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यदि संभव हो तो सुरक्षा उपकरण रखो आम तौर पर, पेशेवर सेनानियों ने सिर की रक्षा के लिए मुंह गार्ड और हेलमेट पहन रखा है। फिर भी, विशेषज्ञों ने पहले ही निष्कर्ष निकाला है कि हेलमेट पहनना मस्तिष्क क्षति से बचाने के लिए पर्याप्त नहीं है। इस कारण से, यह तय करना है कि क्या सुरक्षा का उपयोग करने के लिए या नहीं।
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आक्रामक आंदोलनों को देखें सचेत रहें और अपनी आँखों के साथ खुली हो जाओ आक्रमण करनेवाले को देखकर यह पता लगाने का सबसे अच्छा तरीका है कि हमले कहाँ से आएगा। एक पंच के लिए तैयार करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप किस भाग के शरीर को मारना चाहते हैं इस जानकारी के बिना यह तय करना असंभव है कि खुद को कैसे बचाव करें
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कंधों के आंदोलनों के लिए देखो कंधे की गति आमतौर पर पहला संकेत है कि प्रतिद्वंद्वी पंच की तैयारी कर रहा है। यदि कंधे को कम करता है, तो इसका मतलब है कि पंच नीचे से आएगा (यह एक हुक या पेट में एक पंच हो सकता है)। इसके विपरीत भी सच है - उच्च कंधे, उच्च पंच (उदाहरण के लिए प्रत्यक्ष या पार करने वाला चेहरा)
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हमले से बचें कभी-कभी पंचांध से या किसी योद्धा को चकमा देने के लिए, यह है कि: झटके की दिशा के विपरीत पैर पर शरीर का वजन डाल दें आंदोलन का उद्देश्य झटके से "चलाना" नहीं है, यह सिर्फ तरफ थोड़ा सा चिल्ला रहा है, शरीर को मोर्चे से बाहर निकाला जाता है।
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हमलावर की ओर बढ़ो त्वरित प्रतिक्रिया के साथ एक लड़ाकू अपने प्रतिद्वंद्वी के करीब पहुंचने की कोशिश कर सकते हैं ताकि वह पूरी तरह से अपना हाथ नहीं बढ़ा सके और परिणामस्वरूप पंच पूर्ण बल तक नहीं पहुंच सके। हालांकि इसके विपरीत लग सकता है, यह आंदोलन आपके शरीर पर होने वाले प्रभाव की तीव्रता को कम करेगा। अंततः अपराधी को असंतुलित करने के अलावा और उसे लक्ष्य निशाना बनाते हैं।
- इस तकनीक से बहुत सावधान रहें, क्योंकि यह केवल चरम मामलों में ही इस्तेमाल किया जाना चाहिए, जैसे कि जब आप एक दीवार या रिंग के रस्सियों का सामना कर रहे हैं, उदाहरण के लिए।
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घूंसे को कुशन सर्वश्रेष्ठ सेनानियों एक पंच ले सकते हैं और एक ही समय में उसे तकिया कर सकते हैं। इसके लिए, कूल्हे और शरीर को एक ही दिशा में घुमाए जाने के लिए आवश्यक है जैसा कि पंच का अनुसरण है (इसके साथ)। फिर जल्दी से शुरू की स्थिति पर वापस जाएँ इस रहस्य को पंच के साथ स्पिन करना है, जिससे वह रास्ते पर ताकत खो सकता है।
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अपने पक्ष में छोटे से एक का उपयोग करें मजबूत और कड़ा पेट की मांसपेशियों का एक समूह शरीर को पंच और संभावित नुकसान के प्रभाव को कुशन में सहायता कर सकता है। इसका कारण यह है कि मांसपेशियों को अंग के अंगों, हड्डियों और अन्य नाज़ुक आंतरिक तत्वों तक पहुंचने से पहले पंच के प्रभाव को नष्ट करना।
- यदि आपके पास एक बहुत मजबूत पेट नहीं है, तो आप पंच तकनीक का इस्तेमाल करना पसंद कर सकते हैं - बस तनाव का प्रयास करने से पहले ही आपके शरीर को चोट लग सकती है।