कैसे घर पर बैले नृत्य करने के लिए

जो लोग बैले नृत्य करते हैं वे जानते हैं कि यह कैसा है - ऐसे दिन जब कोई प्रशिक्षण नहीं होता है, तो आप उसी तरह अभ्यास करना चाहते हैं। इन दिनों के लिए, एक विशेष रूटीन और अभ्यास के अभ्यास का विकास करना संभव है। अधिक कक्षाएं करने से कम लागत के अलावा, घर पर प्रशिक्षण को रखने का एक अच्छा तरीका है घर पर बैले का अध्ययन करने का तरीका जानने के लिए पढ़ें

सामग्री

चरणों

भाग 1तैयारी
भाग 2नृत्य शुरू करने से पहले ऊपर उठने और खींचना
भाग 3मूल बैले व्यायाम करना
भाग 4नृत्य करने के लिए आंदोलनों सहित

युक्तियाँ
चेतावनी

चरणों

भाग 1
तैयारी

नृत्य के लिए एक स्थान बनाएं एक बड़ी जगह खोजें और इसे व्यवस्थित करें बैले के आंदोलन में बहुत कुछ जगह की आवश्यकता होती है, जो एक बार के रूप में कार्य करता है, जैसे सोफा, कुर्सी, टेबल आदि। याद रखें कि आप जितना भी हो सके उतना स्थान का उपयोग करेंगे।

बार के अतिरिक्त, आदर्श यह है कि जगह खाली है, लकड़ी के फर्श के साथ और कमरे में एक पूर्ण लंबाई दर्पण, जैसे बैले रूम में। आप अपने कमरे में नृत्य कर सकते हैं यदि पर्याप्त स्थान है एक और विचार है कि अपने पड़ोस में एक समुदाय केंद्र के कमरे का उपयोग करना ऐसी जगह ढूंढें जहां आप सहज महसूस करते हैं
जैसा कि पहले कहा गया है, बैले कमरे बार के साथ अनुकूलित किए जाते हैं और आप उन्हें बदलने के लिए अन्य वस्तुओं का उपयोग कर सकते हैं। बैंच, टेबल, कुर्सियां, सोफे के पीछे, अलमारियों, लगभग ऊंचाई के साथ कुछ भी कार्य करता है। आप भी स्थापित कर सकते हैं एक बार उचित, यदि आप चाहें तो महत्वपूर्ण बात यह है कि वह समर्थन और संतुलन बनाए रख सके।

गाने चुनें संगीत लय के लिए मौलिक है और किसी भी शैली को पॉप से शास्त्रीय (यह सबसे अधिक संकेतित शैली कहा जा सकता है) का इस्तेमाल किया जा सकता है। गाने के साथ एक प्लेलिस्ट बनाएं जो आपको नृत्य करने के लिए प्रेरणा देते हैं और जिनकी ताल गणना की जा सकती है

बैले प्रशिक्षण के वीडियो देखें अभ्यास करते समय या उन पर अपनी रूटीन के आधार पर आप उन्हें देख सकते हैं। यदि आप एक डीवीडी का उपयोग करते हैं, तो आपके पास सुविधा के लिए पॉज़ करने और वापस लौटने का विकल्प होता है - अगर आप इंटरनेट पर नजर रखते हैं, तो केवल वीडियो प्लेयर के विराम का उपयोग करें।

YouTube पर कुछ नृत्य चैनलों के लिए साइन अप करें हर बार जब कोई अपडेट होता है, तो आप अलर्ट प्राप्त करेंगे और समय के साथ अपना रूटीन बदल सकते हैं।

आरामदायक कपड़ों पहनें जब तक आप आग्रह न करें, घर पर अभ्यास करने के लिए टुटू का उपयोग करना आवश्यक नहीं है एक तेंदुआ और पेंटीहोज उपयुक्त हैं, लेकिन अगर आपके पास ये नहीं है, तो पसीने वाले और टी-शर्ट की एक जोड़ी चाल करेगी - यह विचार कपड़ों को पहनना है जो आपको स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ने और स्थानांतरित करने की अनुमति देता है।

सही जूते पहनें अर्ध-टिप या पूर्ण-लंबाई वाले स्नीकर्स की एक जोडी पहनें- यदि आपके पास इनमें से एक जोड़ी नहीं है, तो यह मत सोचो कि मोज़े एक विकल्प हैं - उस स्थिति में नंगे पैर होना बेहतर होगा। स्नीकर्स और अन्य प्रकार के जूते का उपयोग बिल्कुल भी नहीं किया जाना चाहिए (साधारण "स्नीकर्स" भी नहीं)

भाग 2
नृत्य शुरू करने से पहले ऊपर उठने और खींचना

गर्म और खिंचाव यह किसी भी शारीरिक अभ्यास का नंबर एक नियम है वार्म-अप के बिना नृत्य करने से ऊष्मीकरण के लिए चोट लग सकती है और फैल सकता है तितली या रिक्त स्थान खोलने जैसी स्थिति बनाएं और अपनी मांसपेशियों को क्षति से और अतिरंजित खींचने से बचाएं, नाचने से पहले भी। इस विषय पर वीडियो भी हैं, जो बताते हैं कि प्रत्येक व्यायाम कैसे करें

भाग 3
मूल बैले व्यायाम करना

बनाना परतों. बेली बैले का सबसे बुनियादी व्यायाम है और बैठने तक घुटनों को ठोके हुए होते हैं। संतुलन रखने के लिए बार पर खड़े रहें और इसे पहले, दूसरे और चौथे स्थान पर रखें।

बनाना मेरे पास है. मेरे पास है एक ऐसा व्यायाम है जिसमें पैर टिप में ड्रग करता है और पैर के साथ आगे बढ़ता है, पक्ष की ओर और पहले स्थान से वापस।

