एक हिप फ्लेक्सर स्ट्रीच कैसे करें

ऊंट का आसन करो हिप फ्लेक्सर्स को खींचने के अलावा, ऊंट का आसन छाती को खोलता है और रीढ़ की लचीलेपन को बढ़ाता है। व्यायाम कमर को मजबूत करता है और हथियारों और कंधे को भी मजबूत करता है। जो लोग योग करते हैं उनका मानना ​​है कि यह आसन अपने श्वसन प्रणाली को खोलता है ताकि आप प्रत्येक सांस के साथ अधिक ऑक्सीजन ले सकें। वे यह भी मानते हैं कि व्यायाम आपको हृदय चक्र को खोलने में मदद करता है जिससे कि आप दुनिया से अधिक जुड़ाव महसूस कर सकें और आपके जीवन में अधिक माफ कर सकें।