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दवाओं के उपयोग के बिना ध्यान डेफिसिट डिसऑर्डर और एपरटेक्टीविटी का इलाज कैसे करें

ध्यान डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) मस्तिष्क में एक समस्या है जो किसी व्यक्ति की फोकस करने की क्षमता को बाधित करता है। कुछ व्यक्तियों को सक्रियता और अन्य लक्षणों से ग्रस्त हैं निदान प्राप्त करने के बाद, आप उपचार प्राप्त करने में सक्षम होंगे - लेकिन यदि वे चाहें तो रोगी लक्षणों को कम करने के लिए प्राकृतिक उपचार की कोशिश कर सकेंगे।

जिन स्थितियों में प्राकृतिक एडीएचडी उपचार और अधिक वैध हो सकते हैं, उनके बारे में और जानने के लिए इस अनुभाग को पढ़ें।

चरणों

विधि 1
निदान करना

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1
निर्धारित करें कि आपके पास ध्यान डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर के अक्षमता लक्षण के लक्षण हैं। रोगी को इस निदान के लिए फिट करने के लिए, कम से कम छह महीने के लिए एक से अधिक सेटिंग में 16 वर्ष या उससे कम आयु के बच्चों में वयस्कों या छः बच्चों में कम से कम पांच प्रस्तुतियों का प्रदर्शन करना चाहिए। कार्य, स्कूल या विश्वविद्यालय में सामान्य कामकाज के साथ हस्तक्षेप करने, व्यक्ति के स्तर के विकास के अनुसार लक्षण अपर्याप्त होना चाहिए। एडीएचडी अपमान के लक्षण इस प्रकार हैं:
  • लापरवाही से गलती करना, विवरणों पर ध्यान नहीं देना।
  • ध्यान देने में कठिनाई, चाहे कार्य कर रहे हों या खेल रहे हों
  • जब कोई उसके साथ बात कर रहा है तो वह ध्यान नहीं दे रहा है।
  • आप अपनी ज़िम्मेदारी के तहत कार्य नहीं करते हैं और उनसे आसानी से विचलित करते हैं।
  • इसमें संगठनात्मक कठिनाइयां हैं
  • ऐसे कार्यों से बचें जिनसे अधिक एकाग्रता (जैसे स्कूल के काम) की आवश्यकता होती है
  • आपको याद नहीं है कि आप कहां चीजें संग्रहीत करते हैं, या आप चाबियाँ, चश्मा, दस्तावेज और उपकरण बहुत अधिक बार खो देते हैं
  • यह आसानी से distracts
  • यह बहुत भूल गया है
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    निर्धारित करें कि आपके पास एडीएचडी की सक्रियता या अबाधितता के लक्षण हैं। कुछ अभिव्यक्तियों को "अशांति" के स्तर पर होना चाहिए ताकि यह निदान के लिए हो। देखें कि क्या आपके पास कम से कम छह महीने के लिए एक से अधिक सेटिंग में वयस्कों में से कम से कम पांच लक्षण हैं या 16 वर्ष से कम आयु के बच्चों में या छह बच्चे हैं:
    • उत्तेजित हो जाना और फुर्ती करना, पैर या हाथों को मारना
    • बेचैन लग रहा है
    • शोर किए बिना या मूक गतिविधियों का अभ्यास करने में उन्हें कठिनाई होती है।
    • आप हमेशा ऊर्जा से परिपूर्ण होते हैं
    • बहुत ज्यादा बात करो
    • प्रश्न पूछने से पहले ही कुछ बात करना शुरू हो जाती है।
    • आपकी बारी का इंतजार नहीं कर सकता
    • अन्य लोगों को बाधित करता है और दूसरों के चुटकुले या बहस में पड़ जाता है
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    अगर आपके पास एडीएचडी संयुक्त है तो मूल्यांकन करें जो लोग व्यर्थ और अति सक्रिय या आवेगी एडीएचडी लक्षण प्रदर्शित करते हैं वे इस श्रेणी में आते हैं। फिर से, संयुक्त एडीएचडी की संभावना वयस्कों या छः बच्चों में छः वर्ष या उससे कम उम्र के पांच प्रमेयों का पता लगाने के द्वारा उपस्थित हो सकती है, जिससे प्रत्येक प्रकार के लक्षण (अति सक्रिय और बेपरवाह) को बढ़ाया जा सकता है।
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    एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से निदान प्राप्त करें ध्यान घाटे सक्रियता विकार के स्तर को निर्धारित करने में, निदान सटीक बनाने के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से सलाह प्राप्त करना आवश्यक है।
    • व्यक्ति यह भी निर्धारित करने में सक्षम होगा कि क्या लक्षणों को बेहतर समझाया जा सकता है या किसी अन्य मानसिक समस्या के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।
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    अपने चिकित्सक से अन्य मनोवैज्ञानिक विकारों के बारे में पूछें एडीएचडी के निदान यह काफी कठिन नहीं है प्राप्त करने के लिए कैसे, एडीएचडी के साथ एक से पांच में रोगियों अन्य गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्याओं के साथ का निदान कर रहे हैं (अवसाद और द्विध्रुवी विकार "साथी" कर रहे हैं अक्सर)। सक्रियता के साथ ध्यान अभाव विकार के साथ बच्चों की एक तिहाई भी एक व्यवहारिक अवस्था (आचरण विकार, विपरीत उद्दंड विकार) .ADHD कण्डरा विकलांग और चिंता सीखने के साथ जोड़ी बनाने में भी हैं।

