तनाव को राहत देने के लिए ध्यान कैसे करें

क्या आप थका हुआ, तनावग्रस्त, निराश या आपकी सीमा में महसूस करते हैं? क्या आपने अपने बाएं पैर के साथ दिन शुरू किया? ऐसा लगता है कि यह काम नहीं कर रहा था, और केवल एक चीज जो तनाव हुई थी? अनुसंधान से पता चलता है कि ध्यान केवल आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए महान नहीं है, बल्कि मानसिक भी है। यद्यपि ध्यान का विचार कठिन और समय लेने वाला लग सकता है, आपको इन साधारण अभ्यासों का अभ्यास करने और ताज़ा महसूस करने के लिए प्रतिदिन कुछ मिनटों की आवश्यकता होती है।