स्की कैसे करें

अपने स्कीट अलग करें वे "बर्फ के ब्रेक" से पकड़े जा सकते हैं, जो क्लिप के समान होते हैं और फ्लैटों से परे स्थित एंकरेज से विस्तार करते हैं। इसका उद्देश्य स्कीओं को गिरने के दौरान जूते से बाहर निकल जाने से रोकना है, जो आपके घुटनों को अत्यधिक घुमा देने से बचाता है वे भी इस तरह से ले जाने के लिए आसान हो बर्फ के एक फ्लैट क्षेत्र का पता लगाएं, पीछे की ओर उठाए गए स्कीओं को जगह दें, ब्रेक के साथ एक को पकड़ कर रखें और ब्रेक के साथ हल्के ढंग से हिलाएं।

स्की पर कदम उन्हें एक ही दिशा में इंगित करें और लगभग 30 सेमी से अलग रखें कई दोनों पैर के लिए सेवा करते हैं, लेकिन देखें कि क्या आपके पास उन पर "एल" ("बाएं") या "आर" ("सही") अंक हैं और यदि ऐसा है, तो उन्हें सही पक्षों पर रखें बर्फ में डंडे को थ्रेड करें, स्की के दोनों तरफ एक, कुछ इंच दूर और एंकर के सामने किनारे के पास। छड़ को पकड़ो और, एक बार में एक पैर के साथ, बूट के सामने के हुक को आगे बन्धन में दबाएं और हुक को पीछे की लगाव में बूट की एड़ी पर दबाएं, जो एक क्लिक के साथ बंद होना चाहिए। स्की पकड़ा गया है यह देखने के लिए प्रत्येक पैर पीछे और पीछे स्लाइड करें यदि नहीं, तो फिर से प्रयास करें

अपने स्कीज़ को निकालने के लिए जानें पकड़ने के लिए स्की लेने या फिर से शुरू करने और फिर से प्रयास करें यदि पकड़ विफल हो गई है (या यदि गिरने के दौरान अपने पैर से रिहा होने के बाद कैच को पुनरारंभ नहीं किया जाता है) तो बूट के पीछे लीवर को कम करें ताकि यह स्की के समानांतर हो । पायदान में छड़ी की कटार डालने से ऐसा करना आसान है

• अगर आप गिर जाते हैं और परेशानी में पड़ जाते हैं, तो स्की को जमीन के किनारे से लेना, अन्य स्की और पोल के साथ सीधा, और जो हटाया गया है उसे प्रतिस्थापित करें।

जानें कि स्की के साथ कैसे चलना है आपको सीखना चाहिए कि पहले चीजों में से एक यह है कि स्की कैसे चलाना है जब आप एक पहाड़ी पर जा रहे हैं या यदि आप गिर जाते हैं और एक स्की पर पहुंचने की ज़रूरत होती है, जो अन्य क्षणों में ढीली हो जाती है फ्लैट इलाके या पहाड़ी पर जाने के लिए सबसे सामान्य तरीके स्की के समानांतर रखने और खंभे के साथ आगे बढ़ने का है। एक ही समय में दोनों हथियारों का उपयोग करते हुए, चिपकियां छड़ी, पीछे थोड़ा सा झुकाव, अपने पक्ष में बर्फ में। अपने पूरे हाथों को धीरे-धीरे घुमाएं और दोहराएँ। कोण आपको अपने आप को बढ़ावा देने के लिए कमजोर कंधे की मांसपेशियों की बजाय कंधे की कड़ी मेहनत का उपयोग करने की अनुमति देता है एक तरफ दूसरी तरफ खींचें जिससे कि बारी हो। क्रॉस-कंट्री (या निचला) स्कीइंग विशेष हिंगेड अटैचमेंट्स का उपयोग करता है ताकि एक व्यापक आंदोलन की अनुमति मिल सके, और स्की के दौरान चुटकी के टुकड़े को मदद करने के लिए मोम "साइडिंग" आंदोलन, आप आगे बढ़ने। यह विधि एक पहाड़ी नीचे शुरू करने के लिए अच्छी है क्योंकि, इस मामले में, स्कीस समानांतर और तैयार हैं।