    • विधि 2
    संगठित करना

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    एक योजनाकार के साथ संगठित हो जाओ एक सुसंगत संगठन और नियमित होने से आपको दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों और परियोजनाओं को पूरा करने में मदद मिलेगी। नोट और दैनिक काम लिखने के लिए बहुत सारे कमरों के साथ एक योजनाकार खरीदें।
    • सोने से पहले, कैलेंडर को देखो और देखें कि अगले दिन क्या है। इस तरह, दिन की घटनाओं की आशा करना और क्या किया जाना चाहिए।
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    बड़ी परियोजनाएं नाबालिगों में "टूट" होनी चाहिए पूरी स्थिति के बारे में सोचने से स्थिति को हल करना मुश्किल हो सकता है- एक बड़ी परियोजना को छोटे टुकड़ों में जल्दी से पूरा करने के लिए पूरा करें
    • प्रत्येक प्रोजेक्ट के लिए कार्यों की एक सूची बनाएं फिर परियोजनाओं को पूरा करने के लिए आवश्यक कदम लिखें। जब समाप्त हो जाए, उन्हें एक-एक करके खरोंच करें
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    सभी अनावश्यक सामग्री को बारीकी से ले लो जब चीजें आपके आस-पास आती हैं, तो खोए हुए और विचलित महसूस करने के लिए अधिक आम है। कुछ चीजें तालिकाओं, काउंटरों और अलमारियों पर रखें
    • इनबॉक्स से सभी स्पैम हटाएं और अपने ईमेल को न्यूज़लेटर्स और क्रेडिट कार्ड द्वारा भेजे गए ऑफ़र से रद्द करें।
    • मेल में इनवॉइस और खाता जानकारी प्राप्त करने के बजाय, यह सभी ऑनलाइन करें
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    विशेष स्थानों पर महत्वपूर्ण आइटम छोड़ें कभी-कभी आप खो सकते हैं क्योंकि आपको लगातार चाबियाँ और बटुए खोजना पड़ता है, उदाहरण के लिए एक स्थान चुनें और वहां हमेशा चाबियाँ छोड़ दें, जैसे कि घर के प्रवेश द्वार के पास की चाबी की घंटी, उदाहरण के लिए।

