घुमावदार पंक्ति को कैसे चलाएं

एक इंडेंट के पदचिह्न के साथ बार पकड़ो और अपने हाथों से आपके कंधों की तुलना में अधिक दूरी की दूरी पर रखें। आपको अपने पैरों के साथ एक ही कंधे की लंबाई से पृथक होना चाहिए, आपके घुटनों की तरफ से अलग होना चाहिए। कमर लाइन पर आगे झुकें, लगभग 45 डिग्री के कोण पर। आंदोलन भर में अपनी पीठ को सीधे रखें यदि वापस ठीक तरह से गठबंधन किया गया है, तो व्यायाम शुरू होने से पहले बार घुटनों के ठीक ऊपर स्थित होगा।