कैसे स्तन खिंचाव प्रदर्शन करने के लिए

वजन उठाने के बावजूद, किसी कार्यालय में काम करना या गरीब आसन के साथ कठिनाई होती है, छाती के हिस्सों में आवश्यक क्रियाएं हो सकती हैं जो आपके दैनिक दिनचर्या से गायब हैं। पेशी पेक्टोरेलिस प्रमुख मांसपेशी अपने हाथ से फैली हुई है, कवच तक पहुंच, पसलियों और उरोस्थि। यह कंधे के रोटेशन में मदद करता है, श्वास और कुछ फेंकने की गति के साथ। क्योंकि यह एक बहुत मोटी मांसपेशियों है, यह आसानी से तनाव हो सकता है अगर आप आगे झुक या अभ्यास के दौरान अपनी छाती की मांसपेशियों को बहुत ज्यादा मजबूर करते हैं। यदि आपको बैठना और सीधे झूठना मुश्किल लगता है, तो आपकी छाती की मांसपेशियों में तेज दर्द होने के कारण तनाव हो सकता है। सौभाग्य से, सीने में फैलता है कि आप किसी विशेष उपकरण की आवश्यकता के बिना 5 मिनट में कर सकते हैं। यह आलेख आपको सिखा देगा कि छाती के हिस्सों को कैसे करें