    • विधि 3
    आहार में परिवर्तन करना

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    शरीर में सेरोटोनिन का स्तर बढ़ाने के लिए अपने आप को जटिल कार्बोहाइड्रेट फ़ीड करें। एडीएचडी वाले लोगों में आमतौर पर सेरोटोनिन और डोपामाइन की कम दरें होती हैं - कई ऐसे पदार्थों की कमी से निपटने के लिए आहार परिवर्तन को अपनाने वाले हैं। विशेषज्ञों का सुझाव है कि जटिल कार्बोहाइड्रेट में ध्यान केंद्रित किए गए आहार में सेरोोटोनिन का स्तर बढ़ जाता है, व्यक्ति के मूड, नींद और भूख में सुधार होता है
    • सोडा, कैंडी, जैम, शहद के रूप में सरल कार्बोहाइड्रेट से बचें और outrosque सेरोटोनिन में temporário.Em अपनी बारी एक कील का कारण है, सेम, साबुत अनाज, और हरी सब्जियां amido.Todos वे ऊर्जा धीरे-धीरे जारी कार्य में अमीर के रूप में जटिल कार्बोहाइड्रेट खपत करते हैं।
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    अधिक प्रोटीन खाकर एकाग्रता में सुधार करें। एक उच्च प्रोटीन आहार को अपनाने से पूरे दिन कई प्रोटीन उपलब्ध होते हैं जो उच्च रहने के लिए डोपामिन स्तर के लिए सबसे अच्छा विकल्प है। आपकी एकाग्रता में वृद्धि होगी।
    • कुछ उपयोगी प्रोटीन हैं: मांस, मछली और पागल, साथ ही अन्य खाद्य पदार्थ जो कि बीन्स और फलियां जैसे जटिल कार्बोहाइड्रेट प्रदान करते हैं
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    ओमेगा -3 वसा वाले भोजन चुनें एडीएचडी विशेषज्ञों ऐसे ट्रांस और तले हुए खाद्य पदार्थ, बर्गर और पिज्जा के रूप में "हानिकारक वसा" आहार, को दूर करने की सलाह देते हैं, उन्हें ओमेगा -3 वसा सामन, एवोकैडो और नट्स, और अन्य खाद्य पदार्थों के साथ की जगह। वे अच्छे मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में सहायता करते हैं, जबकि अन्य शोध से पता चलता है कि ओमेगा -3 वसा एडीएचडी के नकारात्मक लक्षणों को कम करने में मदद करता है। रोगी की संगठनात्मक क्षमताओं में सुधार करते समय, ऐसे खाद्य पदार्थों को भी सक्रियता को कम कर सकता है।
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    आहार से कुछ खाद्य पदार्थों को हटा दें कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि गेहूं, डेयरी उत्पाद और भी प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, शक्कर, संरक्षक और रंजक (विशेष रूप से लाल) को नष्ट करने Hiperatividade.Mesmo साथ ध्यान अभाव विकार के साथ बच्चों में एक सकारात्मक परिणाम प्रदान कर सकते हैं कि हर कोई तैयार या सक्षम है अभी तक चलें, कुछ प्रयोगों में सुधार हो सकता है जो एक अंतर पैदा करेगा।
    • हालांकि यह एक सामान्य धारणा है कि एडीएचडी वाले लोगों में चीनी और खाद्य पदार्थों के नकारात्मक प्रभाव से जुड़ा हुआ है, कई जटिल अध्ययनों ने इस तरह के पदार्थों के विकार के लक्षणों के लिंक को साबित नहीं किया है। हालांकि, यह ज्ञात है कि चीनी खाली कैलोरी का एक स्रोत है और ये आमतौर पर अत्यधिक संसाधित खाद्य पदार्थों में मौजूद हैं, इसलिए ऐसे पदार्थों को कम करने या नष्ट करने से रोगी के समग्र स्वास्थ्य में सुधार होने की संभावना है।
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    आहार परिवर्तन के बारे में एक डॉक्टर से बात करें विटामिन और पूरक आहार से संबंधित परिवर्तन सहित, अपने चिकित्सक द्वारा सुझाए गए प्रमुख आहार परिवर्तनों को पूरा करें अपने चिकित्सक से किसी भी आहार संबंधी संघर्ष के बारे में पूछें जो कि एडीएचडी दवाओं पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।
    • चिकित्सक विभिन्न प्रकार की खुराक के कुछ खुराकों का सुझाव भी दे सकता है और संभावित दुष्प्रभावों के बारे में चेतावनी दे सकता है। उदाहरण के लिए, मेलेटनिन, एडीएचडी वाले लोगों की नींद में सहायता कर सकते हैं, लेकिन स्पष्ट सपने भी पैदा कर सकते हैं, जो परेशान हैं।

