दृढ़ स्तनों और बट्टियों के लिए व्यायाम कैसे करें

स्तन और नितंबों के साथ समस्या यह है कि ये क्षेत्र वसा (वसा) ऊतक से बना है उनका व्यायाम करना कसकर या उन्हें भी छोटा कर देगा, लेकिन इसका अर्थ यह नहीं है कि आप अपने स्तनों और नितंबों को तनाव या टोन नहीं कर सकते।