कैसे मुफ्त कशेरुक मांसपेशियों को मुक्ति के लिए

छाती की मांसपेशियों को एक समूह बना दिया जाता है जिसे किसी भी ट्रेनिंग की नियमितता में अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए। समान रूप से पेशी छाती के बिना एक मजबूत शरीर एक अजीब और असंतुलित उपस्थिति गुजरता है। दोनों पुरुषों और महिलाओं में, मजबूत छाती की मांसपेशियों को रोज़गार कार्यों जैसे कि लॉन मॉवर जैसे भारी वस्तुओं को धकेलने की सुविधा प्रदान की जाएगी ऐसे जांघों, बछड़ों, हाथ और पेट की मांसपेशियों के रूप में सबसे अधिक मांसपेशी समूहों आसानी से वजन या अन्य उपकरणों की आवश्यकता नहीं प्रयोग किया जा सकता है - और अभी तक कई लोगों को लगता है कि छाती से बाहर काम कर रहे जिम के लिए एक यात्रा की आवश्यकता है। हालांकि, ऐसे कई पेक्करल व्यायाम हैं जो किसी भी उपकरण के बिना किया जा सकता है, या आपके अपने घर में मौजूद फर्नीचर के साथ।