    • विधि 4
    समर्थन ढूँढना

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    मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करने के लिए एक चिकित्सक से परामर्श करें एडीएचडी वाले वयस्क आमतौर पर मनोचिकित्सा के साथ बेहतर परिणाम पाते हैं। यह उपचार मरीजों को उनकी स्थिति को सुधारने के तरीकों को खोजने के लिए सहायता करने के दौरान, वे कौन हैं, इसे स्वीकार करने में सहायता करता है।
    • संज्ञानात्मक व्यवहार व्यवहार (सीबीटी) सीधे एडीएचडी उपचार के उद्देश्य से कई रोगियों के लिए उपयोगी सिद्ध हो गया है। इस प्रकार की चिकित्सा एडीएचडी की वजह से कुछ केंद्रीय समस्याओं से जूझती है, जैसे कि संगठन के और शेड्यूल पर ध्यान बढ़ता है।
    • एक अन्य विकल्प एक रिश्तेदार को सुझाव देना है कि वह एक चिकित्सक का दौरा कर रहा है। इस तरह के पेशेवर भी रिश्तेदारों के लिए एक सुरक्षित वातावरण प्रदान करेंगे, जो विशेष परामर्श के साथ समस्याओं को सुलझाने से स्वस्थ तरीके से खुद को और निराशा पैदा कर सकते हैं।
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    सहायता समूह में शामिल हों कई संगठन व्यक्तिगत सहायता प्रदान करते हैं, साथ ही उन सदस्यों के बीच बातचीत, जो व्यक्तिगत रूप से या इंटरनेट पर मिल सकते हैं, उन मुद्दों को साझा कर सकते हैं जो वे सामना कर सकते हैं और संभावित समाधान कर सकते हैं। यह जानने के लिए इंटरनेट खोजें कि आपके घर के पास एक सहायता समूह है या नहीं।
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    ऑनलाइन संसाधनों का पता लगाएं एडीएचडी और मरीजों के परिवार के लोगों के लिए जानकारी और सहायता प्रदान करने वाली इंटरनेट पर कई वेबसाइटें हैं। कुछ पते हैं:
    • ब्राजीलियाई एसोसिएशन ऑफ एटेंस डेफिसिट (एबीडीए) विकार, पेशेवरों के बारे में जानकारी प्रदान करता है, जो पूरे ब्राजील में एडीएचडी के बारे में होने वाले उपचार, समाचार, सम्मेलनों को पूरा कर सकते हैं।
    • इस में वेबसाइट, विवियाने Cornachini मनोवैज्ञानिक विस्तार सभी लक्षण और समस्याओं कि एडीएचडी के साथ रिपोर्ट। Cornachini विषय पर मनोविज्ञान पाठ्यक्रम में एक सबक के बाद विकार ले जाने मिला था और बच्चों और वयस्कों की मदद जो एडीएचडी की अभिव्यक्तियों से ग्रस्त हैं, साओ पाउलो में दो कार्यालयों में सेवा प्रदान करने के लिए समर्पित है।
    • पता यूनिवर्स एडीएचडी एडीएचडी के साथ आने वाले सभी जटिल परिणामों पर जानकारी, प्रशंसापत्र, वीडियो, साक्षात्कार, परीक्षण और विवरण से भरा समस्या का सबसे अधिक व्यापक है।
    • की साइट ध्यान डेफिसिट के लिए पॉलिस्टा इंस्टीट्यूट (आईपीडीए) में विकार के निदान, संभावित उपचार, ऑनलाइन परीक्षण किए जाने के लिए परीक्षण और दूर रहने वाले लोगों के लिए इंटरनेट सेवा या जो व्यक्ति-व्यक्ति परामर्श नहीं कर सकते हैं, के बारे में जानकारी है।



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    एक समर्थन नेटवर्क बनाएं सक्रियता के साथ ध्यान अभाव विकार के साथ लोगों को पहचान करने और तनाव और हताशा को कम से पहले वे नियंत्रण खो, चिंता, अवसाद और यहां तक ​​कि मादक द्रव्यों के सेवन के लक्षण के उद्भव के लिए अग्रणी करने के लिए कैसे समझने की जरूरत है। संपर्क करने और कठिन परिस्थितियों में सहायता के लिए लोगों की एक सूची बनाएं।

