कैसे गर्मी के लहरों को राहत देने के लिए

रात पसीने के लिए तैयार हो जाओ वे गर्मी के तरंगों से जुड़ी सबसे आम परेशानी हैं

• जैसा कि नाम से पता चलता है, रात में पसीना आती है, और नींद की व्यवधान के साथ भी हो सकता है। नींद के अभाव के कारण व्यक्ति चिड़चिड़ा, अधीर, थका हुआ और अप्रिय हो सकता है

अपनी चिंताओं को एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर को बताएं पेशेवर जो इस क्षेत्र में विशेषज्ञ हैं वे लक्षणों को रोकने या उनकी आवृत्ति और असुविधा को कम करने के लिए उचित उपचार लिख सकते हैं। किसी भी प्रकार के उपचार के बाद अपने चिकित्सक से परामर्श करना एक अच्छी बात है, इसलिए आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप जो भी ले रहे हैं वह एक ही समय में सुरक्षित और प्रभावी है।

गर्मी तरंगों को नियंत्रित करने के लिए वैकल्पिक उपचार विकल्पों पर विचार करें। लोकप्रिय विकल्प हैं:

• हर्बल और आहार की खुराक, जैसे कि सोयाबीन, सेंट क्रिस्टोफर की सेब, एनोटेरा, गेन्सांग, कैमोमाइल, एचिनासेआ, सेंट जॉन के पौधा, लहसुन और जिन्कगो।
  
• हरी चाय, जो अस्थायी रूप से असुविधाएं दूर कर सकती है
  
  
  
  
  
• एक्यूपंक्चर, जिसमें दर्द और असुविधा को दूर करने के लिए शरीर के विभिन्न हिस्सों में तेज और तेज सुइयों डालना शामिल है
  
• कैफीन का सेवन बंद या कम करें यह रक्तचाप बढ़ता है, जो पसीना में योगदान देता है।
  
• सूती कपड़े पहनें यह एक हल्के कपड़े है जो पसीने के अवशोषण की अनुमति देता है
  
• योग, जो तनाव और तनाव को राहत या नष्ट करने से शरीर को आराम देता है