बनाना jetés. Jete तेंदु के समान है यह एक ही दिशा में किया जाता है, व्यायाम के दौरान फर्श को उठाने के अंतर के साथ, 2.5 सेमी और 5 सेमी के बीच

चित्र 9: होम पेज में दो बैले शीर्षक से चित्र

बनाना भव्य बल्लेबाजी. भव्य लड़ाई एक लिक अप है, पैर के साथ और टिप में पैर

विचार हवा में पैर को छड़ी नहीं करना है, बल्कि पैर को टिप के साथ पूरी तरह से बढ़ाया जाना है, शरीर के ऊपरी हिस्से को गठबंधन रखने के लिए। इसे आगे, आगे और आगे भी करें

बनाना sautés. sautés कूदता है जो पहले, दूसरे या पांचवें पदों से बनाया जा सकता है एक करके शुरू करें plie और कूद, एक में गिरने plie फिर से। अपने घुटनों को मोड़ो, अपने पैरों को फैलाएं और हवा में जबकि अपने पैरों को टिप दें

भाग 4
नृत्य करने के लिए आंदोलनों सहित

एक नृत्य या कसरत की रूटीन बनाएं प्रेरणा प्राप्त करने और विचार करने के लिए, बैले प्रशिक्षण और कोरियोग्राफ़ी वाले वीडियो देखें और घर बनाने के लिए चालें विकसित करें। जो भी अभ्यास आप चुनते हैं, हमेशा उस जगह पर विचार करें जो आपको वसीयत में स्थानांतरित करने की आवश्यकता होगी। साथ ही, ऐसा कुछ करो जो आपके अनुभव को प्रेरित करता है, प्रेरणा खोने के जोखिम पर।

जब आप घर पर होते हैं और अनसुचित हो जाते हैं, तो आप उन कदमों से चिपक कर सकते हैं जो आप कर सकते हैं। इससे आसन और आंदोलन के दोष बना सकते हैं जो सही करने के लिए मुश्किल हैं, साथ ही साथ गंभीर चोट भी पैदा कर सकते हैं।
यदि आप कक्षाएं लेते हैं, तो अभ्यास कोरियोग्राफ़ी जिन्हें आपने कक्षा में सीखा है।

मज़ा लो घर पर बैले नृत्य करने का मुख्य उद्देश्य आनंद लेना है। आत्मा के साथ नृत्य करें और खुद को नृत्य करें, अपनी रचनात्मकता का उपयोग करें याद रखें कि किसी भी व्यक्ति को दृढ़ संकल्प नहीं है जो किसी को भी रोक सकता है।

युक्तियाँ

उच्च-शीर्ष प्रशिक्षकों को पहनने पर, पेंटीहोस और पेंटीहोज का उपयोग करें किनारे पर अपने दम पर चढ़ने की कोशिश न करें और इसके लिए आवश्यक अभ्यास के बिना, क्योंकि गंभीर चोट लगने की संभावनाएं महान हैं
किसी को आमंत्रित करें जो बैले को अपने व्यायाम देखने के लिए नाचते हैं और उन्हें गलत अंक प्राप्त करने में सहायता करते हैं। यह व्यक्ति अपनी रूटीन में शामिल करने और अनुभव को अधिक मनोरंजक बनाने के लिए चाल के अच्छे विचार भी दे सकता है
बैले नृत्य करने के लिए, लंबे समय तक आधे टिप में रहने में सक्षम होना जरूरी है। यह जितना आसान लगता है उतना आसान नहीं है, और कला में मास्टर करने और आवश्यक शक्ति विकसित करने के लिए, आपको दैनिक व्यायाम करना चाहिए
जो लोग बैले की मूल बातें जानना चाहते हैं, उन्हें घर पर अभ्यास करने से बहुत फायदा हो सकता है, लेकिन यह एक पेशेवर और अनुभवी प्रशिक्षक के साथ कक्षा प्रशिक्षण के अनुभव की जगह नहीं लेता है यदि आप नृत्य को गंभीरता से लेना चाहते हैं, तो अपने आंदोलनों और मुद्राओं को ठीक करने के लिए एक पेशेवर किराया करें।
न सिर्फ बार का उपयोग करें, अपने बैलेंस केंद्र का प्रयोग करें और समन्वय विकसित करें। टिप पर संतुलन करते समय सावधानी बरतें, पेशेवर फॉलो-अप करना पसंद करते हैं ताकि आपको चोट न पड़े।
इससे पहले कि आप खिंचाव शुरू करें, अपने आप को गर्म करें मांसपेशियों को खींचने और अन्य चोटों से बचने के लिए कुछ हल्के एरोबिक व्यायाम करें

चेतावनी

एक विशाल स्थान पर नृत्य करें, तो आप कुछ भी तोड़ न दें और आपको चोट न पड़े।
खींचने के बिना, आपको गंभीर चोट लग सकती है।
कभी भी उच्च-शीर्ष स्नीकर्स पहनें, अगर आपके पास इसके लिए उचित प्रशिक्षण और तैयारी नहीं है। एक पेशेवर प्रशिक्षक आपको बताएगा कि क्या आप तैयार हैं।
आपके द्वारा पता चलने की तुलना में अधिक उन्नत चाल की कोशिश करने से चोट लगने का कारण भी हो सकता है।
यदि आप टिप पर नृत्य कर सकते हैं, तो गैर-स्किड सतहों पर नृत्य करने का प्रयास करें ताकि आप पर्ची न करें और चोट लगी।
टिप पर चढ़ने से पहले, अपने संतुलन और शक्ति को बहुत सी ट्रेन करें। इससे पहले कि आप इस स्तर पर पहुंचने से पहले प्रशिक्षण लेते हैं

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