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कैसे एक पंच चकमा

घूंसे को हटाने की क्षमता अभ्यास के साथ आता है, जन्मजात सजगता के साथ नहीं। इस लेख को पढ़ना आपको झगड़े का मालिक नहीं बना देगा, लेकिन यह आपको सिखा देगा कि जब आप अभ्यास कर रहे हैं तब क्या करें इन आंदोलनों को स्वचालित रूप से चालू करें और चोटों से बचने के लिए युक्तियां याद रखें।

चरणों

भाग 1
हटाने के लिए तैयार हो जाओ

1
अपनी मुट्ठी बढ़ाएं अपने चेहरे की मुट्ठी को उसके सामने उठाकर अपने चेहरे को सुरक्षित रखें जितना आप कर सकते हैं उतनी रक्षा के लिए गाल की ऊंचाई पर उन्हें छोड़ दें।
  • अपने मुंह को अपने अंगूठे से बाहर निकालो, अंदर नहीं।
  • 2
    तरफ अपने कोहनी छोड़ दें आंदोलन को सुलझाने, अपनी कोहनी के साथ, अपने धड़ की रक्षा करने के लिए आपके हाथों और कंधे को ढीला होना चाहिए।
  • 3
    अपनी ठोड़ी कम करें ऐसा करने से आपका चेहरा एक छोटे लक्ष्य बना देता है और आपकी गर्दन को बचाता है लेकिन इसे ज़्यादा मत करो, या आपको अपने विरोधी को देखने में परेशानी होगी।
  • 4
    एक रक्षात्मक मुद्रा को अपनाना दूसरे व्यक्ति की विपरीत दिशा में एक पैर (आमतौर पर दाएं हाथ, दाएं हाथ) के साथ थोड़ा सा ओर मुड़ें, ताकि आपके धड़ सीधे रेखा पर न हो।
    • आपके पैरों को एक कंधे से या एक दूसरे से दूरी पर होना चाहिए।
    • अपने घुटनों को संतुलन को बढ़ावा देने और आंदोलन को सुविधाजनक बनाने के लिए झुकाव रखें।
    • पक्ष को बहुत दूर न करें- यदि आप अपने प्रतिद्वंद्वी को सही कोण पर खड़े होते हैं, तो वह आपको किनारे पर मार सकता है
  • 5
    सतर्क रहें, लेकिन एक जगह पर चिपक न दें। आपकी आँखें मोर्चे की ओर से तेजी से आंदोलन की पहचान करती है, इसलिए निश्चित रूप से आपके प्रतिद्वंद्वी के हाथों की तुलना में अधिक लाभकारी न होने दें।
    • हाथों के अलावा अन्य व्यक्ति के पैर की कंधे, आंखों और आंदोलन से अवगत रहें। यदि वह पंचिंग से पहले हमेशा एक कदम आगे ले जाता है, तो आप इस जानकारी का उपयोग तेजी से प्रतिक्रिया के लिए कर सकते हैं।
    • जितना अधिक आप अभ्यास करते हैं, उतना तेजी से आपकी गतिविधियों होगी।

    • भाग 2
    पीछे हटने के दौरान एक पंच से हटाना

    1
    एक ही गति में इन चरणों का मिलान करें। यदि आप इस पद्धति से दूर हो सकते हैं, तो यह आपके प्रतिद्वंद्वी के मुट्ठी से खत्म हो जाएगा, आगे बढ़ने के लिए तैयार है या उसे दूरी से फेंकने के लिए तैयार है।
    • पैंतरेबाज़ी के दौरान अपनी मुट्ठी बनाए रखने और अपने गार्ड को बनाए रखने के लिए याद रखें
  • 2
    पीछे के पैर के आसपास घुमाएं अपने हिप और शरीर को दक्षिणावर्त घुमाएं (यदि बाएं पैर सामने है) और वजन को वापस लेग पर स्थानांतरित करें।
    • यदि आप चाहें, तो आप इस आंदोलन के पीछे के पैर के साथ एक कदम वापस ले सकते हैं।
  • 3
    एक ही दिशा में दोनों पैरों को घुमाएं अपने घुटनों को झुकाव और अपने कूल्हे के ऊपर अपने धड़ को अधिकतम संतुलन के लिए रखें
  • 4
    अपने सिर को आग की रेखा से बाहर खींचने के लिए घुटनों और कूल्हे के आंदोलन का उपयोग करें आप गर्दन को थोड़ा सा भी झुका सकते हैं, लेकिन सबसे बड़ा आंदोलन पैर और धड़ के पार्श्व पार्श्व से आना चाहिए।
    • कमर के आंदोलन को कम करें क्योंकि यह आपके संतुलन को आकर्षित कर सकता है।
  • 5
    बस उतना जितना आगे बढ़ें जितना आपकी ज़रूरत है आपको केवल एक पंच से बचने के लिए थोड़ा सा चलना है। छोटी चालें आपकी शेषता को बेहतर रखती हैं और आपको अपनी अगली कार्रवाई के लिए अधिक समय प्रदान करते हैं (चाहे वह प्रतिद्वंद्वी को बदला या दस्तक दे और चलाने के लिए)।
  • 6
    यदि आप अभी भी पंच से बच नहीं सकते हैं, तो इसे माथे पर प्राप्त करें। अपनी ठोड़ी को कम करें जिससे कि प्रभाव का क्षेत्र आपकी नाक या जबड़े की बजाय आपकी खोपड़ी के कठिन हिस्से पर हो।
    • एक ही समय में, अपने सिर को एक ही दिशा में ले जाएं या प्रभाव बल को कम करने के लिए पंच को मुड़ें।

