कैसे शुरुआती एक व्यायाम गेंद का उपयोग करना चाहिए

व्यायाम गेंदें आपके धड़ को मजबूत करने और कुछ अभ्यासों में आपकी शेष राशि में सहायता करने के लिए अच्छे उपकरण हैं। शुरुआती के लिए, गेंद का उपयोग करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि यह एक अस्थिर सतह बनाता है और संतुलन बनाए रखने के लिए अपनी मांसपेशियों को अलग तरह से इस्तेमाल करने के लिए मजबूर करता है शुरुआती अभ्यास के लिए गेंद का इस्तेमाल करने का सबसे अच्छा तरीका सरल अभ्यास का अभ्यास करना है।