    • विधि 5
    जीवन शैली में परिवर्तन करना

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    प्रकृति के साथ संपर्क में थोड़ी अधिक समय व्यतीत करें। विशेषज्ञों के मुताबिक, अधिक समय बाहर रहने और एडीएचडी के प्रभावों को कम करने और कम होने के बीच संबंध हैं। जब कोई व्यक्ति कुछ या दीर्घ अवधि के लिए ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करता है, तो यह मस्तिष्क के प्रीफ्रंटल प्रांतस्था में न्यूरोट्रांसमीटर का उपयोग करता है। थोड़ा आराम करने और ध्यान देने की कोशिश करने से रोकने के कारण न्यूरोट्रांसमीटर को मंगाया जा सकता है - जाहिरा तौर पर, प्रकृति के संपर्क में पर्याप्त समय खर्च करने के लिए, सिर पर कब्जा करने की आवश्यकता नहीं है, बहुत मदद करता है
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    बहुत सो जाओ सोने के समय अस्वास्थ्यकर आदत को अपनाने से एडीएचडी के लक्षण बिगड़ सकते हैं, जबकि एक अच्छी रात की नींद में सटीक विपरीत प्रभाव पड़ता है। नींद के लिए एक मानक बनाए रखने का प्रयास करें- रात के एक ही समय में सो जाओ और हमेशा एक ही समय में जागें। आदर्श रूप से, वयस्कों को रात में सात से आठ घंटे सोते हैं, जबकि बच्चों को 10 से 11 घंटे तक आराम करना पड़ता है।
    • सोते समय से कम से कम 15 से 20 मिनट की स्क्रीन बंद करें (नोटबुक, टैबलेट, स्मार्टफ़ोन, आदि) स्क्रीन मस्तिष्क के संज्ञानात्मक कार्यों को प्रोत्साहित करती है और जागती रहती है।
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    सुबह में, व्यायाम शुरू करें एडीएचडी के कुछ लक्षणों में वृद्धि के लिए कम से कम serotonin जिम्मेदार हैं। जब भौतिक गतिविधियों का प्रदर्शन किया जाता है, तो सेरोटोनिन का स्तर बढ़ाना संभव होगा।
    • एक प्रकाश सुबह जोग, काम या स्कूल के लिए बाइक लें, या अपने कुत्ते के साथ ब्लॉक के आसपास चलना
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    स्क्रीन के सामने बिताए गए समय की मात्रा कम करें एडीएचडी में निर्मित रासायनिक प्रतिक्रियाएं गतिविधि और आंतरिक उत्तेजनाओं के कारण होती हैं। स्क्रीन के सामने बहुत लंबे समय तक रहने से, यह एक संकेत है कि आप मस्तिष्क के मौलिक रासायनिक प्रतिक्रियाओं का उत्पादन जारी रखने के लिए आपको जो क्रियाकलाप नहीं करना चाहते हैं वह नहीं कर रहे हैं।
    • स्मार्टफोन, टैबलेट, नोटबुक, टीवी, वीडियो गेम और अन्य प्रकाश स्रोतों सहित प्रतिदिन स्क्रीन के सामने एक घंटे में अधिक खर्च करें। इसके बजाय, पढ़ने के लिए समय का उपयोग करें, होमवर्क करें, बाहर खेलें, मित्रों या रिश्तेदारों से बात करें, और इतने पर।

