1
अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि एक दवा निर्धारित की जाती है, तो सुनिश्चित करें कि आप नुस्खे का बिल्कुल पालन करते हैं नुस्खे को दोगुना न लें, क्योंकि यह खतरनाक हो सकता है और आप दवा के आदी हो सकते हैं।
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वैकल्पिक कारणों के लिए खोजें: भोजन और / या प्राकृतिक / सिंथेटिक रसायनों के लिए एलर्जी या "संवेदनशीलता" भी व्यवहार को प्रभावित कर सकती हैं। सभी डॉक्टर एलर्जी के सिद्धांत में विश्वास नहीं करते हैं, जिन्हें डॉ। बेंजामिन फििंगल्ड ने पहली बार 1 9 70 में खोजा था, इसलिए आपको एक स्वतंत्र शोध और आत्म-निदान करने की आवश्यकता हो सकती है। आहार में एक छोटा परिवर्तन नाटकीय ढंग से ध्यान केंद्रित करने की आपकी क्षमता में सुधार कर सकता है!
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शांत करने के लिए तकनीक की खोज करें एक गहरी साँस लें, अपना मन साफ़ करें, कुछ ऐसा जो आपके शरीर को आराम देता है।
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अपनी चिकित्सा का प्रयोग अपने आप को रचनात्मक रूप से विचलित करने के तरीके खोजने के लिए, आपको इसके बारे में अवगत कराएं और जब आप अति सक्रिय होने लगे इससे आपका ध्यान आकर्षित होगा कि आप विचलित हो जाते हैं ताकि आप इनमें से कुछ अति सक्रिय क्षणों से बच सकें।
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उन चीजों से बचने की कोशिश करें जो आपको अधिक उत्तेजित कर सकें।
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याद रखें, एडीएचडी होने से आप अपने आसपास की चीजों के बारे में जागरूक रहते हैं। यह कभी-कभी बहुत उपयोगी हो सकता है एक कैरियर ढूंढने की कोशिश करें जो आपको बहुत सी विविधताएं देता है और आप बहुत अच्छी तरह से अपने विभाग के मालिक बन सकते हैं! उठो और जाओ, जाओ, जाओ।
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एडीएचडी का अर्थ है कि आप दूसरों की तुलना में अधिक रचनात्मक हैं और एक व्यापक कल्पना है। दूसरों के रूप में शायद आप के रूप में उत्साहित नहीं कर रहे हैं और यह एक और अच्छी बात है आप निश्चित रूप से लोगों का ध्यान आकर्षित करेंगे! यह भी एक बुरी चीज़ हो सकती है आप बहुत से लोगों के लिए अत्यधिक होंगे इसे आपको हतोत्साहित न करने दें, लेकिन उसे नियंत्रित करने का प्रयास करें।
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एडीएचडी वाले लोग अव्यवस्थित होने के लिए प्रसिद्ध हैं। एक छोटे प्लानर खरीदें और कुछ पोस्ट करें- इसके लिए आपको याद रखना चाहिए कि आपको क्या याद रखना चाहिए।
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अतिरिक्त ऊर्जा से छुटकारा पाएं एडीएचडी में टी और एच का मतलब है विकार और सक्रियता, जिसका अर्थ है कि आप अपमानजनक तरीके से अत्यधिक सक्रिय हैं। इस से छुटकारा पाने के लिए, आपको संभवत: आपको लगता है की तुलना में अधिक व्यायाम की आवश्यकता होती है।
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एक शौक खोजें। अपने मन को व्यस्त रखें यदि आप खेल के प्रकार के नहीं हैं, तो आप एक शौक या स्वयंसेवकों के रूप में सक्रिय रूप से रहने के लिए मिल सकता है। सुनिश्चित करें कि आप अपने पसंदीदा शौक के साथ आराम कर रहे हैं, ऐसा कुछ होना चाहिए जिसे आप पसंद करते हैं।
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कुत्ते को अपनाना या अन्य लोगों के कुत्तों का ख्याल रखना। बस कुत्ते की देखभाल करने से पहले अतिरिक्त ऊर्जा निकल जाती है इसलिए आज एक को अपनाना या एक दूसरे के कुत्तों का ख्याल रखना
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पर्यावरण को बचाओ जो भी कहा कि पर्यावरण की बचत सिर्फ शिकायत के आसपास खड़ी है। इसका मतलब अधिक है, आप वृक्षारोपण के एक समूह में शामिल हो सकते हैं या चीजों को रीसायकल कर सकते हैं या यहां तक कि पुराने और अप्रयुक्त चीजों से कुछ नया करने के लिए लोगों को सिखाना भी सकते हैं। विकल्प अनंत हैं!
