोगों से प्यार करते हैं और उनकी मदद स्वीकार करते हैं तो आप ईमानदारी से एम्फ़ैटेमिन की लत को दूर करने की अधिक संभावना हो सकती है। इन लोगों के लिए अपनी कमजोरियों को स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन उन्हें बताएं कि क्या हो रहा है और प्रलोभन से बाहर रहने के लिए उनकी मदद स्वीकार करें।
    • आश्चर्यचकित न हों अगर कुछ महीनों या वर्षों के बाद मजबूत उत्साह फिर से प्रकट हो। एम्फ़ैटेमिन की लत का मुकाबला एक लंबी प्रक्रिया हो सकती है
    • जब प्रक्रिया मुश्किल हो जाता है, का उपयोग करने के एम्फ़ैटेमिन भी बदतर का उपयोग नहीं है याद रखें: भयानक लक्षण आप अपनी लत के दौरान किया था याद रखें, क्षति यह उसके शरीर को होने वाली है, और वह अपनी पसंद के लोगों को चोट लगी रास्ता ।

    सूत्रों और कोटेशन

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