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गर्मी स्ट्रोक की रोकथाम

चरम गर्मी, टॉर्नेडो, बाढ़, तूफान और संयुक्त बिजली की तुलना में अधिक मौतों के लिए जिम्मेदार है। अगस्त 2003 में, यूरोप में एक अभूतपूर्व गर्मी की लहर ने लगभग 50,000 लोगों को मार डाला गर्मी का स्ट्रोक तब होता है जब शरीर सभी नमक और पानी की आपूर्ति खो देता है और पसीना रोक देता है। इससे शरीर का तापमान तेजी से बढ़ता है, जिससे व्यक्ति के जीवन को जोखिम में डालते हैं। लेकिन राष्ट्रीय गर्मी की लहर चेतावनी के दौरान वातानुकूलित स्थान में रहकर इस स्थिति को टाला जा सकता है, नियोजन और ठीक से ड्रेसिंग यदि आपको अत्यधिक उच्च तापमान में निकलने की जरूरत है। अगर इलाज न छोड़ा जाए, सूरज की रोशनी का कारण जल्दी से नुकसान हो सकता है, गंभीर जटिलताएं और मृत्यु भी हो सकती है। अपने लिए या संदिग्ध सनस्ट्रोक वाले किसी के लिए आपातकालीन देखभाल की तलाश करना महत्वपूर्ण है।

चरणों

भाग 1
घर के अंदर रहना, ठंडा

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मौसम की जानकारी की जांच करें अगर आप देखते हैं कि तापमान 32 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच रहा है, टेलीविजन पर चेतावनी जाँच टीवी केबल चैनलों या इंटरनेट में। अत्यधिक गर्मी की चेतावनियां देखें गर्मी की लहर चेतावनी यदि 38 डिग्री सेल्सियस का पूर्वानुमान है कि दो घंटे से अधिक के लिए पिछले जारी किए जाते हैं और अगर तापमान कम से कम दो घंटे की अवधि के लिए 40 डिग्री सेल्सियस से अधिक है एक चेतावनी अत्यधिक गर्मी उत्पन्न होती है।
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    एयर कंडीशनिंग के साथ घर के अंदर रहो राष्ट्रीय गर्मी चेतावनी के मामले में, घर छोड़ने की कोशिश न करें। अंधा और पर्दे बंद करें ताकि आप गर्मी को अंदर न दें प्रशंसकों को एयर कंडीशनर से अधिक कुशलता से ठंडी हवा को पुनर्वितरित करने के लिए चालू करें।
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    वातानुकूलन के साथ एक सार्वजनिक इमारत खोजें यदि आपके पास घर में वातानुकूलन नहीं है, तो सार्वजनिक स्थानों पर दोपहर और दोपहर को खर्च करने की कोशिश करें, जिसमें उपकरण, शॉपिंग मॉल, सामुदायिक केंद्र और सुपरमार्केट जैसे उपकरण हैं। यदि ये स्थान आपके घर से बहुत दूर हैं और आप ड्राइव नहीं कर सकते, तो उन जगहों पर जाने के लिए किसी दोस्त, पड़ोसी या रिश्तेदार से पूछें।
    • यदि आपके पास वातानुकूलन नहीं है और आपके पास एक जगह नहीं जा सकती है, तो अपने निवास की सबसे निचली मंजिल पर रहें। अगर यह बहुत गर्म हो जाता है तो एक ठंडा शाम लें।
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    बहुत पानी पीना यदि आप घर पर या किसी सार्वजनिक इमारत में हैं, तो सामान्य से ज्यादा पानी पीते हैं, भले ही आप प्यास न हों यह कमरे के तापमान पर पानी हो सकता है, क्योंकि ठंडे पानी पेट में ऐंठन पैदा कर सकता है। गर्मी की लहर के दौरान मादक पेय पदार्थों से बचें क्योंकि वे शरीर की ठंडा करने की क्षमता को कम कर सकते हैं।
    • सीनियर को प्रति दिन कम से कम आठ 230 मिलीलीटर ग्लास लेना चाहिए।
    • वयस्क महिलाओं को कम से कम नौ गिलास (लगभग 2 लीटर) पीते हैं, और वयस्कों को रोजाना 12 गिलास से ज्यादा पानी पीना चाहिए (लगभग 3 लीटर)।
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    देखें कि रिश्तेदारों, मित्रों और पड़ोसी कैसे हैं यदि उनके पास एयर कंडीशनिंग नहीं है, तो उन्हें फोन करें या उन्हें पता करें कि वे राष्ट्रीय गर्मी चेतावनी के साथ कैसे काम कर रहे हैं। सुनिश्चित करें कि एयर कंडीशनिंग सिस्टम ठीक से काम कर रहा है। यदि आप एक बुजुर्ग व्यक्ति हैं, तो सुनिश्चित करें कि वह किसी सार्वजनिक इमारत या शरण के लिए किसी प्रकार के परिवहन का उपयोग कर सकते हैं या उन जगहों या अपने घर की यात्रा कर सकते हैं।
  • भाग 2
    बाहर सावधानी बरतें