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अपनी प्रतिभा को बढ़ाएं यदि आपके पास प्रतिभा है, तो यह गायन या नाच सकता है, अब इसे सुधारने का एक अच्छा समय है। इसे सुधारने से आपको एक निश्चित व्यक्ति मिल सकता है
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कुछ दोस्तों को इकट्ठा और शहर के चारों ओर चलना यह न केवल आपकी ऊर्जा का उपभोग करता है बल्कि आपको स्वस्थ भी रखता है।
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पता करें कि आपकी प्रतिभा क्या है और उस पर ध्यान केंद्रित करें एडीएचडी वाले अधिकांश लोगों के पास एक विशेष प्रतिभा है, इसे अभिनय, संगीत, कला, चीजों का निर्माण, इत्यादि।
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लोगों को मत करो, जैसे अन्य मरीज़ों, सहकर्मियों, या शिक्षकों को आपको नीचे ले जायें आपको शर्मिंदा होने की कोई जरूरत नहीं है। आप एक ऐसे खूबसूरत व्यक्ति हैं जिनके पास जीवन में बहुत कुछ है, एडीएचडी लेना या नहीं।
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कभी नहीं कहें "मुझे लगता है कि मैं कभी नहीं था / एडीएचडी था" यह एक ऐसा उपहार है जिसमें आपके लिए अवसरों और अच्छी योजनाओं से भरा महान खुले दरवाजे हैं।
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दोस्त बनाने की कोशिश करो मैत्री सबसे अनपेक्षित स्थानों में सबसे अप्रत्याशित लोगों के साथ हो सकती है, खासकर एडीएचडी वाले लोगों के मामले में।
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एडीएचडी को समझने के लिए अपने मित्र को सिखाएं एडीएचडी के बारे में उनसे बात करें यह एक विकार है जो खुद को आवेगी और कभी-कभी अनुचित व्यवहार दिखाता है।
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एहसास है कि आप जीवन में कुछ भी कर सकते हैं! आप एक अभिनेता / अभिनेत्री, संगीत प्रशिक्षक, कलाकार, लेखक और यहां तक कि वकील भी हो सकते हैं!
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बहुत से लोगों के पास एडीएचडी, यहां तक कि प्रसिद्ध लोगों मरून 5 फ्रंटमैन एडम लेविन को एडीएचडी है लेकिन अभी भी उनकी मधुर आवाज़ और सुंदर स्वर के लिए एक उत्कृष्ट गायक हैं। हास्य अभिनेता जिम कैरी है और वह अपनी अजीब भूमिकाओं में एक अविश्वसनीय और मनोरंजक अभिनेता है। कवि और लेखक एडगर एलन पो ने आज तक और आज तक उनकी कविता और विलक्षण और निराशाजनक कहानियों के लिए वह सबसे प्रतिष्ठित और महानतम कवि हैं। प्रसिद्ध संगीतकार बीथोवेन और मोजार्ट को भी एडीएचडी था यदि ये लोग सफल थे तो आप भी हो सकते हैं
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सबसे ऊपर, जब आप उपचार प्रक्रिया में हैं मज़े करो!
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एडीएचडी के मामले में, मस्तिष्क पूरी तरह से जागृत नहीं होती है और पूरी तरह से जागृत करने की कोशिश में स्थायी थकान पर काम करती है। यही कारण है कि सक्रियता के लिए उपचार उत्तेजक है। यही कारण है कि एडीएचडी वाले लोग पूरे दिन कॉफी पी सकते हैं और बिना समस्याओं के सो सकते हैं।
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संपूर्ण मस्तिष्क उन भेड़ियों का एक संग्रह है जो एक दूसरे के साथ संवाद करते हैं जो रेटिक्युलर एक्टिवेशन सिस्टम (एसएआर) के नाम से जाना जाता है। यह एक प्रकार का नियंत्रण मेनू है इस मामले में समस्या है मस्तिष्क में एसएआर और अक्षतंतु सेलुलर स्तर पर खराब रूप से विकसित होती हैं, इसलिए न्यूरॉन्स आग लगने में विफल रहते हैं और उन अक्षरों को याद करते हैं जिन पर वे नियत हो जाते हैं, या गोलीबारी करने में सक्षम नहीं होते हैं, और संचार का पतन होता है "यही कारण है कि दवाएं आवश्यक हो सकती हैं।"
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जबकि दवा एक उपयोगी अस्थायी क्रैच हो सकती है, जबकि आप को संगठित करने और अनुशासन और अपने जीवन पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में विश्वास प्राप्त कर रहे हैं, यह "सभी के लिए एक स्थायी उत्तर नहीं है", कभी-कभी तब भी अगर आपको एक दवा । जबकि अधिक गंभीर एडीएचडी वाले कुछ लोग इसे जीवनकाल के लिए ज़रूरत पड़ सकते हैं, लेकिन अधिकांश लोगों को एडीएचडी के हल्के रूप में, दवा आपको सिखा सकती है कि गोलियों के साथ अनुशासन कैसे बदल सकता है। क्या आप के लिए उपचार कर रहे हैं और वे कैसे काम करने के लिए वे ईमानदारी से आवश्यक है के बारे में पता करें। यदि आप अंततः अपने आप को धीरे-धीरे दवा से मुक्त कर सकते हैं, तो शायद यह आपके मस्तिष्क के साथ काम करना सीखना सबसे अच्छा होगा, इसके विपरीत नहीं। आप इस लड़ाई में ज्यादा मजबूत महसूस करेंगे
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