कंबल क्षेत्र कैसे व्यायाम करें

काठ का क्षेत्र की मांसपेशियों को अपने धड़ और ऊपरी शरीर के वजन का भार उठाने के लिए जिम्मेदार हैं। इन मांसपेशियों और प्रसारक, फ्लेक्सर और परोक्ष मांसपेशियों शामिल transversus पीठ के निचले हिस्से के लिए अपने पेट से जा रहा एब्डोमिनिस। पीठ के निचले हिस्से के लिए व्यायाम न केवल ताकत बल्कि अपने मांसपेशियों की ताकत बढ़ रही है, ताकि वे दिन भर में अपनी रीढ़ की हड्डी और अच्छी मुद्रा का समर्थन कर सकते पर ध्यान देना चाहिए। अपनी पीठ की पीठ की मांसपेशियों के लिए एक व्यायाम दिनचर्या तैयार करना उन दर्दों को रोक सकता है जो आपके पास पहले से मौजूद हैं। यह लेख आपको बताएगा कि आपके निचले हिस्से को कैसे काम किया जाए।