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पैर की स्थिति। अपने कंधों के बीच की दूरी में अधिक से कम अपने पैरों के साथ खड़े हो जाओ दूसरे पैर के सामने सेवा हाथ में विपरीत पैर रखें कंधे और कूल्हों को नेट के साथ गठबंधन किया जाना चाहिए। अपने घुटनों झुकाव रखें यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपका वजन वापस पैर में है
- उस खिलाड़ी की स्थिति जो आकर्षित करेगी आंदोलन के सबसे महत्वपूर्ण भागों में से एक है। पुर्निंग बल ऊपरी शरीर से संबंधित बल से नहीं बल्कि पैरों से आती है और पीछे की ओर से पैर को सीधे पैर पर सही स्थानांतरित करते समय मजबूत हो जाता है पैर को मजबूत करने वाले रुख को अपनाने से, सेवा मजबूत और सटीक होगी
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आपके सामने गेंद को पकड़ो गैर-प्रबल हाथ सीधे आपके सामने रखें, सीधे पर कोहनी को आराम और इसे लचीलापन छोड़ दें हाथ की हथेली को उस पर गेंद के साथ ऊपर का सामना करना चाहिए।
- एक अन्य तकनीक गेंद पर सेवा हाथ रखती है, इसे कवर करती है।
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सेवा हाथ तैयार करें इसे वापस ले लें ताकि यह व्यावहारिक रूप से कान के स्तर पर हो। सुनिश्चित करें कि आपका कोहनी अंक है और आपका हाथ कान के ऊपर या थोड़ा ऊपर है। यह स्थिति आपको अधिक गतिशीलता देगा।
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गेंद को फेंको अपने हाथ की हथेली के साथ, हवा में 45-90 सेंटीमीटर के बीच गेंद को ऊपर उठाएं, इसे हाथ में कंधे पर रखकर और आपके सामने 30 सेंटीमीटर लगाए ताकि आप आंदोलन आसानी से कर सकें। दाहिने हाथ शरीर के पीछे एक 90 डिग्री कोण पर होना चाहिए। याद रखें कि आप अपने प्रमुख हाथ को गेंद से संपर्क करना चाहते हैं जैसे ही यह दिशा बदलता है (जब यह गिरावट शुरू होता है)।
- गेंद को बहुत अधिक या बहुत कम नहीं फेंकें और एक तरफ नहीं। अन्यथा, आपको उसके पीछे चलना होगा और सेवा खराब होगी
- कुछ सेवा विविधताओं में, गेंद को उठाने के समय सेवा हाथ स्थिति में होता है और पहले नहीं।
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शरीर का उपयोग कर सेवा देखें अधिकतर बल पैरों से प्राप्त होता है क्योंकि आप वजन को पीछे से सामने स्थानांतरित करते हैं ठीक से वजन परिवर्तन करने के लिए, आपकी शुरुआती स्थिति सही होना चाहिए। खींचें, आगे वजन स्थानांतरित करने और आंदोलन को ताकत देने के दौरान प्रमुख पैर के साथ एक कदम आगे बढ़ाकर गति जोड़ें।
- गेंद जहां आपके हाथ और उंगलियों की तरफ इशारा कर रही है, वहां हथेली और उंगलियों पर "देखो" जहां आप इसे स्थान देना चाहते हैं, अधिक सटीकता प्राप्त करना।
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प्रमुख हथेली के साथ गेंद को मारो कोहनी से बल लागू करना, आगे हाथ ले लो और हथेली के साथ गेंद तक पहुंचा, या तो केंद्र में या उसके आधार पर। अपनी उंगलियों या कलाई का उपयोग न करें, परन्तु सुनिश्चित करें कि सेवारत हाथ थोड़ा ऊपर से ऊपर झुका है इससे गेंद को बढ़ने, जाल से गुजरने और तुरंत गिरने के कारण, विरोध रिसेप्शन को उलझाए रखना होगा। सबसे "सीधे" पथ संभव प्राप्त करने के लिए गेंद के बीच में देखें गेंद के साथ संपर्क करते समय हाथ की गति को रोकें
- गेंद के स्पिन का निरीक्षण करें यदि यह पक्ष या पीछे घूमता है, तो संपर्क इसके केंद्र में नहीं बनाया गया था, अर्थात यह गलत था।
- कंधे-चालित आंदोलन के साथ जल्दी से गेंद को अपना हाथ ले जाएं।
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अपने आप को स्थिति ड्राइंग के बाद, अपनी रक्षात्मक स्थिति को बचाने के लिए बढ़ावा का उपयोग करें।