वॉलीबॉल को एक स्टार के रूप में कैसे खेलें

हाथ और हथियार अपने प्रमुख हाथ से मुट्ठी बनाएं और इसे अपने दूसरे हाथ से ढंकें। अपने अंगूठे को पार मत करो, उन्हें एक दूसरे के समानांतर रखें अपनी बाहों को बढ़ाएं अपने अग्रभागों के फ्लैट हिस्से को महसूस करें यह वह जगह है जहां बॉल संपर्क करेगा।

कैसे इस कदम को बनाने के लिए वॉलीबॉल में यह सबसे महत्वपूर्ण और सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला आंदोलन है अपने पैरों को ले जाएं ताकि वे गेंद से संरेखित हों। जब वह लगभग अपनी बाहों को छू रही है, तो एक कदम आगे बढ़ाएं और अपनी बाहों या फॉरारम (फ्लैट भाग) के साथ गेंद को मारा। संतुलन मत करो। अपने लक्ष्य के अनुसार गेंद को समायोजित करने के लिए अपने पैरों का उपयोग करें। अपनी बाहों को 5 सेमी से ज्यादा नहीं स्विंग करना पास विफल हो सकता है इस से बचने का एक आसान तरीका यह है कि गेंद को मारते समय केवल अपने कंधों को फेंक दो।

हाथ और हथियार एक कोण पर अपनी कोहनी मोड़ो अपनी तर्जनी और अंगूठे की स्थिति बनाएं ताकि वे लगभग अपने विरोध को छू सकें। अपने हाथों के बीच में सूट तलवारों के आकार से एक डेक से स्थान होना चाहिए। आपके अंगूठे को आपके माथे में बांटना चाहिए।

कैसे इस कदम को बनाने के लिए ऊंचाई पर अपने घुटनों और पैरों को मोड़ो और ऊपर उद्धृत कोण। जब गेंद आती है, तो इसे दबाएं और आगे बढ़ें अपने पैरों और टखनों के माध्यम से जोर उठाओ यह कदम मास्टर के लिए बहुत मुश्किल है - तो चिंता मत करो अगर आप नहीं कर सकते!

• यदि आप एक चोर हैं, तो आप एक अत्यंत महत्वपूर्ण भूमिका निभाएंगे और आपको इस आंदोलन को दूसरों की तुलना में अधिक अभ्यास करने की आवश्यकता होगी।

हाथ और हथियार अपनी बाहों को फेंक दें जैसे कि आप हमला करने के लिए कूदते समय अवरुद्ध कर रहे थे। ड्राइंग बनाने के लिए अपना हाथ घुमाएं जब गेंद को हड़ता है, तो अपनी कलाई को मजबूर करते हैं ताकि गेंद जमीन को हिट हो।

चाल करें संक्षेप में, आपको निम्न कार्य करना चाहिए: कदम बाएं, दाएं, बाएं, कूदने और हुक आंदोलन बनाने के लिए कूदना।

हाथ और हथियार मान लें कि आप दाहिनी ओर हैं अपने बाएं हाथ से गेंद को सामने रखें अपने लक्ष्य के लिए गेंद के एक क्षेत्र को चुनें अपने दाहिने हाथ से एक मुट्ठी बनाएं कंधे की ऊंचाई पर अपना हाथ वापस लेना और उसे आगे बढ़ाना, जैसे पेंडुलम। कुछ लोग इसे हाथ के हिस्से के साथ हिट करना पसंद करते हैं जहां वे स्वागत करते हैं, क्योंकि यह अधिक नियंत्रण देता है, हालांकि यह बल कम कर देता है क्या आपको लगता है कि सबसे अच्छा है

चाल करें आगाछ, देखो और हरा यह आसान था, है ना? मारने से पहले गेंद को छोडना न भूलें।

हाथ और हथियार चाल करें (2 भाग) चरण 1, अपनी स्थिति- अपना बाएं पैर आगे रखें एक हाथ से दूर, छाती के स्तर पर, सीधे आपके सामने गेंद को पकड़ो। चरण 2, अपना दाहिना हाथ लाओ, जैसे कि आपका हाथ आपके कान को छू रहा था। चरण 3, अपने बाएं हाथ को सीधे रखते हुए, गेंद को अपने सिर से 30 सेमी ऊपर फेंक दें। आपको इसे थोड़ा आगे फेंकना चाहिए, लेकिन दूरी पर नहीं, आप तक नहीं पहुंच सकते। चरण 4, अपने दाहिने पैर के साथ आगे बढ़ो और जब आप उस पर आगे बढ़ते हैं तो गेंद को दबाएं। यदि आप मजबूत नहीं हैं, तो अपनी बांह की कलाई के बजाय इसे अपनी कलाई से करें - हालांकि, कुछ कोच आपकी टीम को कलाई का उपयोग करने की अनुमति नहीं देगा।

हाथ और हथियार अपनी बाहों को फेंक दो उन्हें सीधे और तंग रखें जब गेंद आती है, हाथों की हथेलियों से उसे स्पर्श करें भले ही आप नेट के जितना लंबा न हो, एक उभरती हुई संस्था की मात्र झलक विरोधी टीम को डरा देंगी। हर गेम में ऐसा करो

चाल करें अपने हाथों को अपने कंधे से ऊपर रखें कूदने के बाद, गेंद की दिशा में अपने हाथों को कठोर रखें यदि आपकी उंगलियां कठोर नहीं हैं, तो आप उन्हें घायल कर सकते हैं और गेंद उनसे गुजर सकती है।

हाथ और हथियार अपने आप को उसी तरीके से स्थान दें जहां आप रिसेप्शन कर रहे थे। फिर झटका और गेंद को मारा

चाल करें गेंद को नेट पर नजर डालें। भागो, गोता लगाने और स्वागत करते हैं इसे वापस फेंकने की कोशिश करें ताकि एक साथी उसे प्राप्त कर सके। ऐसा करने के लिए, अपने हथियार वापस लाएं या अपनी पीठ को घुमाएं क्योंकि आप गेंद से संपर्क करते हैं।

गेंद को पास करें इसे उठाएं, लेकिन बहुत कम

किसी क्षेत्र में वॉलीबॉल कोर्ट के आकार के आसपास जाएं कूद रस्सी 20 बार और अधिक