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अपने लक्ष्य को अपने लक्ष्य के करीब रखें यह आपके लक्ष्य से एक या दो इंच होना चाहिए - यह एक पंचिंग बैग या एक व्यक्ति की छाती हो। ध्यान दें कि छाती लाइन के नीचे पंच करने की कोशिश करना बहुत मुश्किल है यदि आप अपनी छाती की रेखा दूसरे व्यक्ति की तरफ मुड़ें तो आप और अधिक बल को सक्षम कर सकेंगे।
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हैंडल को बंद करें अपना हाथ पकड़ो ताकि आपकी उंगलियां अपनी हथेली से गुना हों। उन्हें आपकी कलाई को इंगित करना चाहिए अपने अंगूठे को उसके ऊपर दबाकर अपनी उंगली पकड़ो आपकी मुट्ठी फर्म होना चाहिए, लेकिन बहुत तंग नहीं है यदि आप बहुत कठोर हो जाते हैं, तो आपको एक मजबूत पंच लेने की लचीलेपन नहीं होगी।
- यदि आप किसी को आश्चर्यचकित करने के लिए पकड़ना चाहते हैं, तो आपको आखिरी सेकंड में अपनी मुट्ठी बंद करनी चाहिए। आप दूसरे हाथ की एक मुट्ठी बनाने और रखने से वापस जैसे कि यह एक अच्छी तरह से punch- ले रहे थे व्यक्ति मूर्ख कर सकते हैं, व्यक्ति ध्यान है कि हाथ, नहीं एक है कि के बारे में झटका हड़ताल करने का भुगतान करेगा।
3
अपना हाथ डिज़ाइन करें और पंच मारा। अपने हाथ और शरीर की गति को सिंक्रनाइज़ करें जिससे कि आपके पंच को जितना संभव हो उतना बल हो। पंच में अपनी कूल्हे और अपना वजन डिज़ाइन करें बहुत कम दूरी पर अपनी ताकत लगाते समय, सुनिश्चित करें कि आप छिद्रण कर रहे हैं और न सिर्फ अपने लक्ष्य को आगे बढ़ाते हैं। लक्ष्य के साथ कनेक्ट करते समय, एक पुश गति में आगे बढ़ने के बिना आपके हाथ पीछे पीछे चलना चाहिए।
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छिद्रण करते हुए अपनी कलाई को ऊपर ले जाएं यह कलाई आंदोलन एक इंच का पंच का एक अनिवार्य हिस्सा है और यह अन्य घूंसे से अलग करता है। जब आपकी कलाई चलती है, तो आपके अंगूठे को झुका जाना चाहिए इस कदम के बारे में सोचो, जब आप किसी मछली के चारे का शिकार करते हैं, तो मछली पकड़ने की छड़ी खींचने के लिए आप क्या करेंगे?
- सावधान रहें कि जब आप पंच करें तो आपकी कलाई दाएं से बायीं ओर नहीं भटकती है आपको कलाई ऊपर और लक्ष्य की ओर ले जाना चाहिए
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एक गड़बड़ी पर अभ्यास जारी रखें कितना बल आप (न दिल पर) डाल, पंच कोई पूछ रहा है कुछ धारण करने के लिए नहीं बहुत कठिन, एक फोन की किताब की तरह कर रहे हैं सीने पर एक तरह से जाँच करने के लिए। एक मजबूत पंच एक व्यक्ति अपने संतुलन खो देंगे।