• "फिशबोन" (एक तकनीक जिसे इस पैटर्न के कारण कहा जाता है कि स्की बर्फ में छोड़ देता है) स्की टिप्स को एक-दूसरे से दूर करने के लिए "V" बनाने के लिए और कुछ छोटे कदम आगे ले जाएं। बर्फ में सामने मोड़ो और वापस फिसल से बचने के लिए आगे बढ़ें। अपने घुटनों को मोड़ लें और थोड़ा आगे झुकाएं ताकि आप मजबूत लेग विस्तार मांसपेशियों का इस्तेमाल कर सकते हैं ताकि कमजोर घूर्णन की मांसपेशियों के बजाय एक स्क आप के नीचे पहाड़ियों पर इस तरह से चढ़ना संभव है। ढलान के नीचे अपनी स्कीओं को आगे बढ़ाएं और वापस फिसलकर शुरू करें बल्लेबाजों को गिरने से बचने और उन्हें स्की क्षेत्र से बाहर जाने के लिए उन पर यात्रा न करने का प्रयोग करें।
• आप साइड कदम से ढलान पर चढ़ सकते हैं। पहाड़ी की ढलान तक लंबवत (किनारे) खड़े रहो, बर्फ में डूबने वाले स्की के किनारों (मछली की हड्डी के रूप में) में घुमाएं और बग़ल में कदम रखें। स्की लम्ब को ढलान में रखें और डंडे का उपयोग करें जब आप पहाड़ी के किनारे पर चढ़ते हैं या पीछे की ओर स्किड को कम कर देते हैं।
• स्केट स्कीइंग का उपयोग करना तेज़ है स्कीओं को "फिशबोन" पैटर्न का उपयोग करते हुए टिल्ट करें, लेकिन उनमें से एक को सीधे आपके पास आसानी से सरकाना दें, फिर इसे थोड़ा सा स्कूप करें और आप के नीचे अन्य स्की डालते समय किक कर दें दूसरी तरफ, आगे की तरफ रखते हुए जैसे कि यह बर्फ पर स्केटिंग कर रहा था आप तेज सतहों पर मछली की हड्डी की गति के लिए एक चिकनी संक्रमण कर देगा।

पता करें कि आपके लिए कौन सी तकनीक सबसे अच्छी काम करती है पैरों की मांसपेशियों को हथियार, विशेष रूप से महिलाओं और अप्रशिक्षित पुरुषों की तुलना में मजबूत हैं। तो एक शुरुआत के रूप में, रीढ़ की हड्डी और स्केट स्कीइंग तकनीकों का उपयोग जितना संभव हो, समय से पहले ऊपरी शरीर को थका देने से बचने की कोशिश करें।

• जब तक आप बुनियादी चाल से भरोसा नहीं करते तब तक किसी भी पहाड़ पर चढ़ना न करें।

स्कीइंग के लिए बुनियादी स्थिति मान लीजिए अपने घुटनों को झुकाएं ताकि आपके झुकाव जूते के सामने हो और थोड़ा आगे झुकें। स्की की लंबाई आगे बढ़ना मुश्किल हो जाएगी। पीछे की तरफ झुकाव करते समय, जब आप नियंत्रण से बाहर महसूस कर रहे हों, तो आमतौर पर आपको रोक नहीं पाएंगे और वास्तव में आपके स्कीज़ को नियंत्रित करने में और भी कठिन बना सकते हैं। छड़ों के स्ट्रिप्स के माध्यम से अपने हाथों को चलाने के लिए और अपने शरीर के बगल में उन्हें पकड़। अधिकतर प्रक्रिया के दौरान, आप उपयोग के लिए तैयार बैटनों को छोड़ देना चाहिए, भले ही आप उनका उपयोग न करें।