    • विधि 6
    प्राकृतिक पूरक के उपयोग का अनुभव

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    सबसे पहले, एक चिकित्सक से परामर्श करें यह सक्रियता के साथ ध्यान अभाव विकार से निपटने के लिए हर्बल पूरक प्रयास करने से पहले उसे परामर्श करने के लिए आवश्यक है, के रूप में भी प्राकृतिक और हर्बल उपचार अन्य चिकित्सा शर्तें या निर्देशित दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं। यदि चिकित्सक विज्ञप्ति करता है, तो निम्नलिखित उपचारों की जांच करें।
    • बच्चों के लिए हर प्रकार के हर्बल उपचार का प्रशासन करने से पहले हमेशा एक बाल रोग विशेषज्ञ के पास जाओ। बहुत से लोग उनके लिए हानिकारक हैं या केवल डॉक्टर की देखरेख में इस्तेमाल किया जाना चाहिए
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    हर्बल चाय पीते हैं ऐसे कई चाय हैं जो आपको शांत और अधिक आराम से रहने में मदद कर सकते हैं। कुछ लोगों को चिंता और तनाव की भावनाओं का सामना करने में उनकी प्रभावी प्रभाव है निम्नलिखित सभी जड़ी-बूटियों को चाय के रूप में आसानी से पाया जा सकता है।
    • रोमन कैमोमाइल: जड़ी बूटी आराम प्रभाव के लिए जाना जाता है और चाय के रूप में भी खाया जा सकता है। हालांकि, यह उन लोगों में एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है जो रैगवीड के प्रति संवेदनशील होते हैं। कुछ कैंसर जैसे कुछ हार्मोन से संबंधित समस्याओं वाले व्यक्ति हमेशा कैमोमाइल खाने से पहले डॉक्टर के पास जाना चाहिए।
    • वैलेरियन: जड़ी बूटी जो चिंता और बेचैनी कम करने में मदद कर सकती है इसे एक पूरक या टिंचर के रूप में तैयार किया जा सकता है। वैलेरियन नस्लों और अन्य प्रकार की दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं
    • नींबू बाम: यह एक अन्य प्रकार की जड़ी बूटी है जो शरीर को शांत करता है, जिससे चिंता की भावना कम हो जाती है। इसका उपयोग चाय या कैप्सूल के रूप में किया जा सकता है, लेकिन शामक या एचआईवी दवाओं के साथ बातचीत का जोखिम है।
    • जुनून फूल: चिंता से लड़ने के लिए बहुत उपयोगी है, आपको शांत बनाते हैं यह चाय, निकालने या टिंचर के रूप में उपयोग किया जा सकता है, लेकिन अगर आप स्तनपान कर रहे हैं या गर्भवती हैं तो इसे से बचें इसके अलावा, यह कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है, जैसे कि एंटीकोआगुलेंट्स और मोनोअमैन ऑक्सीडेज इनहिबिटर (एमएओआईएस)।
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    अपने जस्ता का सेवन बढ़ाएं पोल्ट्री, समुद्री भोजन, दृढ़ अनाज और अन्य जस्ता में युक्त खाद्य पदार्थ, जिंक की खुराक के अलावा कुछ अध्ययनों के अनुसार, सक्रियता और impulsivity के कम स्तर से जुड़ा हुआ कर रहे हैं।
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    ध्यान में सुधार करने के लिए जींसेंग और गिन्को का उपयोग करें कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि जींसेंग और जीन्को एडीएचडी वाले लोगों को ध्यान और ध्यान देने की उनकी क्षमता बढ़ाकर मदद कर सकते हैं। इन जड़ी बूटियों मस्तिष्क में संज्ञानात्मक कार्यों को सक्रिय करते हैं।
    • बच्चों को अमेरिकी या एशियाई जीन्सें न दें, बिना किसी बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें। एक चिकित्सक की देखरेख के बिना इन जड़ी बूटियों को बच्चों को चलाने के लिए खतरनाक होता है
    • बिना बाल रोग विशेषज्ञ को पूछने के बिना बच्चों को गिंगको भी नहीं दिया जाना चाहिए, क्योंकि यह एक जड़ीबूटी है जो उनके लिए अनुशंसित नहीं है। गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को भी इसका उपभोग नहीं करना चाहिए और मधुमेह रोगियों को डॉक्टर की रिहाई की आवश्यकता है।
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    सक्रियता को कम करने की कोशिश करने के लिए पिकानोजनोल का उपयोग करें पिकोनोजेनोल फ्रांसीसी समुद्री पाइन की छाल से निकालने वाला है और जब कैप्सूल के रूप में भस्म होता है, एकाग्रता में सहायता कर सकता है, सक्रियता कम कर सकता है और दृश्य और मोटर समन्वय को उत्तेजित कर सकता है।
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    एक अन्य विकल्प एक हरा दलिया उपाय है जंगली जई का अर्क के रूप में भी जाना जाता है, हरा ओट फोकस-संबंधित सुधारों का उत्पादन करते हैं, चिंता कम हो जाती है और नसों को शांत भी करती है यह प्राकृतिक उपाय कैप्सूल में खरीदा जा सकता है प्राकृतिक उत्पादों के भंडार पर।
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    सेंट जॉन की रोटी से बचें सेंट जॉन वार्ट एक प्राकृतिक पूरक है जिसे अक्सर चिंता और अवसाद जैसे समस्याओं का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है, लेकिन इसमें थोड़ा वैज्ञानिक प्रमाण है कि यह एडीएचडी के लक्षणों को कम करने में सहायता कर सकता है। हालांकि, कई अन्य अध्ययनों ने पूरक के कोई प्रभाव नहीं दिखाया है, जिससे यह अप्रभावी बना।
    • सेंट जॉन के पौधा कुछ रोगियों में बिना या बिना सक्रियता के ध्यान के घाटे संबंधी विकार के बिगड़ती लक्षणों को खत्म कर सकते हैं। इसके अलावा, यह अवसाद या द्विध्रुवी विकार के गंभीर मामलों में नकारात्मक रूप से हस्तक्षेप करता है।