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    एक अच्छा समय पर बाहर निकलें योजना आप राष्ट्रीय गर्मी की लहर चेतावनी के एक दिन में अपने घर छोड़ने के लिए की जरूरत है, 10 और 15 घंटे, जो आम तौर पर दिन के सबसे गर्म घंटे के बीच बाहर जा रहा से बचने के लिए प्रयास करें। कार्य और मीटिंग्स को स्थगित करने के लिए जो सब कुछ कर सकते हैं, जब तक कि सतर्क सक्रिय नहीं रह जाता है, तब तक कुछ दिन इंतजार कर सकते हैं।
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    अपने वाहन को शांत करें अगर ड्राइविंग, वेंटिलेशन की अनुमति देने के लिए इसे चालू करने से पहले पांच मिनट के लिए कार के दरवाजे खोलें। वाहन और ड्राइविंग में आने से पहले कुछ मिनट के लिए एयर कंडीशनर को छोड़ दें।
    • गर्मी की लहर चेतावनी के दौरान एयर कंडीशनिंग के बिना ड्राइव न करें।
    • गंतव्य स्थान पर छाया में पार्क करने की कोशिश करें और जब आप घर वापस आएं
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    सुरक्षात्मक कपड़े और सनस्क्रीन पहनें अपने आप को सूरज से बचाने के लिए, कपास या सनी के बने हल्के रंग, ढीले वस्त्र पहनें। उजागर त्वचा के रूप में ज्यादा के रूप में आप पतलून और लंबी आस्तीन के साथ कर सकते हैं कवर। चेहरे और गर्दन सहित किसी भी उजागर त्वचा पर एसपीएफ़ 30 से 60 सनस्क्रीन पास करें और बड़े टोपी पहनें।
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    हाइड्रेटेड रहें यदि आप बाहर व्यायाम कर रहे हैं या घर के अंदर काम करते हैं तो तापमान 32 डिग्री सेल्सियस से अधिक है, तो हर घंटे दो से चार कप या आधी लीटर पी लें। इस तरह के उपाय निर्जलीकरण को रोकेंगे और आपके शरीर को पसीने से स्वाभाविक रूप से शांत करने की अनुमति देगा।
    • बाहरी कवायद से बचें, अगर राष्ट्रीय गर्मी चेतावनी होती है, या सामान्य तौर पर, अगर तापमान 37 डिग्री सेल्सियस से अधिक है
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    कभी भी कार में एक बच्चा न छोड़ें किसी भी परिस्थिति में ऐसा करने के लिए सुरक्षित नहीं है, विशेष रूप से गर्म मौसम में एक वाहन का इंटीरियर घातक तापमान (43 डिग्री सेल्सियस) पर अधिक से अधिक गरम हो सकता है, भले ही बाहरी तापमान प्रकाश (15 डिग्री सेल्सियस) हो। और विंडो खोलने से थोड़ा मदद नहीं करता, क्योंकि वाहन अभी भी थोड़ी वेंटिलेशन के साथ जल्दी से गरम कर सकते हैं।
    • जब आप कार छोड़ आप के साथ बच्चे को लेने के लिए, यह के करीब कुछ आप इस तरह के एक सेल फोन, पर्स, शॉपिंग बैग या टोपी के रूप में, लेने की जरूरत छोड़ याद करने के लिए।
  • भाग 3
    प्रारंभिक लक्षणों के साथ अभिनय करना