• बहुत दूर आगे झुका मत करो। स्कीयर अक्सर सीधे जांघों में हवा के प्रतिरोध को कम करने के लिए अपने जांघों पर आगे झुकते हैं, लेकिन यह कूल्हे को मोड़ने और कोनों में खंभे को संतुलन या स्तर के लिए स्वतंत्र रूप से झुकने से रोकता है।

किसी भी दिशा में स्लाइडिंग से बचें। अलग करें युक्तियाँ (मछली की हड्डी) पीछे की ओर स्लाइडिंग को रोकने के लिए, और पीठ (पच्चर) आगे फिसलने को रोकने के लिए। पैरों को धक्का देने वाले मांसपेशियों में दबाव डालने वालों की तुलना में अधिक मजबूत है, इसलिए गुरुत्वाकर्षण कार्यों के बल के खिलाफ स्की को अलग करना, जबकि उन्हें शामिल होने से असुविधाजनक खुलने लगते हैं।

रोकना सीखें स्की के छोरों से जुड़ें और ऊँची एड़ी के बाहर एक खुले अंत के साथ एक पच्चर बनाने के लिए और आगे के पक्षों को अगले बर्फ की तरफ थोड़ा ऊपर की तरफ खींचा। इसे के रूप में जाना जाता है "पिज्जा", "कील" या "Snowplough", पुरानी पच्चर के आकार का स्नोबिनों की वजह से .. आगे की स्की, धीमी गति से यह जाना होगा। अपनी युक्तियों को ओवरलैप न करें, क्योंकि यह नियंत्रण के नुकसान की ओर ले जाता है।

बारी करने के लिए जानें एक बार जब आप "पिज़्ज़ा" में महारत हासिल कर लेंगे, तो आप रोक के एक और अधिक उन्नत तरीके पर जा सकते हैं। इसमें घूमना शामिल है ताकि स्की पहाड़ी की अवरोही ढलान के लिए लंबवत हो। टर्निंग स्कीइंग का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है (साथ ही रोक भी) ऐसा करने के लिए, आपको अपने पैरों और स्की की दिशा में जाने की आवश्यकता है एक मजबूत "समानांतर मोड़" के लिए, "बाहरी" स्की को शरीर से दूर धक्का देकर, जिस दिशा का आप पालन करना चाहते हैं, समानांतर रखते हुए आप और आपकी स्कीज चालू हो जाएंगे "खोदा" और नरम मोड़ के लिए, तूपारा स्की टखने को बर्फ में अंदर से स्की के किनारों को फेंकने के लिए झुकाएं और एक धनुष का निर्माण करें। बर्फ पर बर्फ की तरफ फिसलने के बजाए आपको मोड़ करने के लिए बर्फ काटने से स्की को महसूस करना चाहिए। यदि आप कताई करते समय रुकना चाहते हैं, तो अपने पैरों को बर्फ धौंकनी की स्थिति में रखें और पहाड़ी की ओर आगे और ऊपर की तरफ बढ़ें। आप धीरे धीरे बंद हो जाएगा

• आखिरकार आप बर्फ़ के मुकाबले बर्फ़ के खिलाफ पर्याप्त शक्ति को मोड़कर रखनी बंद कर सकेंगे और समानांतर स्थिति में अभी भी स्की के साथ बंद कर सकते हैं।
  • शरीर के आंदोलन से पहले स्की के एक बहुत तेज़ और समानांतर मोड़ नई ओरिएंटेशन का पालन करने में सक्षम है, इसके बाद एक स्की पर दबाव होता है जो हॉकी स्टॉप में बर्फ के परिणामों में खोदने के लिए ऊपर जाता है। यह अभ्यास लेता है!

