एडीएचडी के साथ वयस्कों के मस्तिष्क को धीमा कैसे करें

यदि आप एडीएचडी से वयस्क और पीड़ित हैं, तो धीमी और स्थिर दर को बनाए रखना बहुत मुश्किल हो सकता है। एडीएचडी के साथ एक व्यक्ति के दिमाग में, काम करने के लिए बहुत काम है और इसे निष्पादित करने के लिए थोड़ा समय है। इस व्यक्ति के मस्तिष्क को उत्तेजनाओं का अधिभार मिलता है और सभी कार्यों को एक ही समय में करने की कोशिश करता है। हालांकि, आपको धीरे-धीरे नीचे की रणनीतियों का निर्माण करना चाहिए, शांत हो जाना, धीमा सोचने में सहायता करना और एकाग्रता में सुधार करना, चाहे क्षणिक रूप से या लंबे समय तक चलने में।