एडीएचडी का इलाज कैसे करें

इस बीमारी के बारे में जितना भी हो उतना अधिक जानें सीखना शक्ति के बराबर होती है जितना अधिक आप शर्त को समझते हैं, उतना ही बेहतर होगा कि आप इससे निपटने में सक्षम होंगे। किताबें खरीदें या लाइब्रेरी से उधार लें, अपने डॉक्टर के प्रश्न पूछें और व्याख्यान में भाग लें। जो कुछ भी आप कर सकते हैं उसे खोजने के लिए आप क्या कर सकते हैं।

दवा लेने पर विचार करें, क्योंकि ज्यादातर मामलों में एडीएचडी को एक दवा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। मस्तिष्क में एक रासायनिक / बिजली असंतुलन के कारण यह एक चिकित्सा स्थिति है। किसी भी चिकित्सा समस्या की तरह, आपको अपने आप को ठीक करने की उम्मीद नहीं की जा सकती - आपको पेशेवर उपचार की आवश्यकता है धैर्य रखें और अपने चिकित्सक के साथ काम करें क्योंकि दवा और सही खुराक लेने में एक साल लग सकता है, लेकिन परिणाम इसके लायक होंगे। यदि आप दवाओं का उपयोग न करने का निर्णय लेते हैं, तो उस निर्णय की समीक्षा प्रत्येक 12 महीने में करें, क्योंकि एडीएचडी के लक्षणों में सुधार या खराब हो सकता है, और समय के साथ रोगी परिवर्तन की अपेक्षाएं। उदाहरण के लिए, स्कूल में बच्चे की प्रगति होने के कारण कार्य अधिक मांगें बढ़ेगी।

बिजली की आपूर्ति से बकवास निकालें सोडा पीने, मिठाई खाने और फास्ट फूड खाने से बचें ऊर्जावान नहीं लेते हैं और रंगे बढ़ाने वाले additives, flavors और परिरक्षकों के साथ सभी खाद्य पदार्थों से बचें। इन खाद्य पदार्थों में रसायन होते हैं जो कि एडीएचडी के साथ मस्तिष्क में पहले से ही कमजोर रसायनों को नष्ट कर देते हैं, जो स्थिति से निपटने के लिए इसे और अधिक कठिन बनाते हैं।

जगह एक संरचित दिनचर्या रखो। एडीएचडी के साथ बच्चे और वयस्कों की आवश्यकता होती है संरचना, रूटीन और स्थिरता। संगठित हो जाओ दैनिक और साप्ताहिक दिनचर्या रखें और उन्हें बड़ी दीवार पोस्टर पर रखें ताकि आप उन्हें आसानी से अनुसरण कर सकें। खाने के समय, स्कूल के काम और हर दिन का पालन करने के लिए सोने की तरह बातें करने के लिए एक नियमित रूप से व्यवस्थित करें। प्रत्येक विषय के लिए अलग-अलग रंगों के साथ स्कूल की पुस्तकें कवर करें, जिससे बच्चे के लिए सही पुस्तकों को लाने में आसानी हो। दिन-प्रतिदिन यादृच्छिकता को निकालें

व्यायाम की मात्रा बढ़ाएं व्यायाम और गतिविधि मस्तिष्क समारोह में सुधार होगा। एडीएचडी वाले मरीजों को प्रत्येक दिन कम-से-कम 30 मिनट की उच्च-ताल व्यायाम करना चाहिए। उदाहरणों में साइकिल चलाना, तैराकी, नृत्य, आइस स्केटिंग आदि शामिल हैं। एक्सबॉक्स से Wii या Kinect पर भी 30 मिनट मदद मिलेगी।