गिरने के लिए जानें यदि आप किसी पेड़ या किसी और को मारने वाले हैं और शुरुआत करने वाले हैं, तो आप को हटाने की कोशिश मत करो, जैसा कि आप शायद कुछ और तक पहुंचने के लिए समाप्त हो जाएंगे। इसके बजाय, इसे छोड़ दें जब संभव हो तो पहाड़ी की ओर गिरना, क्योंकि आपको चोट पहुंचाने का कम मौका मिलेगा (गिरावट की दूरी कम हो जाएगी और आपके स्कीइस आपके शरीर के संबंध में नीचे की ओर रहेंगी)। हिप और कंधे के साथ गिरावट को अवशोषित करने की कोशिश करें अपनी बाहों के साथ अपने आप को पकड़ने की कोशिश न करें, क्योंकि आप अपने कूल्हे या कंधे को चोट पहुंचाने की तुलना में उन्हें घायल होने की अधिक संभावना होगी।

• गिरने जब संभव के रूप में आराम से रहने की कोशिश करें अगर आपको लगता है कि आप गिर रहे हैं, तो अपने शरीर पर दबाव डालने की कोशिश न करें, या आपको शायद अधिक चोट लगी होगी। जब आप तनावग्रस्त हो जाते हैं, तो आपकी मांसपेशियों में कड़ी हो जाती है और आपको कुछ अलग करने का बेहतर मौका मिलेगा।

शीर्ष पर तैयार हो जाओ दूसरों का ख्याल रखना, खासकर यदि सवार का ढलान दूसरे पहाड़ी के पैर पर खड़ा है, जहां से अन्य स्कीयर तेजी से आ सकते हैं अपने आप को नीचे फिसलने शुरू करते हैं, लेकिन धीरे धीरे स्कीस को एक साथ खत्म करो। जब आप अंत तक पहुँचते हैं, तो उन्हें एक-दूसरे पर बताना और एक बड़ा कोण बनाते हैं यह आपको बहुत तेज रोक देगा। यदि यह गिरता है, तो स्कीज़ को बारी करें ताकि वे नीचे की जगह ढलान के लिए विकर्ण हो। अपने आप को पुश करें, ऊपर जाएं और नीचे रहें

पहाड़ी नीचे जाओ पहले उतरने के दौरान, आप "पिज्जा" स्थिति में रहना पसंद कर सकते हैं, जो आपको अधिक नियंत्रण प्रदान करता है। कुछ समय बाद उठने के बाद, मोड़ शुरू करना सबसे अच्छा हो सकता है। ऐसा करने के लिए, अपना वजन स्की में स्थानांतरित करें मत करो दिशा में आप बारी करना चाहते हैं यह आंदोलन आपके शरीर को स्की के पीछे और पीछे स्विंग करता है, ताकि यह जारी रहे, लेकिन अब एक कोण पर जो आपके सामने बर्फ के खिलाफ कट जाता है। नीचे झुकाओ और स्की के किनारों को एक वक्र पर खो दें ताकि इसे बंद कर सकें आगे की योजना बनाएं: शुरुआत में चौड़ी होनी चाहिए, तो बाधाओं से बचें! एक बार जब आप यह कदम उठाने के लिए जानते हैं, तो आप पहाड़ी नीचे घुमावदार विक्षेप में जा सकते हैं।

• आगे देखो अगर आप नीचे उतरते हैं, तो आप एक पेड़, दूसरे व्यक्ति या किसी और चीज को मार सकते हैं जो आपके रास्ते में हो।

सही जगह पर वजन छोड़ दें यदि आप बहुत पीछे से झुकाते हैं, तो आपके पास एक मुश्किल समय हो जाएगा और आप नियंत्रण खो सकते हैं और दस्तक कर सकते हैं। यदि आप बहुत दूर आगे झुकते हैं, स्कीज अजीब व्यवहार करेंगे और आप अपना संतुलन और गिर सकते हैं एक अच्छी तकनीक है कि आप अपने घुटनों को थोड़े मुड़े और अपने हाथों को अपने शरीर के सामने रखें जैसे कि आप एक ट्रे रख रहे हैं।

