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गर्म भागों पहनें और हाइपोथर्मिया के संकेत पता करें शीतकालीन खेलने के लिए और सड़क पर मजेदार होने का एक शानदार समय है चाहे आपकी दिलचस्पी के इस तरह से चल रहा है, या बस पिछवाड़े में खेलने के रूप में शारीरिक गतिविधियों करने के लिए है, यह गर्म कपड़े पहनने के लिए महत्वपूर्ण है - लेकिन इतना गर्म नहीं के रूप में आप पसीना रोक नहीं - और गर्मी में कमी के खिलाफ शरीर की रक्षा । गर्मी, सिर, हाथ और पैर जैसे क्षेत्रों से मुख्य रूप से आता है इतनी अच्छी तरह से इन क्षेत्रों के साथ-साथ छाती और पेट को कवर किया। आप या कोई और इन निम्नलिखित उत्तेजना से कुछ का सामना करते हैं, तो किसी स्थान पर जाना और तुरंत पता करने के लिए आगे बढ़ने के लिए कैसे आपातकालीन फोन बंद:
- अनैच्छिक Tremor-
- मोटर-
- confusion-
- समन्वय का नुकसान-
- खींचें बोलो-
- तर्कहीन व्यवहार
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बर्फ में खेलते हैं आपकी उम्र के आधार पर, यह लंबे समय से हो सकता है जब से आप पिछली बार बर्फ में खेला हो। लेकिन बर्फ पर बनाने या आउटडोर कारनामों का निर्माण करना किसी भी उम्र में मजेदार हो सकता है जब आप घर लौटते हैं, तो गर्म होने के लिए उचित कपड़े पहनें और गरम चॉकलेट का प्याला बनाएं।
- दोस्तों के साथ स्नोबॉल के साथ युद्ध करें
- एक स्नोमैन बनाएँ
- बर्फ में परी चलायें
- बर्फ का किला बनाएं
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एक स्केटिंग रिंक पर जाएं आइस स्केटिंग परिवार के साथ समय बिताने का एक और बढ़िया तरीका है और एक मजेदार बचपन की गतिविधि के साथ फिर से जुड़ना है यदि आप अपने शहर में हैं तो आप खुले या कवर लेन पर स्केट कर सकते हैं। ट्रैक का उपयोग करने के लिए मूल्य आमतौर पर अच्छी तरह से लिया जाता है (कभी-कभी मुक्त)।
- ऑनलाइन खोज करके निकटतम स्केटिंग रिंक को ढूंढें
- यदि आपके पास अपनी स्केट्स हैं, तो उन्हें लें। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आगे देखें कि आप सीधे मौके पर किराए पर कर सकते हैं या नहीं।
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स्लेज पर स्लाइड करें यदि आप सर्दियों में एक बर्फीली क्षेत्र में बड़े हो गए हैं, तो संभवतः आप बच्चे के रूप में बहुत अधिक स्लेडेड खेला है। स्लेजडिंग एक मजेदार मजाक है, यहां तक कि किशोरों और वयस्कों के लिए भी। आप पास के किसी पहाड़ी पर सवार हो सकते हैं या ऑनलाइन जांच कर सकते हैं यदि फ्लोट के लिए कोई पर्वत है। फ्लोट स्लाइड लगभग स्लेज के समान है, अंतर यह है कि आप एक इन्फैटेबल बोये में उतरते हैं और उपकरणों के प्रकार के कारण अधिक बाधाएं प्राप्त करते हैं।
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नॉर्डिक स्कीइंग या बर्फ़ जूता ट्रेकिंग का आनंद लें यदि आप किसी पार्क या ग्रामीण क्षेत्र में रहते हैं, तो आप नॉर्डिक स्कीइंग या बर्फ-जूता ट्रेकिंग की कोशिश कर सकते हैं। ये गतिविधियां पारंपरिक स्कीइंग के रूप में गतिशील नहीं हैं, लेकिन शांत सर्दियों के माहौल में घुसने के इन्सुलेशन (या कंपनी) की पेशकश करते हैं।
- एक स्पोर्ट्स सप्लाय स्टोअर को कॉल करें ताकि वे इस प्रकार के उपकरण किराए पर सकें।
- यदि आप खेल के सामान की दुकान के साथ बदकिस्मत हैं, तो स्की स्थल पर जाने की कोशिश करें कई रिसॉर्ट्स नॉर्डिक स्की उपकरणों और हिमाचल प्रदेश में पर्वतारोहण के लिए बर्फ के साथ-साथ उपकरणों के किराए की पेशकश करते हैं। कुछ गतिविधियों के लिए महान ट्रेल्स प्रदान करते हैं
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स्कीइंग या स्नोबोर्डिंग की कोशिश करें. पहाड़ नीचे स्कीइंग और स्नोबोर्डिंग बहुत मजेदार गतिविधियों है, लेकिन अगर आप नहीं जानते कि आप क्या कर रहे हैं तो यह बेहद खतरनाक भी हो सकता है। कुछ सबक करने और शांति से शुरू करना महत्वपूर्ण है, इसलिए आप अपने आप को चोट नहीं पहुंचाएं या दूसरों को खतरे में डाल दें।
- धीरे से शुरू करो यदि आपने पहले कभी स्कीइंग नहीं किया है, तो शुरुआती लोगों को समर्पित पर्वतों में शुरूआत करें।
- अधिकांश पर्वतों को कुछ रंग से वर्गीकृत किया जाता है जिससे कि कठिनाई की डिग्री का संकेत मिलता है। ये रेटिंग पूरे रिसोर्ट में संगत हैं, जिसका मतलब है कि सभी पहाड़ों को एक निश्चित रंग के साथ इंगित किया गया है, समान कठिनाई स्तर होगा