एक पुरस्कार प्रणाली का परिचय एडीएचडी वाले बच्चों को सकारात्मक ध्यान पाने के प्रयास में तत्काल नकारात्मक ध्यान प्राप्त करना बहुत आसान है, जब वे कुछ गलत करते हैं। उन्हें अधिकतर बच्चों की तुलना में अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है और इसलिए इसे प्राप्त करने के लिए जो करना पड़ता है, वैसे ही वे गलत काम करने का चयन करते हैं। दिखाएं कि अगर वे सही काम करते हैं तो सकारात्मक विचार प्राप्त करना आसान होता है। एक स्कोरबोर्ड तैयार करें और विनम्र होने, अपनी बारी का इंतजार करने, होमवर्क शुरू करने, गतिविधियों को पूरा करने, निर्देशों का पालन करने, आपके भाई-बहनों के साथ खेलना और इसी तरह की बातें करने के लिए अंक असाइन करें। टीवी या कंप्यूटर समय, वीडियो गेम्स, विशेष उपचार आदि जैसे विशेषाधिकारों के लिए अंक का आदान-प्रदान किया जा सकता है। बहुत सारे विकल्प हैं, जिनमें छोटे पुरस्कार भी शामिल हैं जिनसे वे शीघ्रता से कमा सकते हैं और महान पुरस्कार प्राप्त कर सकते हैं वे समय के साथ-साथ लाभान्वित होंगे। स्कूल एक ही सिस्टम का उपयोग भी कर सकते हैं वयस्कों को भी पुरस्कारों का उपयोग करना चाहिए और कार्य को पूरा करके और एक लक्ष्य के लिए वफादार रहने से स्वयं को कुछ संतुष्टि प्रदान करनी चाहिए।

आहार बदलें ताकि अधिक प्रोटीन और कम कार्बोहाइड्रेट हो। अनुसंधान से पता चलता है कि एडीएचडी रोगियों के दिमाग इस प्रकार के आहार पर सबसे अच्छा काम करते हैं। बहुत पानी पीने के लिए भी महत्वपूर्ण है

संगठित खेल में शामिल हो जाओ कुछ खेलों में शरीर को कई अलग-अलग तरीकों से स्थानांतरित करने की आवश्यकता होती है, और इससे उन क्षेत्रों में मस्तिष्क समारोह में सुधार होता है जहां एडीएचडी वाले बच्चों में मुश्किलें हैं जिमनास्टिक्स, मार्शल आर्ट्स, आइस स्केटिंग और नृत्य जैसे खेल अलग-अलग तरीके से मांसपेशियों का उपयोग करते हैं। इसे सप्ताह में कम से कम दो या तीन बार प्रशिक्षण देने की सलाह दी जाती है।

एडीएचडी के साथ किसी बच्चे या वयस्क को निर्देश देने पर बहुत स्पष्ट रहें। कम शब्दों का उपयोग करने की कोशिश करें - आप जितना कम कहते हैं, रोग के साथ अधिक रोगी याद रखेंगे। एक बार में स्पष्ट और एक जानकारी प्रदान करें पहले व्यक्ति के पूर्ण ध्यान को प्राप्त करने की कोशिश करें और अगर आपको लगता है कि आपको इसकी आवश्यकता है तो उसे वापस निर्देशों को दोहराने के लिए कहें।

कभी बुरा व्यवहार की उपेक्षा न करें एडीएचडी वाले बच्चे, विशेष रूप से, सोचेंगे कि इस तरह से कार्य करना ठीक है। उनके कार्यों के परिणामों के बारे में सोचने में उन्हें पहले से ही कठिनाई हो रही है, अगर कोई नतीजा न हो तो यह और अधिक कठिन हो जाएगा। विकार के विशिष्ट व्यवहार की अनदेखी करना, चीजों को और भी बदतर करेगी, जब तक कि यह पूरी तरह से नियंत्रण से बाहर नहीं हो। इसके बजाय, जल्दी से कार्य करें और जड़ में बुराई काट दें।

बहुत अधिक चेतावनियां न दें एडीएचडी वाले बच्चों के परिणामों को उनके व्यवहार के साथ संबद्ध नहीं होगा यदि वे कई चेतावनियां प्राप्त करते हैं और कुछ भी नहीं सीखेंगे इसके अलावा, यदि चेतावनियों की संख्या हर बार बदनाम हो जाती है, तो उन्हें लगातार यह देखने के लिए परीक्षण करना होगा कि दहलीज कहां है सिर्फ एक चेतावनी देते हैं और यदि उपेक्षा की जाती है तो तेज़ी से कार्य करें