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    गर्मी थकावट की सूचना संकेत यह थर्मल तनाव का एक प्रकार है जो सनस्ट्रोक को पैदा कर सकता है। जब आप इन लक्षणों को देखते हैं, आप क्या कर रहे हैं इसे रोक दें और तुरंत वातानुकूलित स्थान पर जाएं, या उस व्यक्ति को ले लें जो लक्षणों के साथ प्रस्तुत करता है। यह सावधानी धूप की धमकी की स्थिति को रोका जा सकता है
    • लक्षण निकास उल्टी और मतली, अत्यधिक पसीना, कम दबाव, चिपचिपा त्वचा, कमजोर नाड़ी, थकान, कमजोरी, धुंधली दृष्टि, बड़े कार्यालय और तेजी से साँस लेने में शामिल हैं।
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    निवारक देखभाल प्रदान करें गर्मी तंद्रा संकेत को समझते हुए, और उसके बाद एयर कंडीशनिंग के साथ एक संलग्न क्षेत्र को खोजने के लिए, पानी की पेशकश करते हैं, अतिरिक्त कपड़े निकालने के लिए, व्यक्ति हिला और उसकी त्वचा पर ठंडा पानी चलाते हैं।
    • यदि लक्षण बने रहें, तो अस्पताल के आपातकालीन कक्ष में जाएं या एम्बुलेंस को बुलाएं
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    गर्मी स्ट्रोक के लक्षण स्वीकार करें कुछ मामलों में, स्थिति थकावट के किसी भी संकेत के बिना जल्दी दिखाई दे सकती है। इसलिए यदि आप किसी और अपने आप को या किसी में हीट स्ट्रोक का कोई भी संकेत नोटिस फोन या कोई तुरंत एक एम्बुलेंस कॉल यह एक धमकी स्थिति है।
    • 40 डिग्री सेल्सियस कमजोरी, भ्रम, चक्कर आना, चिड़चिड़ापन या अजीब त्वरित नाड़ी व्यवहार या दर्द convulsão- सिर और चेतना की हानि से ऊपर तापमान - लक्षण शुष्क त्वचा, और गर्म लाल (क्योंकि शरीर पसीना बंद कर दिया) शामिल हैं।
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    तत्काल ध्यान रखना हीट स्ट्रोक के लक्षण मौजूद हैं और आप अकेले हैं, तो एक एम्बुलेंस तुरंत फोन और एक शांत और छायादार पर जाने के लिए प्रयास - अधिमानतः एयर कंडीशनिंग के साथ -, जबकि आपातकालीन सेवाओं के लिए इंतज़ार कर। आप एक रेगिस्तान में और इमारतों जगह से दूर कर रहे हैं, एक पेड़ की छाया में या रॉक outcroppings के नीचे बैठकर। लक्षणों के साथ किसी को, उसके लिए भी ऐसा ही है।
    • पूछें (या अपने आप को या किसी और के लिए ले) पानी की चोप्स जब आप या व्यक्ति को जागरूक है कपड़ों, जूते और मोज़ों की सभी बाहरी परतें निकालें या ढुलें।
    • अपने आप को शांत करें, किसी व्यक्ति को स्पंज का उपयोग करके या ठंडे पानी से त्वचा को छिड़ाने के द्वारा किसी के लिए यह करने के लिए कहें, या किसी और को शांत करें।
    • ठंड बाकियों के नीचे और गर्दन के पीछे संकुचित होता है
  • युक्तियाँ

    • एक छाता ले लो अगर यह उच्च तापमान में बाहर है।
    • तीन बड़े लोगों के बजाय एक दिन में चार से पांच ठंडे भोजन खाएं।

    आवश्यक सामग्री

    • एयर कंडीशनिंग यूनिट-
    • उच्च-
    • जल
    • सुरक्षात्मक कपड़ों-
    • छाता या टोपी-
    • चश्मा escuros-
    • थर्मामीटर।

    सूत्रों और कोटेशन

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