    • विधि 7
    इन तरीकों का प्रयास करने के बारे में जानने के लिए

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    चिकित्सक से सलाह लेने के बाद ही प्राकृतिक उपचार का उपयोग करें यहां तक ​​कि अगर आप या एडीएचडी के एक बच्चे के लक्षण प्रदर्शित करते हैं, तो आपको किसी भी प्रकार के उपचार की कोशिश करने से पहले एक चिकित्सकीय पेशेवर से एक आधिकारिक निदान प्राप्त करना होगा। विकार से मुकाबला करने की प्रक्रिया में आमतौर पर दवाएं और व्यवहारिक चिकित्सा का संयोजन शामिल होता है - आदर्श रूप से, प्राकृतिक उपचार उपचार की जगह नहीं लेते और पूरक नहीं होते हैं
    • डॉक्टर निदान करेंगे और यह निर्धारित करने में आपकी मदद करेंगे कि इस विशेष मामले के लिए कौन से प्राकृतिक उपचार सही हैं।
    • बच्चों और किशोरों में एडीएचडी का इलाज करते समय चिकित्सा परामर्श अधिक महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि खुराक उनके लिए हानिकारक हो सकता है।
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    हर्बल उपचार के बजाय जीवनशैली में बदलाव या भोजन के लिए विकल्प चुनें हालांकि जड़ी बूटियों और प्राकृतिक पूरक ज्यादातर वयस्कों के लिए खतरनाक नहीं हैं - और कुछ मामलों में किशोरों - अधिक सुरक्षित और प्राकृतिक उपचार के रूप जीवन शैली में परिवर्तन और आहार में हल्के या उदारवादी परिवर्तन करते हैं, की आपूर्ति करता है के रूप में करने के लिए है हर्बल उत्पादों का दुष्प्रभाव और दवाओं के इंटरैक्शन का उच्च जोखिम है।
    • यदि संभव हो तो, पूरक आहार लेने पर विचार करने से पहले जीवन शैली और आहार में परिवर्तन करें यदि आप कई हफ्तों के बाद किसी भी सुधार को ध्यान नहीं देते हैं, तो प्राकृतिक उपचार करें।
    • व्यवस्थित हों, अपनी नींद की आदतों में सुधार करें और प्रकाश उत्सर्जक स्क्रीन के सामने कम समय व्यतीत करें। व्यायाम भार बढ़ाने और आहार को समायोजित करने में भी मदद करनी चाहिए, लेकिन बहुत ही गंभीर परिवर्तन करने से पहले सबसे उपयुक्त विकल्प डॉक्टर से जाना चाहिए।
    • सामाजिक समर्थन भी बहुत मूल्यवान है। जबकि चिकित्सक पेशेवर तरीके से सहायता कर सकते हैं, सहायता समूहों और व्यक्तिगत सहायता नेटवर्क भी लक्षणों को कम करने में सहायक होते हैं।
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    पूरक लेने से पहले संभव दवा बातचीत के लिए देखो जो मरीज़ ड्रग्स ले रहे हैं या नजदीकी भविष्य में दवाओं के उपचार शुरू कर सकते हैं, उन्हें देखने के लिए एक डॉक्टर और शोध को देखने की आवश्यकता है कि क्या किसी प्राकृतिक दवा या पूरक दवा के साथ नकारात्मक बातचीत हो सकती है। यदि आप किसी भी दवा का उपयोग नहीं कर रहे हैं या प्राकृतिक दवाएं दवाओं के साथ बातचीत नहीं करती हैं, तो यह देखने के लिए एक अच्छा विचार है कि क्या पूरक का उपयोग किया जा सकता है।