शुरुआती के लिए पहला ट्रैक शुरू करें उपयुक्त लेन ढूंढने के लिए मानचित्र देखें। यह आधार क्षेत्र के करीब होना चाहिए। एक हरे रंग की एक को खोजने की कोशिश करें जो स्की लिफ्ट के शीर्ष पर शुरू होता है और आधार क्षेत्र पर समाप्त होता है या हरे रंग की ढलानों की एक श्रृंखला होती है। स्की लिफ्ट पर शीर्ष पर जाएं और लेन नीचे शुरू करें

"पिज़्ज़ा तकनीक" का उपयोग किए बिना स्की करने का प्रयास करें जब अधिक सुराग निकलता है, तो आपको तकनीक का उपयोग किए बिना स्की सीखना चाहिए जिससे आप धीरे-धीरे चल सकें। एक बार जब आप हरे रंग की ढलानों के नीचे जाने के लिए इस्तेमाल करते हैं, तो स्की को वंश के कुछ हिस्सों पर समानांतर में डालने का प्रयास करें। यह आपको तेज़ी से आगे बढ़ने देगा। पिज्जा पर वापस जाने के बजाय, गति को नियंत्रित करने के लिए पहाड़ को चालू करें समानांतर रोक तकनीक का उपयोग करने की कोशिश करें: यह आपको तेजी से और अधिक नियंत्रण के साथ बंद कर देगा।

पहले मध्यम लेन की कोशिश करो एक चुनने से पहले, देखें कि क्या आप पहले से ही जानते हैं कि कैसे चालू और बंद हो, क्योंकि ये कौशल बहुत महत्वपूर्ण होंगे। एक लेन चुनें, जो स्की लिफ्ट के शीर्ष पर शुरू होता है और आधार क्षेत्र पर समाप्त होता है, या एक हरे और नीले लेन का रास्ता चुनें। जब आप मध्य लेन नीचे जाते हैं तो आप देख सकते हैं कि यह तेज है और आप शायद नियंत्रण खो देंगे और थोड़ा और आगे गिरेंगे। इसके बारे में चिंता मत करो क्योंकि अभ्यास के साथ यह आसान हो जाएगा।

थोड़ी देर के लिए मध्यवर्ती रनवे पर बने रहें सामान्य तौर पर, उनमें से किसी भी अन्य प्रकार की तुलना में अधिक है, और वे वास्तव में आरामदायक स्कीइंग महसूस करने का मौका हैं। ऊपर सूचीबद्ध सभी तकनीकों का अभ्यास करें और आनंद लें! सभी मध्यवर्ती पटरियों का अन्वेषण करें और अपने पसंदीदा को ढूंढें, फिर इसे कई बार छोड़ दें!

एक काले हीरे लेन की कोशिश करो यह वह जगह है जहां स्कीइंग खतरनाक हो सकती है, इसलिए सावधान रहें। अब तक, आप शायद पिज़्ज़ा तकनीक को एक लंबे समय के लिए पीछे छोड़ दिया है और समानांतर में स्कीइंग कर रहे हैं और पहाड़ नीचे जाने के लिए मोड़ कर रहे हैं। यदि आप अभी तक इस स्तर पर नहीं हैं, तो मध्यवर्ती ट्रेल्स पर बने रहें, या फिर आपको चोट लगी हो सकती है और अन्य अधिक अनुभवी स्कीयरों को चोट पहुंचाई जा सकती है, अगर आप जल्द ही मुश्किल ट्रेल्स का प्रयास करेंगे आपको यह भी सीखना चाहिए कि आगे बढ़ने के लिए स्की के किनारों को कैसे बदलना है।

• यदि आप एक गली में हैं जो आपको लगता है कि आपके लिए बहुत अधिक है, तो कृपया कोई स्की गश्ती कॉल करें। वह संभवत: एक टॉबोगन नीचे एक "सौजन्य" वंश देंगे साथ ही, गश्ती दल या अन्य रिसॉर्ट कर्मचारियों से पूछने में डर नहींें, अगर आपके पास किसी विशेष लेन या पहाड़ के बारे में कोई प्रश्न हैं तो