बैएथलॉन कैसे अभ्यास करें

बायथलॉन एक स्प्रिंग स्कीइंग और सावधानीपूर्वक लक्ष्यीकरण को शामिल करने वाला एक बहुआयामी शीतकालीन खेल है। यद्यपि यह खेल यूरोप में बहुत लोकप्रिय है, वहां भी बायैथलेट हैं जो दुनिया भर में उत्तरी अमेरिका, ऑस्ट्रेलिया, न्यूजीलैंड, चीन और जापान में प्रतिस्पर्धा करते हैं।

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चरणों
युक्तियाँ
चेतावनी
आवश्यक सामग्री

biathlete क्रॉस कंट्री स्की पर तेजी से स्कीइंग के लिए अत्यंत फिट हो और एक नियंत्रित हृदय गति, जो सटीक शूटिंग के लिए आवश्यक है के साथ शूटिंग रेंज में प्रवेश करने की जरूरत है। लक्ष्य शॉट्स की उच्चतम संख्या के साथ सबसे तेज स्पीकर विजेता है

चरणों

सबसे पहले, एक बायथलोन प्रतियोगिता में क्या शामिल है यह समझें। स्कीयर एक क्रॉस कंट्री ट्रेल (उन स्थानों पर उचित स्की पर) के साथ एक स्की दोहन में अपने .22-कैलिबर राइफल को ले जाने वाला है। लक्ष्य स्की तेज है वे एक फायरिंग रेंज की ओर बढ़ते हैं और परिभाषित शूटिंग पदों में पांच लक्ष्य मारते हैं, जो खड़े होते हैं या झुका हुआ होते हैं (जमीन पर झूठ बोलते हैं)। तस्वीर में नोट करें कि बायैथलेट्स फायरिंग रेंज में बर्फ पर रखी विशेष चटाई पर झूठ बोल रही हैं।

प्रतिद्वंद्वी को बेहद फिट होना चाहिए ताकि तेजी से स्कीइंग करने के बावजूद उसका दिल की धड़कन अपने लक्ष्य की सटीकता में योगदान करने के लिए जितना संभव हो उतना शांत और कम हो। जब गोली लक्ष्य को हिट करती है, तो एक धातु पैनल इसके सामने बंद हो जाता है, जो एक सफल हिट का संकेत देता है। लक्ष्य सभी पांच लक्ष्य को मारना है। यदि कोई लक्ष्य नहीं पहुंचा है, तो स्कीयर को दंड लॉप्स से गुजरना पड़ सकता है, जो समय सेट बढ़ाता है। अधिक क्रैश होते हैं, अधिक दंड लेप को स्कीड होने की आवश्यकता होती है।

फिर प्रतियोगी फायरिंग रेंज को छोड़ देता है, अगले मोड़ पर आसमान, मैदान पर लौटता है और पूरी दौड़ पूरी होने तक प्रक्रिया दोहराता है। उदाहरण के लिए, 10 किमी की मार्ग प्रतिस्पर्धा करने के लिए, दौड़ 2.5 किलोमीटर की दूरी के 4 लैप हो सकता है, और हर बार प्रतियोगी एक ही क्षेत्र में प्रवेश, यह पांच ठिकानों पर शूट करने के लिए की जरूरत है।

विजेता सबसे कम कुल समय के साथ बायैथलेटर है, जिसमें गोद का समय शामिल है। बेशक, प्रतिद्वंद्वी सही गोली मारना चाहते हैं, अतिरिक्त दंड लॉप्स पर समय स्कीइंग बर्बाद करने के लिए नहीं।

बायाथलॉन में कुछ विशेष आवश्यकताएं भी हैं यह जान लें कि पहले भी इस खेल पर विचार कर, यह शूटिंग सबक भाग लेने के लिए सिफारिश की है और एक बन्दूक लाइसेंस के लिए आवश्यक है, और सुरक्षित रूप से एक बन्दूक संभाल सीखते हैं। यह स्पष्ट लगता है, लेकिन बन्दूक लाइसेंस के वर्ग आप एक है कि आप प्रतिस्पर्धी प्रयोजनों के लिए एक राइफल का उपयोग करने की अनुमति देता है किया जाएगा की जरूरत है।

कुछ देशों में, स्निपर लाइसेंस प्राप्त करने के लिए एक परीक्षण करना आवश्यक हो सकता है नाबालिगों ने लाइसेंस प्रतिबंधित कर सकते हैं या लाइसेंस प्राप्त शूटिंग सीमा के बाहर हथियार ले जाने की अनुमति नहीं दी जा सकती है ऐसे मामलों में, बायैथलॉन प्रतियोगिताओं को स्थानीय अधिकारिता आग्नेयास्त्रों के कानून के अनुरूप संशोधित करने की आवश्यकता है।

