पुशअप की संख्या बढ़ाने के लिए आप क्या कर सकते हैं

पुश-अप किसी भी व्यायाम दिनचर्या में एक शक्तिशाली टूल है। वे ऊपरी शरीर की मांसपेशियों में से कई काम करते हैं, ज्यादा समय नहीं बिताते हैं और किसी अतिरिक्त उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है हालांकि, कई लोग इस अभ्यास से भयभीत हैं, जब वे एक ही बार में कई पुनरावृत्ति करने में सक्षम नहीं लगते लगातार अभ्यास और एक ठोस दिनचर्या के साथ, कोई भी अपनी नियमितता में मौजूद पुशअप की संख्या में वृद्धि कर सकता है।