    • नीचे दवाएं नकारात्मक हर्बल की खुराक के साथ बातचीत कर सकते हैं: उत्तेजक, पतली करने के लिए दवाओं रक्त, आक्षेपरोधी, शामक, अवसादरोधी, स्टैटिन, जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, barbiturates, बेंज़ोडायज़ेपींस, एंटीथिस्टेमाइंस, निश्चेतक, दवाओं है कि जिगर में टूट रहे हैं, थायराइड, एड्स, एस्पिरिन, कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स, प्रतिरक्षादमनकारियों और मूत्रल के लिए उपाय।
  • स्वाभाविक रूप से इलाज एडीएचडी चरण 33 शीर्षक वाले चित्र
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    सावधानी बरतें अगर आपके पास अन्य स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं हैं एडीएचडी आप स्वस्थ हैं के अपवाद के साथ, वहाँ दूसरी ओर उपभोक्ता naturais- आपूर्ति करता है, जैसे कि गर्भावस्था के रूप में अधिक चिकित्सा या स्वास्थ्य परिस्थितियों, पीड़ित में कोई समस्या नहीं होनी चाहिए, हम यह सुनिश्चित करें कि पूरक से पहले स्वास्थ्य की स्थिति और खराब हो नहीं है की जरूरत है इसे ले।
    • गर्भवती महिलाओं, जो गर्भ धारण करने या स्तनपान करने की कोशिश कर रहे हैं, किसी भी प्राकृतिक या हर्बल पूरक आहार लेने से पहले एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
    • रोमन कैमोमाइल आमतौर पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं पैदा करता है, लेकिन अस्थमा खराब हो सकता है। इसके अलावा, डैसी, क्रिसमस, आस्टस्टर या रैगवीड के एलर्जी से लोग रोमन कैमोमाइल उपभोग करते समय एलर्जी प्रतिक्रियाओं का प्रदर्शन कर सकते हैं।
    • जीनसेंग से बचें यदि आपके पास हाई ब्लड प्रेशर, द्विध्रुवी विकार, एक ऑटोइम्यून बीमारी या स्तन कैंसर का इतिहास है।
    • मिर्गी या मधुमेह वाले व्यक्तियों को गिन्को का उपभोग नहीं करना चाहिए
    • रोगियों में ऑक्सीम्यून विकार, मधुमेह या रक्तस्राव के कारण Pycnogenol खतरनाक हो सकता है।
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    हर्बल उपचार का उपयोग मात्रा में किया जाना चाहिए। यहां तक ​​कि जानते हुए भी कि तैयार जड़ी बूटियों नियंत्रित किया जा सकता है, यह ध्यान से खुराक से संबंधित पेट में जलन, उनींदापन और अन्य संभावित दुष्प्रभावों के जोखिम को कम करने के लिए निर्देशों का पालन करने के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, कुछ प्राकृतिक पूरक केवल एक सीमित समय के लिए ही किए जा सकते हैं, जब तक कि डॉक्टर विशिष्ट सिफारिशों को नहीं लेते।
    • अत्यधिक केंद्रित कैमोमाइल चाय पीने से उल्टी हो सकती है।
    • दो महीनों के लिए एक महीने या जुनून फूल के लिए वेलेरियन ले लो। ज्यादातर मामलों में, एक वर्ष के लिए पीकनोजेनॉल का सेवन किया जा सकता है जब खुराक 50 मिलीग्राम और 450 मिलीग्राम दैनिक और मौखिक रूप से दिया जाता है।

    • सूत्रों और कोटेशन

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