बायथलॉन के लिए प्रशिक्षित कैसे करें आपको महान आकार में होना चाहिए। धीरज के खेल में ट्रेन जैसे लंबी दूरी की दौड़। हथियार ले जाने के लिए जब आप एक पहली रेस के लिए जाना और फिर स्कीइंग के लिए जाना आदत हो। आप जिस देश में एक निर्दिष्ट सीमा के बाहर आग्नेयास्त्रों की वहन की अनुमति नहीं कर रहे हैं, अभ्यास के बारे में 5 किलो का वजन ले जाने के एक बैग के साथ चलाने के लिए।

फायरिंग रेंज में पड़ी स्थिति और खड़ी स्थिति को गोली मारने के लिए ट्रेन। अपनी सटीकता का अभ्यास करें और हमेशा उसी स्थिति में बंदरगाह को पकड़ने की कोशिश करें। लक्ष्य शॉट्स की सटीकता पर कार्य करें और फिर प्रक्रिया तेजी से करें यह गति और स्थिरता के लिए नीचे आता है। हमेशा उसी स्थिति में झूठ बोलना अभ्यास करें - उसी तरह, सटीक शूटिंग के लिए आदर्श स्थिति के लिए खड़ी स्थिति को अनुकूलित किया जाना चाहिए।

जब आप फायरिंग रेंज में प्रशिक्षण प्राप्त करते हैं, तो पांच शॉट्स के प्रत्येक दौर के बीच जैक कर या पुश-अप करके अपने दिल की दर में वृद्धि करें

गर्मियों में भी, रोलर स्कीज़ के साथ स्कीइंग जाएं एक प्रतिरोध रन प्रोग्राम करें।

जिम में ऊपरी अंगों की ताकत पर काम करें

सर्दियों में, क्रॉस-कंट्री स्की सबक ले लो। अपने फास्ट स्की प्रशिक्षण कार्यक्रम के भाग के रूप में क्रॉस कंट्री स्की दौड़ में भाग लें। पहाड़ियों स्कीइंग और कैसे जमे हुए पटरियों से निपटने के लिए चढ़ाई करने के लिए जानें - यह एक खेल सभी क्षेत्रों और जलवायु के लिए है। बहुत थका हुआ ढलान अपनी बाहों को स्वतंत्र रूप से पीछे हैं- झूलते ताकि आप अधिक ऊर्जा ऊपर की ओर और खिंचाव के नीचे संघर्ष करना होगा रखने के लिए प्राप्त करने के लिए प्रयास न करें।

युक्तियाँ

कुछ देशों, जैसे कि कनाडा और ऑस्ट्रेलिया, ने बायैथलॉन को लेजर राइफलें पेश की लेजर राइफल्स के इस्तेमाल के आसपास के कानून सख्त नहीं हो सकते हैं क्योंकि यह आग्नेयास्त्रों के लिए है, लेकिन यह हमेशा मामला नहीं है। अपने स्थानीय पुलिस स्टेशन या स्थानीय आग्नेयास्त्रों के अधिकारियों से जांच करें
प्रतियोगिता के नियमों को जानें इसमें इस्तेमाल किए गए हथियारों के प्रकार और लक्ष्यों के आकार और दूरी और लक्ष्य को लापता करने के लिए दंड भी शामिल हैं।

चेतावनी

फिर, यदि आपके पास आग्नेयास्त्रों का उपयोग करने और ले जाने के लिए कोई लाइसेंस नहीं है, तो उस व्यवस्था की व्यवस्था करें जो आपको उस विशेष राइफल का उपयोग करने की अनुमति देता है
बायथलॉन को डुएथलॉन के साथ भ्रमित न करें उत्तरार्द्ध में भी दो खेल शामिल हैं, लेकिन यह दौड़ और साइकिल चलाना है।
यह एक आयु-प्रतिबंधित खेल है क्योंकि इसमें शामिल हथियार हैं
हथियार .22 एल कैलिबर बुलेट का उपयोग करता है।

आवश्यक सामग्री

क्रॉस कंट्री स्केट स्की (क्लासिक स्कीस नहीं) और डंडे
स्की वैक्स
दोहन, गोला-बारूद और बॉक्स के साथ बायथलॉन राइफल
क्रॉस कंट्री रेसिंग के लिए गॉगल्स, जैसे कि ब्रांड हेलमेट्स जो कि कलात्मक हैं
विशेष बायैथलॉन दस्ताने जो दृढ़ता से अपनी उंगलियों से ट्रिगर निचोड़ करने के लिए बंदूक और संवेदनशील भागों के साथ समझते हैं
बायैथलेट्स के लिए लाइक्रा कपड़े उन्हें झूठ बोलने के दौरान सुरक्षित स्थिति के लिए कोहनी पर विशेष अनुयायी क्षेत्रों हैं
बहुत ठंड के मौसम में, विशेष सुरक्षात्मक अंडरवियर पहनें
हमेशा कपड़ों में बदलाव होता है, क्योंकि पसीने से आपका शरीर सुखा लेता है और शांत हो जाता है
नम पोंछे गोला बारूद और बंदूक को संभालने के बाद हमेशा अपने हाथों को साफ करें सीसा लेने के लिए सभी सावधानी बरतें

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