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चॉकलेट लाओ चॉकलेट - विशेष रूप से कड़वा चॉकलेट - सेरटिनिन के स्तर में वृद्धि करने में मदद करता है, जो तनाव को कम करने में मदद करता है। सैल्मन भी अवसाद के लिए अच्छा है, शोधकर्ता कहते हैं, लेकिन कौन मछली के बारे में उत्साहित होना चाहता है?
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उसे क्रोध को बाहर निकालने दें। उसे रोना और रोना उसे कुशन और चिल्लाओ, या डायरी में कुछ चीजें लिखने दें।
- मत कहो "रो मत", और उसे मूर्ख महसूस न करें। शायद वह पहले से ही उस तरह से महसूस करता है।
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समर्थन बिना शर्त दूसरे व्यक्ति को बताएं जिसे आपने खोया उसे बताओ कि पूर्व के लायक नहीं है, वह उसके बिना बेहतर है, कि वह किसी को बेहतर, आदि के योग्य है।
- नुकसान के शुरुआती सदमे के बाद, लोगों को आम तौर पर तब खुश होता है जब बुरा संबंध समाप्त होता है। किसी को उनके दिन-प्रतिदिन जीवन में सामान की जरूरत नहीं है।
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उसे यात्रा करने के लिए ले जाओ थोड़ी देर के लिए अपने मस्तिष्क से बाहर निकलने में आपकी मदद करने में कुछ मज़ा आओ।
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प्रकाश दिखाना उसे शब्द के सकारात्मक पहलुओं के बारे में सोचने के लिए प्रोत्साहित करें - अधिक स्वतंत्रता, नए रिश्ते के लिए एक नए व्यक्ति से मिलने का मौका, अकेले खर्च करने के लिए अधिक धन, संतुष्टि देने के लिए कोई भी नहीं - और सूची आगे बढ़ती है
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उसे कुछ करने के लिए तत्पर हैं उसे बताओ कि कला के कई काम दर्द और पीड़ा से पैदा हुए हैं - खासकर उन पीड़ा और पीड़ा की तरह जो कि पूर्व प्रेमी द्वारा दिए गए हैं।
- अगर वह इतना सृजनात्मक नहीं है, तो उनका सुझाव है कि वह अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए रचनात्मक होगा - भले ही उसका चुना हुआ माध्यम एक पेंटबॉल परी है!
- बात करना रचनात्मक बनने का एक अच्छा तरीका है - लेकिन लिखना, गायन करना, पेंट करना आदि अच्छा है। अगर उसके पास कुछ शौक या जुनून है, तो सुझाव दें कि वह थोड़ी देर के लिए इसमें ध्यान केंद्रित कर रहा है। यह महसूस करने की तुलना में उपचार प्रक्रिया के लिए बेहतर कुछ नहीं है कि आपने जो झटका लिया उसे सकारात्मक पुरस्कार मिला।
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इसे टहलने या जिम के लिए ले लो। उसे बताइए कि जब पूर्व अपने सुंदर नए शरीर को देखता है तो वह एक हारे हुए की तरह महसूस करेगा - और सभी प्रशंसा की वह जीत रही है। इससे भी ज़्यादा महत्वपूर्ण वैज्ञानिक रूप से सकारात्मक प्रभाव पड़ता है कि शारीरिक व्यायाम शरीर और मन पर है
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दूसरों पर दोष मत डालें अपने दोस्त को यह सोचने से हतोत्साहित करें कि सभी महिलाएं या पुरुष बुरे या व्यर्थ हैं हर कोई बुरा नहीं है जब केवल एक ही व्यक्ति ने आपको बुरा किया।
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दोषी महसूस करने से उसे निरुत्साहित करें कुछ बिंदु पर, वह सोचने लगेगा कि "मैं एक बुरी इंसान हूँ, इसलिए मैंने एक को दूर किया मैंने ऐसा क्यों कहा? मैंने ऐसा क्यों किया? मैं बेवकूफ हूँ मुझे अपने पूर्व और कॉल करना चाहिए ... "रुको! यह एक बुरा विचार है पूर्व शायद चिंतित नहीं है अगर उसका मित्र बदल सकता है इसके अलावा, उसने यह सब सुना है, है ना?
- आपका मित्र महसूस कर सकता है कि वह आखिरकार अपना सबक सीख चुका है, (और वह एक अच्छी बात है), लेकिन उसे बताएं कि उसे नए रिश्ते में क्या सीखा है, उसे लागू करने की कोशिश करनी चाहिए।
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उसे देखिए उसे दिखाएं कि वह पूर्व को किसी आधार पर नहीं रखे, केवल अच्छी चीजों पर ध्यान केंद्रित कर और बुरी चीजों की अनदेखी कर। कोई भी एकदम सही नहीं है, और कोई संबंध सही नहीं है, इसलिए अपने मित्र को उन कमियों को याद रखने में मदद करें और अपने पैरों को वास्तविकता में रखें।
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उसे वापस खेल में ले आओ उसे ऑनलाइन जाने और पुराने दोस्तों से बात करने और कुछ नए लोगों को बनाने के लिए कहें
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उसे बताओ कि वह समय सब कुछ ठीक करता है यह एक ज्ञात तथ्य है, और यह विचार है कि सभी पीड़ित समय के साथ गुजरेंगे प्रक्रिया को गति दे सकते हैं।
- उसे याद दिलाएं कि जितनी जल्दी वह अतीत को भूल जाएंगे और सकारात्मक भविष्य बनाना शुरू करेंगे, बेहतर होगा।
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उसे गले लगाओ और रूमाल आपको मुस्कुराहट करने के लिए बुरे चुटकुले बताएं उसे फिर से मुस्कुराएं, आपको बस थोड़ा हास्य का प्रयोग करने की आवश्यकता है
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अगर उसे खाना पसंद है, तो केक बनाएं (चॉकलेट) या अपने पसंदीदा भोजन करें निश्चित रूप से वह इशारे की सराहना करेंगे, और केक भी!