    • भाग 3
    आगे बढ़कर एक पंच से अलग करना

    1



    बस उस तरह घूंसे को हटा दें इस तकनीक का लक्ष्य अपने प्रतिद्वंद्वी के पंच (अपने शरीर के करीब) के अंदर समाप्त होता है, बल के साथ वापस लड़ने के लिए तैयार होता है यदि व्यक्ति आपके शरीर पर लक्ष्य कर रहा है, तो आप मुंह की तरफ मुंह को आगे बढ़ा सकते हैं।
    • यह एक सीधी, मजबूत, और दाएं हाथ वाली जेब के खिलाफ सबसे अच्छा काम करता है
    • मुकाबला मजबूत, बेहतर होगा कि आप इसे हटा दें, क्योंकि आपका प्रतिद्वंद्वी अपनी शेष राशि खो देगा और अधिक समय बिताने में मदद करेगा। यह एक अच्छी अवरुद्ध jabs या छोटे jabs है, या करीब शरीर के बजाय शरीर को स्थानांतरित करने के द्वारा सब कुछ divert।
  • 2
    सामने के पैर को चालू करें अपने कूल्हे और शरीर को ऊपर की तरफ घुमाएं (यदि आपका बायां पैर सामने है) और वजन को सामने के पैर पर स्थानांतरित करें।
    • अधिकांश आंदोलन कूल्हे से आना चाहिए, कमर नहीं।
  • 3
    पीछे की ओर एक ही दिशा में मुड़ें संतुलन बनाए रखने और आंदोलन को सक्षम करने के लिए अपने शरीर को कूल्हे के साथ गठबंधन रखें।
  • 4
    अपने कंधे और घुटनों से खुद को कम करें अपने कंधे को जल्दी से नीचे और अपने छाती के साथ 45 डिग्री कोण पर, पंच के प्रक्षेपवक्र से सिर ले जाने के लिए ले जाएं। अपने घुटनों को थोड़े से भी मोड़ें
    • इसे ज़्यादा मत करो सीधे सिर से बचने के लिए आपको अपने सिर को लगभग 6 इंच में ले जाने की आवश्यकता है
    • बहुत दूर आगे नहीं झुकाएं क्योंकि इससे आपकी शेषता को बनाए रखना और अपने प्रतिद्वंद्वी का पालन करना कठिन होता है। आपको अपनी पीठ के मुकाबले अधिक घुटनों और कंधे पहनना चाहिए
    • यदि आप अपने प्रतिद्वंद्वी से लम्बे या लम्बे हैं, तो आप अपने सिर को ऊपर उठाने से पीछे हटने में सक्षम हो सकते हैं, जिससे कि मुट्ठी आपकी दाढ़ी के नीचे से गुजरती है क्योंकि आप किनारे पर जाते हैं।
  • 5
    अपना हाथ थोड़ा पीछे से बढ़ाएं दूसरे हाथ से एक दूसरे पंच को अवरुद्ध करने या उसकी ओर मुड़ने के लिए इसका उपयोग करने के लिए तैयार रहें।
  • 6
    दृष्टिकोण (वैकल्पिक) यदि आवश्यक हो, तो प्रतिद्वंदी की ओर एक छोटा कदम लेने के लिए सामने के पैर का उपयोग करें यह अगले पच पर अपनी चाल को प्रतिबंधित करने के साथ-साथ अपने पंच को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए उपयोगी है।
  • 7
    समीक्षा (वैकल्पिक) एक बार जब आप विचलित हो जाते हैं, तो आप निकटता का लाभ ले सकते हैं और आपकी एक पंच के साथ बदला ले सकते हैं।
  • 8
    एक "यू" बनाने से उभरा जैसा कि आप शुरू की स्थिति में वापस आते हैं, संभाल के आसपास "यू" को स्थानांतरित करें यदि आप केवल पीछे हटते हैं, तो आप अपने आप को एक और पंच की दिशा में रख सकते हैं।

    • भाग 4
    शरीर में एक पंच से बचने की ओर मुड़ते हुए

    1
    अपने पेट की मांसपेशियों दबाना यह आपकी आंतरिक अंगों की सुरक्षा करता है
  • 2
    प्रभाव से पहले नाक के माध्यम से जल्दी से बाहर निकालें हवा का एक तेज़ फट स्वचालित रूप से अपने पेट को फ्लेक्स करने और अपने शरीर को बचाने के लिए मजबूर कर देगा।
  • 3
    अपने हाथों से पंच को ब्लॉक करें अपने प्रतिद्वंद्वी के हाथ को पंच से हटने के लिए अपने हाथ से दूर करने की कोशिश करें, या कम से कम धड़ के जोड़ों के मुकाबले पंच प्राप्त करें।
  • 4
    पंच के साथ चलो। वापस खींचो या झटका की दिशा में अपने शरीर मोड़ यदि प्रभाव के बिंदु पंच की दिशा में चल रहा है, तो बल बहुत कम हो जाएगा

    • युक्तियाँ

    • आकार में रहें नियमित रूप से व्यायाम करें ताकि आप हमेशा अपना संतुलन बनाए रख सकें।
    • चेहरे पर एक पंच के लिए प्राकृतिक प्रतिक्रिया अपनी आँखें बंद करना है उन्हें देखने के लिए जितना संभव हो उतना खुला रखने की कोशिश करें कि अगले झटका कहाँ से आता है।
    • उसी विधि का उपयोग करते हुए बहुत अधिक छोड़ते समय सावधानी बरतें एक स्मार्ट फाइटर नकली बना सकता है और फिर सही दिशा में एक वास्तविक पंच ले जा सकता है।

    चेतावनी

    • अपने मुंह को बंद कर रखो और अपनी जीभ को अपने मुंह के पीछे रखकर चोटों को कम कर दें यदि यह जबड़ा में फंस जाता है।

    सूत्रों और कोटेशन

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