- ध्यान रखें कि रेटिंग गंतव्य के अनुसार बदल सकते हैं। उदाहरण के लिए, कोलोराडो में आसानी से वर्गीकृत पर्वत को वर्मोंट में मध्य स्तर पर माना जा सकता है।
- एक हरे रंग की सर्कल का अर्थ है कि शुरुआती लोगों के लिए कठिनाई की डिग्री आसान और सुलभ है (लेकिन, अगर यह आपकी पहली बार है तो कुछ प्रशिक्षक के साथ जांच करना सुनिश्चित करें)।
- एक नीला वर्ग का मतलब है कि पर्वत में थोड़ी अधिक कठिन डिग्री है, जो कि पहले से ही मध्यवर्ती स्तर का अनुभव है
- एक काले हीरे का मतलब है कि पहाड़ कठिनाई के उच्च स्तर का है। इस प्रतीक और रंग के साथ चिन्हित ट्रेल्स केवल उन लोगों द्वारा उपयोग किया जाना चाहिए जिनके पास स्कीइंग अनुभव हैं।
- दो काले हीरे के साथ संकेत का अर्थ है कि कठिनाई की डिग्री बहुत अधिक है और यह केवल एक काले हीरे के साथ पहाड़ों की तुलना में ज्यादा ध्यान देता है। एक या दो काले हीरों से संकेतित किसी पहाड़ पर कभी भी मौका न लें, जब तक कि आप एक उच्च अनुभवी स्कीयर न हो
- ऑरेंज में अंडाकार प्रतीक इंगित करता है कि पर्वत फ्रीस्टाइल के लिए है। ये पहाड़ों अनुभवी और योग्य उपयोगकर्ताओं के लिए हैं, और केवल पेशेवरों द्वारा ही इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
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एक पार्क पर जाएं यदि आप एक गर्म जलवायु में रहते हैं, तो आप बाहरी गतिविधियों को साल भर कर सकते हैं यहां तक कि कूलर स्थानों में भी बाहरी सर्दियों की गतिविधियों को करना संभव है - बस चुने हुए प्रथाओं के लिए उपयुक्त गर्म कपड़े पहनना सुनिश्चित करें। अपने शहर के शीतकालीन कार्यक्रम को ऑनलाइन जांचें पार्कों में स्थानीय घटनाओं में शामिल हो सकते हैं:
- हॉट चॉकलेट
- आइस स्केटिंग रिंक
- आतिशबाजी के साथ दिखाता है
- जून पार्टी
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अभ्यास चल रहा है यदि आपके क्षेत्र में मौसम आमतौर पर मामूली है, तो आप सर्दियों की छुट्टियों के दौरान बाहर चला सकते हैं। यदि आप एक शुरुआती धावक हैं, तो धीरे-धीरे गति बढ़ाने की कोशिश करें, और बार को बहुत तेज चलाने के लिए मजबूर न करें।
- अपने घर के पास या सिर्फ ब्लॉक के आसपास के ट्रेल्स पर चलें (यदि सुरक्षित है)।
- उचित पोशाक यदि आप बहुत पैक करते हैं, तो आपको पसीना पड़ेगा और फ्लू को पकड़ना होगा। यदि आप बहुत ही हल्के कपड़ों पर डालते हैं, तो यह फ्रीज हो जाएगा और बीमारियों को समाप्त भी कर सकता है।
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पड़ोस के माध्यम से पेडल यदि आप एक गर्म जलवायु में रहते हैं और सुरक्षित रूप से एक साइकिल की सवारी की संभावना है, तो आप pedaling द्वारा शहर की खोज कर सकते हैं। साइकल चलाना नए स्थानों की खोज करते समय कुछ ताजी हवा और व्यायाम प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है। हालांकि, पेडलिंग खतरनाक भी हो सकता है, खासकर भारी यातायात के क्षेत्रों में। इस कारण से, सभी एहतियाती उपायों को लेना महत्वपूर्ण है।
- अपनी आयु या दूरी की परवाह किए बिना, हमेशा उपयुक्त हेलमेट पहनें।
- छोड़ने से पहले टायर और ब्रेक की जांच करें सुनिश्चित करें कि टायर भरे हुए हैं और ब्रेक का परीक्षण करें, इससे पहले कि आप सड़क पर पहुंचते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे जब आप उन्हें उपयोग करना चाहते हैं, तब काम करें।
- 10 साल से कम उम्र के बच्चों के फुटपाथ पर पेडल चाहिए, और किशोर और वयस्क सड़क पर पेडल कर सकते हैं। यदि आप सड़क पर असुरक्षित महसूस करते हैं, तो आप सड़क के किनारे पर बेहतर चक्र और दुर्घटनाओं से बचें।
- इसके बारे में स्थानीय या काउंटी कानूनों का पालन करें, क्योंकि कुछ शहरों में फुटपाथ पर साइकिलें प्रतिबंधित हैं इन नियमों को तोड़कर ठीक हो सकता है यदि आप कानून का उल्लंघन कर रहे हैं।
- ड्राइवरों द्वारा देखा जा करने के लिए जीवंत रंगों का उपयोग करें और रात में पैडलिंग से बचें। अगर आपको रात में अपनी बाइक की सवारी करने की आवश्यकता है, तो कुछ और एहतियाती उपाय करें और उपकरण पर रिफ्लेक्टर का उपयोग करें।
- हर समय हैंडल पर कम से कम एक हाथ रखें, लेकिन एक बैग में आवश्यक वस्तुओं को मजबूती से रखने के लिए दो को रखने की कोशिश करें
- प्रवाह के समान दिशा में पेडल और सभी यातायात संकेतों का सम्मान करें सतर्क रहें और बाएं या दाएं जाने के समय या ब्रेक के बारे में बताए संकेतों का उपयोग करें।